Tahukah kapan waktu makan buah yang tepat

Jangan makan dipagi hari nanti perutnya sakit…seringkah mendengar larangan itu

Yaaa…seringkali kita mendengarnya. Akupun mengikuti saran itu sampai suatu hari dokter menyarankan minum air dengan perasan jeruk nipis untuk mengatasi problem pencernaan dan kolesterol.

Alhamdulillah kini sudah lebih dari 15 tahun kuterapkan dan pencernaanku baik-baik saja, asam lambungku juga fine-fine saja, kolesterol maaah masih naik turun kayak bola bekel mengikuti yang kumakan.

Aku yakin bahwa makan buah dipagi hari saat perut kosong itu bermanfaat, bahkan jeruk nipis yang rasanya asampun tak bermasalah karena asam itu cuma di lidah, didalam tubuh dia akan berubah jadi basa.

Banyak manfaat buah dimakan dalam keadaan perut kosong begitupun kerugiannya makan buah setelah makan dikupas diartikel berikut yang aku kopaskan dari wag kesehatan islamadina.

📚 *_KEBAIKAN:_*

🥝 *MAKAN BUAH SAAT PERUT KOSONG*

*Pasien kanker seharusnya tidak mati ..*

*Ini akan membuka matamu*

_Dr Stephen Mak merawat pasien kanker stadium akhir dengan cara_ *”tidak ortodoks”* _dan banyak pasien yang sembuh._

*Sebelum dia menggunakan energi matahari untuk membersihkan penyakit pasiennya, dia percaya pada penyembuhan alami di tubuh terhadap penyakit.*

*Lihat artikelnya di bawah ini.* 👇

*_”Ini adalah salah satu strategi untuk menyembuhkan kanker._*
*_Akhir-akhir ini, tingkat keberhasilan saya dalam menyembuhkan kanker adalah sekitar 80%.”_*

*Pasien kanker seharusnya tidak mati.*

👉 *Obat untuk kanker sudah ditemukan dalam cara kita makan buah-buahan.*

*_Aku minta maaf atas ratusan pasien kanker yang meninggal di bawah perawatan konvensional._*

🥑 *MAKAN BUAH*

*_Kita semua berpikir makan buah-buahan berarti hanya membeli buah-buahan, memotongnya dan memasukkannya ke mulut kita_*

*_Itu tidak semudah yang kamu pikirkan. Sangat penting untuk mengetahui bagaimana dan kapan untuk memakan buah._*

*Apa cara makan buah yang benar?*

✅ *TIDAK MAKAN BUAH SETELAH MAKAN*

✅ *BUAH-BUAHAN SEHARUSNYA MAKAN DI PERUT KOSONG*

*Jika Anda makan buah saat perut kosong, itu akan memainkan peran utama untuk detoksifikasi sistem Anda, memberikan Anda banyak energi untuk menurunkan berat badan dan aktivitas kehidupan lainnya.*

_( Sebagaimana hal ini telah dicontohkan oleh Rasulullah shalkallahu a’laihi wassalam ~ed)_

*BUAH ADALAH MAKANAN YANG PALING PENTING*

*Katakanlah Anda makan dua potong roti dan kemudian sepotong buah*

*Sepotong buah siap untuk langsung menuju perut lalu usus anda, tetapi itu tidak terjadi karena roti yang dimakan sebelum makan buah*

*Sementara itu seluruh makanan yaitu roti & buah-buahan membusuk dan berfermentasi dan berubah menjadi asam.*

*Saat buah itu bersentuhan dengan makanan di perut dan cairan pencernaan, seluruh massa makanan mulai rusak.*

*_Itulah yang terjadi jika buah dikonsumsi setelah makan yang lainnya._*

*_➖ Anda telah mendengar orang-orang mengeluh:_*

_Setiap kali saya makan *semangka* 🍉 saya bersendawa, ketika saya makan *durian* 🍈 perut saya membengkak, ketika saya makan *pisang* 🍌 saya merasa seperti lari ke toilet, dll._

*Sebenarnya semua ini tidak akan timbul jika Anda memakan buah dengan perut kosong.*

_Jika mengkonsumsi buah setelah makan, maka_ *buah yang bercampur dengan pembusukan makanan lain akan menghasilkan gas dan karenanya Anda akan mengasapi.*

_Rambut beruban, rambut rontok, botak, ledakan gugup dan lingkaran hitam di bawah mata semua ini akan_ *TIDAK terjadi jika Anda mengambil buah dengan perut kosong.*

*_➖ Tidak ada yang namanya buah-buahan, seperti jeruk 🍊 dan lemon 🍋 bersifat asam, karena semua buah menjadi alkalin di dalam tubuh kita, menurut Dr. Herbert Shelton yang melakukan penelitian tentang hal ini._*

*_Jika Anda telah melaksanakan cara makan buah yang benar, Anda memiliki RAHASIA keindahan, umur panjang, kesehatan, energi, kebahagiaan, dan berat badan normal._*

🥤 *_Saat Anda merasa perlu minum jus buah – minumlah jus buah segar /BUKAN dari kaleng, bungkus atau botol._*

*JANGAN minum jus yang sudah dipanaskan.*

*Jangan makan buah yang dimasak karena Anda tidak mendapatkan nutrisi sama sekali.*
_Anda hanya mendapatkan rasanya._

*Cooking menghancurkan semua vitamin.*

*Tetapi makan buah utuh lebih baik daripada minum jus.*

*_Jika Anda harus minum jus buah segar, minumlah dengan mulut penuh dengan perlahan, karena Anda harus membiarkannya bercampur dengan air liur Anda sebelum menelannya._*

Anda bisa mengonsumsi buah 3 hari dengan cepat untuk membersihkan atau mendetoksifikasi tubuh Anda.

✅ *Hanya makan buah dan minum jus buah segar selama 3 hari.*

*Dan Anda akan terkejut ketika teman-teman Anda memberi tahu Anda betapa cantiknya Anda*

🥝 *Buah kiwi:*

_Kecil tapi kuat._
*Ini adalah sumber potasium, magnesium, vitamin E & serat yang baik kandungan* *vitamin C-nya dua kali lipat dari jeruk.*

🍏 *APPLE*

_Satu apel sehari dapat menghindarkan dari penyakit._
*Meskipun apel memiliki kandungan vitamin C yang rendah, ia memiliki antioksidan & flavonoid yang meningkatkan aktivitas vitamin C sehingga membantu menurunkan risiko kanker usus besar, serangan jantung & stroke.*

🍓 *STRAWBERRY*

_Buah Pelindung._

Stroberi memiliki kekuatan antioksidan total tertinggi di antara buah-buahan utama & *mencegah tubuh dari penyebab kanker, penyumbatan pembuluh darah dan radikal bebas.*

🍊 *ORANGE/JERUK*

_Obat paling manis._
*Mengkonsumsi 2-4 jeruk sehari dapat membantu batuk-pilek, menurunkan kolesterol, mencegah & melarutkan batu ginjal serta mengurangi risiko kanker usus besar.*

🍉 *SEMANGKA*
_Coolest thirst quencher._
Terdiri dari 92% air, itu juga dikemas dengan dosis glutathione raksasa, yang membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh kita.

*Mereka juga merupakan sumber utama likopen yang memerangi oksidan kanker*
Nutrisi lain yang ditemukan dalam semangka 🍉 adalah Vitamin C & Potassium.*

🍑🍐 *GUAVA & PAPAYA*
Penghargaan teratas untuk vitamin C. Mereka adalah pemenang yang jelas untuk konten vitamin C tinggi mereka.

*Jambu biji* juga kaya serat, yang membantu mencegah konstipasi.

*Pepaya* kaya akan karoten; ini bagus untuk mata Anda.

⛔️ *Minum air DINGIN atau minuman setelah makan = KANKER*

Bisakah kamu percaya ini?

Bagi yang suka minum air dingin atau minuman dingin, artikel ini berlaku untuk Anda.

Sangat menyenangkan untuk memiliki secangkir air dingin atau minuman dingin setelah makan.

*Namun, air dingin atau minuman akan memantapkan hal-hal berminyak yang baru saja Anda makan.*

*_Ini akan memperlambat pencernaan._*

_Setelah ini ‘sludge’ bereaksi dengan asam_ *, itu akan rusak dan diserap oleh usus lebih cepat daripada makanan padat.*

*_Ini akan melapisi usus._*

*Segera, ini akan berubah menjadi FATS dan mengarah ke KANKER.*

✅ *Sebaiknya minum sup hangat atau air hangat setelah makan*

*_Mari berhati-hati dan waspada. Semakin kita tahu, semakin besar peluang kita bisa bertahan hidup._*

_Seorang ahli jantung berkata:_
*_jika setiap orang yang mendapat pesan ini & membagikannya kepada orang lain, Anda bisa yakin bahwa Anda akan menyelamatkan setidaknya satu kehidupan._*

*_📲 Share jika menurut kalian bermanfaat…_*

*_❣Semoga kita semua selalu diberi kesehatan…dan_*
*_Semoga semua makhluk berbahagia._*
~~~~~~~~~~~~~~~~~
*Dishare kembali oleh :*

*KEBAIKAN*
https://t.me/joinchat/AAAAAEHrcBJdSO47dPVMwQ

🍋 🥝🍉🍎🍓🍐🍠🥑

*Delapan jenis buah yang dapat membunuh sel kanker, bi idznillah.*

📚📚📚

Tahukah bahaya kanker payudara

Kanker penyakit yang sangat ditakuti..apalagi kanker payudara yang merupakan kanker pembunuh wanita diurutan tertinggi.

Aku jadi teringat teman SMA ku yang menghadapNya dua minggu lalu karena kanker. Selamat jalan kawan. Semoga husnul khotimah.

Sebagai reminder bagi diriku agar selalu menjaga kesehatan, maka aku kopaskan artikel kesehatan yang kuterima di wag kesehatan islamadina berikut. Semoga berguna bagi pembacanya. Aamiin

📚 *_Kenali Bahaya Kanker Payudara Sejak Dini –_*

_Kanker payudara adalah salah satu jenis kanker yang lebih banyak menyerang wanita, hampir 100% penderitanya adalah wanita._

_Payudara sendiri terbentuk dari lemak, jaringan ikat dan jutaan lobulus atau kelenjar kecil penghasil air susu._

_Fungsi dari kelenjar kecil ini adalah untuk mengalirkan Air Susu Ibu saat menyusui. Di dalam tubuh manusia terdapat jutaan sel yang tumbuh sesuai kebutuhan tubuh manusia itu sendiri._

📌Ada beberapa jenis sel yang tumbuh hanya dalam waktu sesaat dan ada juga yang terus tumbuh dan beregenerasi.

📍Sedangkan sel kanker yang tumbuh di dalam tubuh manusia adalah sel yang tumbuh tidak normal dan tidak bisa dikendalikan.

📍Dalam kasus kanker payudara, sel kanker menyerang pada bagian payudara.
Semua jenis kanker sebenarnya merupakan penyakit yang berbahaya, namun akan lebih bahaya lagi jika tidak segera diketahui atau terlambat terdeteksi.

📌Kanker payudara biasanya dimulai dari adanya benjolan pada bagian payudara, namun belum tentu benjolan yang terdapat pada payudara adalah gejala kanker.

📍Untuk memastikannya, anda perlu memeriksakannya ke ahlinya. Ada beberapa informasi mengenai
kanker payudara yang perlu anda ketahui .

📌Di bawah ini adalah beberapa ulasan mengenai kanker payudara yang perlu anda ketahui.

*Kenali Bahaya Kanker Payudara Sejak Dini*

*Tanda dan Gejala Kanker Payudara*

*Berikut ini adalah beberapa tanda atau gejala awal kanker payudara.*

*_Terdapat benjolan di sekitar payudara._*

*_Rasa sakit pada area ketiak atau payudara yang tidak seperti biasanya ketika anda mengalami efek dari siklus menstruasi._*

*_Terdapat tanda kemerahan pada area payudara._*

*_Ruam terjadi di area sekitar puting. Baik salah satu atau keduanya._*

*_Terjadi pembengkakan di salah satu area ketiak._*

*_Adanya penebalan di sekitar payudara._*

*_Salah satu puting mengelupas, tidak jarang mengeluarkan darah._*

*_Terjadinya perubahan ukuran payudara._*

*_Kulit di sekitar payudara mengelupas dan bersisik._*

*Itulah beberapa tanda atau gejala kanker payudara yang sering dialami oleh penderita. Jika anda sudah mengalami salah satu atau beberapa gejala di atas, ada baiknya anda memeriksakan kesehatan anda ke dokter untuk mendapatkan kepastian.*

*Cara Mencegah Kanker Payudara*

📌Segala macam jenis kanker adalah penyakit yang berbahaya, demikian juga pada kanker payudara.

📍Akan tetapi segala jenis penyakit tetap bisa dihindari dengan berbagai upaya pencegahan.

*Di bawah ini adalah beberapa cara mencegah kanker payudara.*

*Hindari Konsumsi Alkohol*

📌 Minuman beralkohol terbukti bisa memicu terjadinya kanker, termasuk kanker payudara.

📍Oleh sebab itu, ada baiknya jika anda menghindari atau setidaknya mengurangi konsumsi alkohol.

*Berhenti Merokok*

📌Jika anda adalah seorang perokok, resiko terkena kanker sangat tinggi.

📍Termasuk juga kanker payudara, oleh sebab itu berhenti merokok sekarang juga. Bahkan dalam setiap kemasan bungkus rokok sudah dijelaskan terkait hal ini.

*Berolahraga Secara Teratur*

📌Cara mencegah kanker payudara selanjutnya adalah dengan rajin berolahraga.

📍Olahraga terbukti mampu menjaga imun tubuh sehingga tubuh bisa menolak berbagai serangan penyakit, termasuk kanker payudara.

*Menyusui*

📌Jika anda baru melahirkan, sudah selayaknya anda menyusui bayi anda. Ternyata menyusui juga menjadi salah satu cara mencegah kanker payudara yang efektif.

*Pola Makan yang Sehat*

📌Cara mencegah kanker payudara selanjutnya adalah dengan menerapkan pola makan yang sehat, dimulai dari apa yang anda makan dan juga waktu makan anda.

📍Kanker menjadi salah satu penyakit yang ditakuti semua orang, oleh sebab itu melakukan upaya pencegahan merupakan cara yang pintar.

📍Pengobatan untuk menghilangkan kanker sangat sulit, bahkan perlu berbagai sistem pengobatan.

Baca Juga: Jenis penyakit kanker mematikan dan penyebabnya

Demikian sedikit ulasan mengenai kanker payudara , semoga informasi ini bermanfaat untuk Anda.

Kanker payudara memang sangat berbahaya dan sangat sulit untuk disembuhkan, namun dengan ijtihat yang kuat kami rasa kita bisa terbebas dan hidup sehat….

Kenali Bahaya Kanker Payudara Sejak Dini

https://www.majalahsehat.com/kenali-bahaya-kanker-payudara-sejak-dini/

📚📚📚

Test kecerdasan anak

Penasaran juga siih dengan artikel ini…pingin tahu Azka kayak apa yaa..dia waktu balita makanannya serba sehat dan rajin renang begitu SD sudah banyak junk food susah diajak renang..adiknya Naifa balita makannya dah banyak junk food, renangnyapun gak serajin kakaknya sehingga pada usia yang sama Naifa jauh lebih kecil dibanding Azka….gimana kalau di test IQ dan EQ yaaaa….

Kalau penasaran bisa lanjut baca artikel barusan kubaca dari wag islamadina kesehatan berikut ini

 

📚 *_Tanda Jika Anak Anda Memiliki IQ Yang Tinggi Sejak Usia 1 – 10 Tahun_*

_Semua orang tua pasti ingin yang terbaik bagi anaknya, dan selau menganggap jika anknya adalah yang paling cerdas. Namun tanda-tanda tertentu mungkin akan mengungkapkan kebenaran IQ tersebut._

_Apakah IQ? Nah, ukuran kecerdasan ini bisa diukur menggunakan metode tes yang disebut sebagai tes IQ, yang hasilnya disebut dengan skor IQ . Rata-rata penerbit test IQ memberikan nilai atau skor IQ 100 adalah rata-rata dan yang paling banyak, lalu diatas 100 misalnya 130 dianggap superior atau lebih tinggi lagi 140 disebut jenius._

Sementara itu dibahwa IQ 100 misalnya 60 dikatakan sebagai “keterbelakangan intelektual”. cari tahu lebih banyak tentang test IQ di artikel ini .

Namun pendekatan test IQ mungkin masih belum bisa dilakukan untuk anak balita, namun para ahli memiliki pendekatan tersendiri untuk menilai apakah bayi tersebut suatu saat akan memiliki skor IQ yang tinggi.

Menurut The Sun, para ilmuwan sudah menemukan cara khusus untuk melihat potensi kecerdasan pada balita sejak umur 1 tahun. Caranya yaitu dengan cara menempatkan buah di bawah cangkir dan mengatakan kepada seorang balita tersebut untuk tidak menyentuhnya, lalu mereka para ilmuwan akan bisa mengatakan seberapa pintar balita itu nantinya.

Sementara menurut Universitas Warwick, umumnya sebagian besar balita umur dua tahun akan segera mengambilnya; namun balita yang menolak selama 1 menit penuh akan mendapatkan skor rata-rata 19% lebih tinggi nantinya saat sudah bisa dilakukan tes IQ pada saat berusia 8 tahun.

Selain itu, masih ada tanda-tanda lain yang bisa menjadi prediktor yang menunjukkan kecerdasan balita dan anak.

*Berikut Tanda tanda Jika Anak Balita Anda Mungkin MemilikiSkor IQ Yang Tinggi Saat Bisa Ditest IQNanti.*

*Umur 1 Tahun : Bayi Memiliki Bobot Yang Lebih Banyak*

Dikatakan bayi yang normal dan sehat lahir dengan bobot 2,9 hingga 3,6Kg. Jadi jika bayi Anda dilahirkan dengan bobot yang normal atau sedikit lebih tinggi, maka Anda boleh berharap besar jika bayi Anda itu nanti akan memiliki skor IQ yang tinggi alias sangat cerdas.

Namun yang perlu diingat bahwa ada bobot bayi yang dianggap abnormal, yaitu berat badan bayi yang lebih dari 4,5Kg. Mungkin bagi bayi hal ini tak begitu masalah kecuali menyulitkan bagi ibu yang melahirkannya.

Artinya poin ini bukan berarti ibu harus mengandung bayi dengan bobot seberat-beratnya, konsultasikan kehamilan Anda kepada dokter ahli kandungan Anda.

Kembali lagi ke topik; Bahwa berdasarkan sebuah penelitian yang dilakukan terhadap 3.000 bayi yang diterbitkan British Medical Journal menemukan bahwa berat lahir bayi yang lebih banyak berarti memiliki IQ yang lebih tinggi.

Hal ini diperkirakan karena bayi yang memiliki bobot yang baik telah mendapat asupan nutrisi yang baik. Poin sebenarnya yang bisa kita simpulkan, bahwa asupan gizi sangat penting untuk menunjang kecerdasan anak bahkan sejak bayi masih dalam kandungan.

Untuk itu kembali lagi kepada perhatian asupan gizi yang baik untuk sang Ibu selama kehamilannya.

Baca juga: Akibat jika Ibu hamil kurang mendapat asupan gizi

*Umur 1 – 2 Tahun : Diperkenalkan Banyak Bahasa*

Jika Anda dan pasangan Anda menggunakan lebih dari 1 bahasa cernderung memiliki anak yang cerdas. Ini adalah salah satu trik untuk mendorong perkembangan otak balita adalah berbicara kepadanya dengan menggunakan 2 bahasa, bahasa nasional dan bahasa asing.

Mungkin dirumah Anda menggunakan 2 bahasa, misalnya bahsa Indonesia dan bahasa Jawa. Kalau itu hal biasa karena kebanyakan keluarga menggunakan bahasa nasional dan bahasa daerahnya.

Tapi jika Anda berbicara kepada balita anda menggunakan Bahasa Inggris, Bahasa Mandarin atau Bahasa Arab, selain bahasa Nasional, maka balita Anda juga akan bicara bahasa itu dan meningkatkan skor IQ mereka nantinya.

*Umur 3 Tahun : Badan Lebih Tinggi Dari Yang Lain*

Bukan berarti anak yang lebih tinggi lebih cerdas dan anak yang lebih pendek dibawahnya. Namun Anak yang memiliki gen tinggi memiliki kesempatan yang lebih besar uantuk menjadi yang terbaik.

Hal ini karena menurut National Bureau of Economic Research, anak-anak yang lebih tinggi juga menunjukkan hasil skor IQ yang tinggi saat ditest.

*Umur 4 Tahun : Sudah Bisa Menggambar Realistis*

Jika anak Anda menunjukkan bakat atau kreatifitas yang hadir secara alami pada usia 4 tahun, maka dia lebih mungkin untuk menjadi seorang anak yang cerdas ketika beranjak remaja.

Para peneliti di King’s College London yang meneliti 15.000 gambar yang dibuat oleh anak – anak umur 4 tahun, dan menemukan bahwa anak yang menunjukkan kemampuan menciptakan gambar manusia yang realistis atau lebih nyata lebih mungkin mendapat skor IQ lebih baik saat test.

Mereka mungkin bukan pelukis, namun anak yang artistik biasanya lebih cerdas.

*Umur 5 Tahun : Mampu Berbohong?*

Mungkin tak ada orang tua didunia ini yang mengajarkan untuk bohong pada anaknya terutama saat usia dini. Ini adalah sisi yang menraik, ternyata menurut sebuah penelitian yang dilakukan di Institute of Child Study, Toronto Kanada bahwa anak-anak yang mampu berbohong pada usia dini lebih cerdas.

Menurut para peneliti, alasannya adalah karena berbohong adalah sebuah pekerjaan yang menyulap imajinasi menjadi sebuah cerita adalah sebuah proses yang rumit, sehingga bilang bahwa anak yang berbohong sejak dini merupakan indikator yang baik dari IQ anak.

Namun kebiasaan ini tentu nanti bisa diarahkan menjadi positif, dan mereka nanti pasti akan mendapatkan pendidikan tentang mana yang baik dan mana yang buruk, mana yang harus di amalkan dan mana yang harus dijauhi.

*Umur 6 Tahun : Bisa memainkan musik*

Memainkan alat musik akan membantu meningkatkan kecerdasan emosi (EQ) anak pada usia 6 tahun.

Baca juga : Mana yang lebih Baik EQ Vs IQ?

Pemindaian otak yang dilakukan kepada 232 anak sehat umur 6 – 18 tahun yang diteliti para peneliti di University of Vermont College of Medicine, menemukan bahwa anak yang bisa main musik mampu mengelola perasaan mereka dengan lebih baik.

Seorang anak yang diajar memainkan alat musik telah menunjukkan bahwa mereka dapat tumbuh untuk disentuh secara emosional.

Dan semakin baik seorang anak dalam memainkan alat musik, maka semakin baik pula mereka dengan manajemen kecemasan dan emosi.

*Umur 7 Tahun : Suka Membaca Novel*

Imuwan menemukan bahwa anak yang bisa membaca sejak dini merupakan indikator penting bahwa seorang anak memiliki kecerdasan lebih tinggi dimasa datang.

Menurut studi yang dilakukan oleh Universitas Edinburgh dan King’s College London di tahun 2014, ilmuwan menemukan bahwa anak yang memiliki kemampuan membaca lebih baik dari kebanyakan anak umur 7 tahun misalnya suka hanyut membaca novel memiliki kinerja yang baik dalam tes IQ saat masuk remaja.

*Umur 8 Tahun : Suka Tidur Lebih Larut*

Jangan terburu memarahi anak Anda jika diusianya yang 8 tahun apabila semakin suka tidur lebih malam sementara bangun lebih molor di hari minggu/libur dan suka terlambat saat hari kerja.

Penelitian di London School of Economics menunjukkan hasil yang mengejutkan bahwa orang dewasa yang pintar lebih mungkin untuk suka begadang dan sudah memulai kebiasaan “melekan” ini sejak usia dini.

Dalam catatan tersebut, menurut peneliti anak-anak yang lebih cerdas lebih mungkin berkembang dimalam hari sampai menjadi dewasa – yang suka tidur saat sudah larut malam dan sering bangun terlambat pada hari kerja dan hari minggu.

*Umur 9 Tahun : Lebih Suka Sarapan Sehat*

Jika anak anda diusia 10 tahun sudah memilih sarapan yang sehat untuknya, maka ini adalah peluang baginya untuk bisa mencapai nilai test akademik yang berada diatas rata-rata teman-temannya.

Tentu saja makanan yang bergizi akan sangat mendukung perkembangan otak anak sejak dini, terutama yang kaya akan protein, antioksidan, serta lemak tak jenuh ganda omega 3 yang banyak terdapat dalam makanan termasuk ikan, susu, daging, serta buah dan sayuran.

Untuk itu baca juga : Jenis Makanan Yang Bermanfaat Untuk Meningkatkan IQ Anak

*Umur 10 Tahun : Anak Sudah Bisa Diuji Kepintarannya*

Nah, sekarang jika Anak Anda sudah berumur 10 tahun, maka dia sudah bisa diketahui IQnya secara lebih akurat melalui test IQ yang diawasi oleh pasikolog atau ahli yang berpengalaman untuk anak dibawah usia 14 tahun.

Jika tidak, anda bisa mendorong mereka, mendidik mereka dengan baik untuk menjadi diri mereka sendiri; kemudian menyaksikan bagaimana anak Anda bisa tumbuh, biarkan mereka berkembang dengan baik menjadi anak yang cerdas dan menjadi anak yang berkepribadian.

Karena banyak ahli yang bilang bahwa faktor IQ saja tak cukup untuk sebuah kesuksesan hidup, ada lagi yang namanya EQ – dan masih banyak faktor yang berperan seperti ketahanan mental, hubungan intrapersonal, emosional, daya juang, dsb.

*_Demikian 10 tanda yang bisa menjadi prediktor untuk bisa mengatakan bahwa Anak Anda adalah Anak yang lebih cerdas dari pada anak kebanyakan. Namun itu masih belum setengah perjalanan, tapi yang jelas semoga nantinya anak-anak kita dapat menjadi orang seperti yang kita harapkan bersama._*

https://www.carakhasiatmanfaat.com/artikel/tanda-anak-memiliki-iq-tinggi.html

📚📚📚

 

 

Penuhi nutrisi dari makanan alami

Kemarin waktu temanku bilang ibunya nggak mau makan sehingga terpaksa harus opname aku merasa heran. Kenapa tidak mau makan, padahal sudah selalu disajikan menu sesuai permintaan.

Dan kejadian ini terjadi pada ibu beberapa temanku yang lain, ada yang bisa diatasi dirumah ada yang terpaksa sampai harus opname.

Alhamdulillah bapak dan ibu tetap mau makan meski porsinya kecil, yang penting ada asupan gizi yang masuk.

Aku baru paham kenapa lansia tidak suka makan setelah membaca artikel yang diposting di wag islamadina kesehatan. Aku cuma mikir bagaimana nafsu makanku saat menua nanti yaa..karena sekarangpun untuk menggugah nafsu makan aku selalu minum temulawak..hehehehe..

Oyaaa…ini artikel di wag yang barusan kubaca dan sayang kalau tidak ditularkan. Meski artikel sudah lama, tahun 2010…tapi isi tetap relevan..bahkan sangat membantuku untuk menjaga makan  bapak dan ibu yang sudah sepuh.

📚 *_Penuhi Nutrisi dari makanan Alami_*

*June 1, 2010 Artikel Kesehatan*

*_Kaum lansia termasuk rentan mengalami masalah kurang gizi atau malanutrisi. Masalah itu antara lain disebabkan adanya perubahan pada indra pengecapan dan penciuman, serta pencernaan seiring bertambahnya usia, sehingga lansia kurang mampu membaui dan merasakan sedapnya makanan._*

*_Kondisi pencernaan yang menurun juga membuat mereka enggan makan. Bila ini berlangsung terus, mereka berisiko kurang gizi._*

*_Saat usia bertambah, kemampuan mengunyah juga berkurang karena biasanya beberapa gigi lansia sudah tanggal. Apalagi kalau gusi sedang bermasalah._*

*_Kian tersiksa ketika sistem pencernaan ikut berubah pula._*

*_Beberapa lansia misalnya mengalami intoleransi laktosa. Perut sakit, kembung, atau timbul diare setelah minum atau menyantap makanan mengandung susu._*

*_Rasa haus juga lambat laun ikut berkurang._*

*Metabolisme Melambat*

📌 Dengan segala masalah tadi, lansia berisiko mengalami kekurangan gizi.

📍Ditegaskan DR. Judhiastuty Februhartanty, kebanyakan lansia perlu multi zat gizi mikro.

📍Zat gizi mikro termasuk vitamin dan mineral, seperti vitamin C, D, vitamin untuk kesehatan saraf seperti B kompleks, kalsium, magnesium, selenium, serta zinc, yang merupakan antioksidan.

📍Zat gizi mikro diperlukan agar tubuh dapat berfungsi sedang baik. Pasalnya, metabolisme tubuh kaum lansia melambat, sehingga asupan makanan harus dijaga.

*_“Makanan wajib tentu saja sayur dan buah. Telur dan daging sebaiknya dikurangi porsinya,”_* _ungkap ahli gizi komunitas dari SEAMEO-Tropmed RCCN, UI ini._

📌Sayur dan buah diperbanyak untuk menambah asupan serat. Memperbanyak serat, yang juga bisa didapat dari kacang-kacangan dan biji-bijian, akan membantu mencegah gangguan pencernaan, seperti sembelit.

📍Serat juga dapat menurunkan kadar kolesterol.
Kalau belum terbiasa menyantap serat dalam jumlah banyak, mulailah mengonsumsi dalam jumlah sedikit. Setelah itu tambahkan sedikit demi sedikit setiap hari agar kebutuhan harian terpenuhi.

📍Jumlah serat bisa ditambah dengan mengikut sertakan kulit saat menyantap apel atau pir.
Sebaiknya pilih buah segar ketimbang jus untuk mendapat serat lebih.

📍Saat asupan serat bertambah, konsumsi cairan juga harus diperbanyak. Hal ini akan membantu “perjalanan” serat di dalam pencernaan.

*National Institue on Aging menyarankan serat hendaknya dipenuhi dari sumber makanan alami ketimbang suplemen.*

*Kurangi 2G*

📌Asupan 2G, yaitu garam dan gula, sebaiknya dikurangi. Biasanya garam digunakan sebagai sumber sodium bagi tubuh. Bila Anda berusia lebih dari 50 tahun, tubuh hanya perlu 2/3 sendok teh garam meja. Ini setara dengan 1.500 mg sodium.

📍Jumlah ini merupakan keseluruhan sodium yang diperoleh dari makanan dan minuman dan bukan hanya dari garam yang ditambahkan ketika memasak atau makan.

📍Jadi sebaiknya hindari kudapan seperti keripik serta makanan olahan. Bila banyak mengasup garam, tekanan darah bisa meningkat.

📌 Sumber makanan berlemak juga sebaiknya dikurangi. Memang lemakmemberi energi dan membantu tubuh menggunakan sejumlah vitamin, tapi kalori yang didapat dari lemak relatif lebih tinggi.

📍Pangkas lemak dengan membuang lemak pada daging, menggunakan produk susu dan olahan rendah lemak, dan minyak goreng tidak jenuh.

📍Proses memasak seperti menggoreng sebaiknya dikurangi.

*Lebih baik makanan dikukus, direbus, atau dipanggang.*

*Rendah Kalori*

📌Rekomendasi penting yang diberikan American Heart Association adalah mempertimbangkan makanan kaya gizi yang rendah kalori. Mengapa rendah kalori? Karena kebanyakan lansia memerlukan kalori lebih sedikit ketimbang ketika mereka masih muda.

📍Membuat pilihan cerdas atas makanan membantu lansia tetap sehat, mampu mengelola berat badan ideal, dan aktif secara fisik.

📌 Pengaturan pola makan bagi lansia ini tentunya berbeda bila ada penyakit. Lansia dengan penyakit tertentu, seperti diabetesi, ada aturan pola makan tersendiri. *_“Kalau terkait dengan penyakit, sebaiknya berkonsultasi dengan dokter atau ahli gizi,”_* imbuh Judhi

📍Satu hal lagi yang diingatkan Judhi, lansia tetap harus melakukan aktivitas fisik sesuai usia.

*Selain membuat bugar, olahraga juga akan meningkatkan penyerapan makanan oleh tubuh.*

Diana Yunita Sari

*_Sumber : Gaya Hidup Sehat No. 565 / 14-20 Mei 2010_*

http://www.pusat2.litbang.depkes.go.id/pusat2_v1/penuhi-nutrisi-dari-makanan-alami/#more-149

📚📚📚