Awet Muda dengan Vitamin C

“Tolong cariin bukunya dr Pericone ya” pintaku pada salah satu kolegaku di Surabaya

“Lho aku lagi dinas di Jember, tapi nanti kalau sempat kucarikan” jawabnya

“Ok, semoga ada kesempatan dan ada bukunya di Jember” jawabku

“Emang nggak ada di Yogya” tanyanya lagi

Itu secuil smsku pada kolegaku saat berburu buku dr Pericone yang sempat kubaca iklannya dimedia cetak yang kubaca.

“Sudah kucari-cari ditoko buku langgananku ngga ada” jawabku kembali. Salah satu yang kemudian lekat dikepalaku tentang isi buku itu adalah Dr. Pericone mempunyai resep utama untuk mengusir kerut dan sekaligus memutihkan kulit, yaitu vitamin C. Ya, menurut dia, vitamin C adalah vitamin ajaib dalam upaya awet muda alias mengusir kerut dan sehat.

Apa itu vitamin C

Kita butuh beragam vitamin salah satunya adalah vitamin C. Menurut wikipedia kamus online, Vitamin C adalah salah satu jenis vitamin  yang larut dalam air dan memiliki peranan penting dalam menangkal berbagai penyakit.

Vitamin ini juga dikenal dengan nama kimiadari bentuk utamanya yaitu asam askorbat.Vitamin C termasuk golongan vitamin antioksidanyang mampu menangkal berbagai radikal bebasekstraselular.Beberapa karakteristiknya antara lain sangat mudah teroksidasi oleh panas, cahaya dan logam.

 Sumber vitamin C

Tubuh tidak dapat memproduksi vitamin sendiri. Oleh karena itu, tubuh membutuhkan asupan vitamin C dari makanan agar fungsi vitamin C dalam tubuh berjalan optimal. Vitamin yang bisa digunakan sebagai bahan diet pengusir kerut ini berasal dari sumber makanan antara lain:

  • jeruk, jeruk nipis andalan dr Pericone.
  • stroberi,
  • tomat,
  • buah kiwi,
  • raspberi,
  • adas,
  • melon,
  • asparagus,
  • kentang
  • hati

Manfaat vitamin C

Banyak manfaat vitamin C bagi tubuh, diantaranya adalah:

  • membuat awet muda
  • membuat kulit terlihat cerah
  • menurunkan risiko penyakit jantung
  • menyembuhkan flu lebih cepat
  • menurunkan kadar kolesterol
  • menjaga stamina tubuh
  • menurunkan tekanan darah
  • penyembuhan luka
  • melawan alergi

Dosis aman mengkonsumsi vitamin C

Kebutuhan vitamin C memang berbeda-beda bagi setiap orang, tergantung pada kebiasaan hidup masing-masing.Pada remaja, kebiasaan yang berpengaruh di antaranya adalah merokok, minum kopi, atau minuman beralkohol, konsumsi obattertentu seperti obat antikejang, antibiotik tetrasiklin, antiartritis, obat tidur, dan kontrasepsi oral.

Kebiasaan merokok menghilangkan 25% vitamin C dalam darah. Selain nikotin senyawa lain yang berdampak sama buruknya adalah kafein.Selain itu stres, demam, infeksi, dan berolahraga juga meningkatkan kebutuhan vitamin C (wikipedia.com).

Secara umum, untuk mendapatkan fungsi vitamin C bagi kesehatan:

  • orang dewasa pria setidaknya membutuhkan 90 mg vitamin C/ hari,
  • wanita membutuhkan 75 mg/hari.
  • anak laki-laki usia 14-18 tahun membutuhkan 65 mg vitamin C
  • anak perempuan membutuhkan 65 mg vitamin C.

Dampak Kekurangan Vitamin C
Saat tubuh kekurangan vitamin C dan fungsi vitamin C tidak berjalan optimal dalam tubuh, maka tubuh akan mengalami beberapa gejala seperti, radang gusi, kulit kering, mimisan, nyeri sendi, anemia, dan penurunan stamina.

Semoga bermanfaat, salam sehat

Iklan

37 thoughts on “Awet Muda dengan Vitamin C

  1. Awet Muda Juli 27, 2012 / 4:47 pm

    Vitamin C memang sangat baik sekali untuk tubuh dan bukan saja untuk awet muda melainkan juga menjadi sumber stamina tubuh supaya tidak gampang lelah.

    • purwatiwidiastuti Agustus 1, 2012 / 1:12 am

      awet muda,
      trima kasih infonya
      salam sehat

  2. rinjani @wikivitamin.com November 16, 2012 / 2:10 pm

    setahu saya, bukanlah vitamin c secara langsung yang bisa menghindarkan kerutan pada kulit khususnya wajah, tapi konsumsi vitamin c yang memadai dapat meningkatkan produksi kolagen, yang mana kolagen inilah yang berfungsi untuk mengencangkan kulit.

    sumber: vitamin c

    • purwatiwidiastuti November 20, 2012 / 2:51 am

      rinjani,
      setuju, terima kasih tambahan masukannya
      salams sehat

    • purwatiwidiastuti November 20, 2012 / 2:51 am

      rinjani,
      terima kasih masukan keduanya
      salam sehat

      • rinjani @wikivitamin.com November 22, 2012 / 10:47 am

        btw, jika berkenan, kami ingin bertukar link dengan blog purwati. silahkan pasang kode ini”

        artikel vitamin

        dan link blog Anda akan kami pasang di: wikivitamin.com/pages/link-partner.html

        terima kasih..

    • purwatiwidiastuti Juni 20, 2016 / 4:25 am

      terima kasih sudah reblogging

  3. latisprivat.com Juni 20, 2016 / 1:27 pm

    setahu saya, vitamin C memang sangat penting terutama untuk untuk meningkatkan daya tahan tubuh.

Tinggalkan Balasan

Isikan data di bawah atau klik salah satu ikon untuk log in:

Logo WordPress.com

You are commenting using your WordPress.com account. Logout / Ubah )

Gambar Twitter

You are commenting using your Twitter account. Logout / Ubah )

Foto Facebook

You are commenting using your Facebook account. Logout / Ubah )

Foto Google+

You are commenting using your Google+ account. Logout / Ubah )

Connecting to %s