Apa itu hematuria (2)

Aku tidak tahu apa penyebab air seniku bercampur darah sampai warnanya seperti air kopi…apakah karena aku overdosis olahraga demi mendapatkan badan langsing, ataukah karena rasa sakit diperut akibat datang  bulan ataukah karena kista ginjal sebagaimana yang terlihat dari hasil USG.

Namun yang paling penting kusyukuri masa itu telah lewat dan alhamdulillah tidak pernah kembali.

Sekarang kita lanjutkan postingan tentang hematuria.

 *_Diagnosis Hematuria_*

Untuk memastikan bahwa perubahan warna pada urine disebabkan oleh adanya darah, dokter akan melakukan tes urine. Setelah tes urine, Anda mungkin perlu melakukan tes darah untuk memeriksa fungsi ginjal.

_Tes pencitraan CT scan, ultrasound ginjal, dan pyelografi intravena_ bisa dilakukan untuk mengenali apakah terdapat batu ginjal atau kelainan lain pada sistem saluran kemih. 

Dokter juga akan menanyakan beberapa hal, termasuk riwayat kesehatan Anda.

Tes pengambilan sampel jaringan seperti sistoskopi dan biopsi ginjal adalah prosedur lebih intensif yang akan dilakukan jika penyebab hematuria masih belum diketahui.

Sistoskopi dilakukan untuk menentukan apakah terdapat sel abnormal atau sel kanker pada kandung kemih. Sedangkan biopsi ginjal dilakukan untuk mencari tahu apakah terdapat kondisi tertentu pada ginjal Anda.

*_Pengobatan dan Pencegahan Hematuria_*

Tidak ada pengobatan khusus untuk menangani hematuria, terlebih jika gejalanya tidak serius. Untuk menangani kasus hematuria, umumnya dokter akan fokus menangani penyakit lain yang diduga menjadi penyebab munculnya hematuria, seperti yang sudah dijelaskan sebelumnya. 

*Penanganan itu dilakukan dengan cara:*
_Memberikan antibiotik untuk mengobati infeksi saluran kemih,_
_Memberikan resep obat untuk meredakan pembengkakan prostat._
_Melakukan shock wave therapy atau terapi gelombang kejut untuk memecahkan batu ginjal dan kandung kemih._

Jika dokter tidak menemukan penyebab utama hematuria, Anda akan diminta untuk melakukan tes urine dan dokter akan memantau kondisi tekanan darah Anda setiap tiga sampai enam bulan sekali. 

Agar terhindar dari hematuria, Anda harus mencegah beberapa penyakit yang berpotensi menyebabkan hematuria, di antaranya:

 *_Batu ginjal._* 
Agar terhindar dari penyakit batu ginjal, Anda disarankan agar meminum banyak air mineral, membatasi konsumsi garam, makanan yang mengandung protein dan oksalat seperti bayam.

*_Kanker ginjal._* 
Untuk mencegah kanker ginjal, hentikan kebiasaan merokok, mengendalikan berat badan, mengonsumsi makanan yang sehat dan teratur, rajin berolahraga, serta jauhkan diri dari paparan bahan kimia beracun.

*_Infeksi saluran kemih._* 
Untuk mengurangi risiko terkena infeksi saluran kemih, usahakan agar mengonsumsi air mineral dan buang air kecil saat merasakan tekanan. 

*Khusus untuk wanita,* Anda wajib membersihkan organ vital dari depan ke belakang setelah buang air kecil dan hindari penggunaan produk pembersih area kewanitaan karena justru bisa menyebabkan iritasi di organ vital Anda.

 *_Kanker kandung kemih._* 
Berhenti merokok, menghindari paparan bahan kimia, mengonsumsi banyak air mineral bisa membantu Anda dalam mengurangi risiko terkenda kanker kandung kemih.

*_Sumber Artikel : http://www.alodokter.com/hematuria_*

*_TEAM ATH-THIB HOLISTIC_*

                  ๐Ÿ““๐Ÿ“•๐Ÿ“—

Apa itu hematuria (1)

Teringat kejadian puluhan tahun lalu saat badan demam, sakit perut hebat…dan waktu dibawa ke rumah sakit..aku sangat terkejut…air seni yang keluar berwarna seperti kopi…

Baru aku tahu istilah kedokteran yang menjelaskan air seni bercampur darah..dan pemahaman atas kejadian yang sudah lewat puluhan tahun tak ingin berhenti di gadgetku..maka kuposting di blog ini agar bisa dibaca banyak orang.
*_AT-THIB HOLISTIC:_*

 *_”H E M A T U R I A”_*
                 ๐Ÿ“š *BAGIAN 1*

*_Hematuria_* 
_adalah istilah medis yang menandakan adanya darah di dalam urine._

Urine akan berubah warna menjadi kemerahan atau sedikit kecokelatan.

Urine yang normal tidak mengandung darah sedikitpun, kecuali pada wanita yang sedang menstruasi.

Hematuria sering terlihat sangat menakutkan dan menimbulkan kekhawatiran, namun kondisi ini jarang menjadi pertanda penyakit yang membahayakan nyawa Anda. Meski begitu, Anda harus segera memeriksakannya ke dokter untuk mengetahui penyebab munculnya darah di dalam urine.

Terkadang, terdapat pula darah yang muncul di dalam urine meski tidak kasat mata. Kondisi ini sering disebut sebagai *_hematuria mikroskopik._* Darah yang terkandung dalam urine hanya bisa dilihat di laboratorium dengan memakai mikroskop. Meski begitu, dokter tetap perlu memeriksa penyebab munculnya darah dalam urine.
๐Ÿ’‰๐Ÿ“ฅDarah yang ada dalam urine umumnya berasal dari sistem saluran kemih, seperti:
โšช *Kandung kemih.* Tempat menyimpan urine.

โšช *Uretra.* Saluran yang dilewati urine dari kandung kemih menuju ke luar tubuh.

โšช *Ureter.* Saluran dari ginjal menuju ke kandung kemih.

โšช *Ginjal.* Organ yang berfungsi menyaring darah.
โœ๐Ÿฝ๐Ÿ“ฅ Hematuria pada umumnya muncul akibat kondisi medis lain yang mendasarinya. Pengobatan yang diberikan akan disesuaikan dengan penyakit yang mendasari tersebut. Misalnya, jika hematuria disebabkan oleh infeksi saluran kemih, maka dokter akan memberikan resep antibiotik. Namun jika disebabkan oleh batu ginjal, pengobatan bisa dilakukan dengan obat pereda sakit, obat tamsulosin untuk memperlancar keluarnya batu, hingga operasi.

Periksakan diri ke dokter jika Anda merasa warna urine tidak seperti biasanya.

*_Gejala Hematuria_*

Tanda-tanda yang jelas terlihat dari hematuria adalah *_perubahan warna urine menjadi merah muda, kemerahan, atau kecokelatan karena mengandung sel darah merah._* 
Umumnya hematuria tidak terasa sakit, tapi jika muncul darah yang menggumpal bersama dengan urine, kondisi ini akan menjadi menyakitkan.

Beberapa kasus hematuria memang tidak disertai gejala lain sama sekali. Namun ada juga yang mengalami lebih dari hematuria. Gejala-gejala yang menyertai hematuria akan tergantung pada penyebab dasarnya, seperti frekuensi buang air kecil yang meningkat, sakit pada perut bagian bawah, atau bahkan kesulitan buang air kecil. Masing-masing ini akan kita bahas lebih mendalam di bagian _penyebab terjadinya hematuria._

*_Penyebab Terjadinya Hematuria_*
Untuk mengetahui dengan pasti apakah terdapat darah pada urine dan memastikan penyebabnya, Anda disarankan untuk memeriksakan diri ke dokter. Berikut ini beberapa penyebab umum munculnya darah dalam urine.

*_Infeksi saluran kemih._* 
Kondisi ini terjadi ketika bakteri memasuki tubuh melalui uretra dan berkembang biak di dalam kandung kemih. 
Gejala lain selain hematuria adalah keinginan untuk terus buang air kecil, sakit dan sensasi rasa terbakar saat buang air kecil, dan urine yang beraroma kuat.

 *_Infeksi ginjal._* 
Gejala yang lainnya adalah demam dan juga sakit pada sisi punggung bagian bawah.

*_Batu ginjal._* 
Jika batu cukup kecil, kondisi ini tidak menimbulkan rasa sakit. Tapi jika batu berukuran besar dan menghalangi salah satu saluran dari ginjal, akan menyebabkan sakit yang parah.

*_Pembengkakan kelenjar prostat._* 
Kondisi yang umum ini tidak terkait dengan kanker prostat dan cenderung terjadi pada pria dewasa. Kondisi ini bisa menyebabkan kesulitan buang air kecil dan sering buang air kecil.

*_Kanker prostat._* 
Kondisi ini bisa disembuhkan jika diketahui dan ditangani sejak dini. Cenderung terjadi pada pria berusia di atas 50 tahun. Perkembangan kondisi ini sangat perlahan.

*_Kanker kandung kemih._* 
Kondisi ini lebih sering terjadi pada mereka yang berusia di atas 50 tahun.

*_Kanker ginjal._* 

Kondisi ini biasanya terjadi pada orang-orang di atas usia 50 tahun. Kanker ini bisa disembuhkan apabila terdeteksi dan diobati sejak dini.

*_Peradangan pada uretra._*
Kondisi yang umumnya disebabkan oleh penyakit menular seksual seperti klamidia, akibat terinfeksi bakteri klamidia.

*_Kelainan genetik._* 
Anemia sel sabit adalah kerusakan hemoglobin sel darah karena faktor keturunan. Kondisi ini bisa menyebabkan munculnya darah dalam urine. Selain anemia sel sabit, sindrom Alport juga bisa menyebabkan hematuria. Sindrom ini memengaruhi jaringan penyaring pada ginjal.

*_Obat-obatan._* 
*Obat anti kanker seperti cyclophosphamide dan penicillin bisa menyebabkan hematuria.* Terkadang, kemunculan darah di urine juga bisa dipengaruhi oleh obat-obatan antikoagulan seperti aspirin dan obat pengencer darah seperti heparin.

*_Olahraga secara berlebihan._* 
Kondisi ini mungkin jarang sekali terjadi dan tidak diketahui dengan pasti kenapa bisa menyebabkan terjadinya hematuria, tapi salah satu keterkaitannya adalah karena terjadi trauma pada kandung kemih yang mengalami dehidrasi akibat aktivitas fisik yang berlebihan.

Selain hematuria, ada hal lain yang bisa menyebabkan urine berubah warna menjadi merah muda, kemerahan, atau kecokelatan. Makanan dan obat-obatan bisa menjadi salah satu penyebab perubahan warna urine. 

Buah bit dan beri bisa mengubah warna urine jadi berwarna merah. Lalu obat-obatan seperti antibiotik nitrofurantoin dan obat laksatif sanna bisa membuat warna urine berubah menjadi kemerahan.

Perubahan warna yang disebabkan oleh makanan dan obat seperti di atas akan menghilang dalam beberapa hari. Jika Anda seorang wanita, pastikan darah yang bukan akibat menstruasi.

*_๐Ÿ“šSumber Artikel : http://www.alodokter.com/hematuria

Tahukah manfaat buah anggur

*_Written by bikum_*
*_Categories Info Kesehatan Non Medis Tags anggur_*

*_ANGGUR_*

_Banyak buah-buahan yang memiliki kandungan yang sangat bagus untuk menjaga stamina, mencegah dan membantu penyembuhan penyakit._ 

_Salah satunya buah anggur yang memiliki cita rasa yang disukai oleh banyak kalangan. Baik anak kecil maupun dewasa.Sehingga alangkah baiknya jika kita mengetahui manfaatnya._

_Selain menjadi buah harian, anggur juga bisa menjadi salah satu alternatif cara yang mudah untuk membantu menjaga kesehatan keluarga kita._

*_KANDUNGAN BUAH ANGGUR_*
Anggur kaya antioksidan, tinggi serat dan mengandung berbagai macam vitamin seperti vitamin A, vitamin C, vitamin B, vitamin E, dan vitamin K.
Anggur juga mengandung kalsium, yodium, mangan, kalium, seng, selenium, serta gula alami seperti dektrosa dan glukosa.

Biji anggur mengandung pygnogenol dan kolagen. Kulit anggur mengandung flavonoid dan resveratrol.

*_MANFAAT BUAH ANGGUR_*
Dengan banyaknya nutrisi yang terkandung dalam buah anggur, menjadikannya sebagai buah yang kaya manfaat bagi manusia.
*_Berikut ini beberapa manfaat buah anggur bagi kesehatan:_*

*_Mencegah Jantung Koroner._*
Anggur merah dapat mencegah penyakit jantung koroner karena kandungan senyawa fenol dan resveratrol yang punya sifat antioksidan yang sangat kuat.
Pygnogenol dan kolagen menjaga kelenturan dinding pembuluh darah sehingga tidak mudah mengalami penyempitan.

*Mencegah dan membantu menurunkan kolesterol.*
Kandungan saponinnya mampu menghambat penyerapan kolesterol dalam darah. Lebih baik lagi jika dimakan bersama dengan bijinya.

*_Mengatasi Insomnia._*
Pada anggur terdapat melatonin, suatu hormon yang bisa membantu mengatur jam biologis tidur manusia. Dengan begitu para penderita insomnia boleh berharap dengan mengonsumsi anggur bisa mengatasi masalah tidurnya.

*_Mengatasi Hipertensi._*
Kandungan kalium dan melatonin pada anggur bermanfaat untuk mengendalikan tekanan darah, sementara kandungan seratnya mampu membersihkan pembuluh-pembuluh darah dari lemak.

*_Menghambat Sel Kanker._*
Sifat antioksidan, senyawa petrostilbene, acutimissin A, resveratrol, asam elagik yang cukup tinggi pada buah anggur dapat menetralisir radikal bebas pemicu kanker dan juga menghambat pertumbuhan sel-sel kanker.

*Mencegah Diabetes.*

Kandungan mangan pada anggur mampu membantu menjaga kestabilan gula dalam darah. Mangan bekerja dengan menormalkan sintesis dan sekresi insulin.

Membantu menyembuhkan infeksi Saluran Kemih

Dengan meningkatkan keasaman urin sehingga membantu melawan bakteri penyebab ISK di saluran kemih.

Membantu program diet.

Kandungan banyak vitamin dan antioksidannya membantu menghancurkan lemak dalam tubuh.

Kandungan vitamin C pada anggur baik untuk pembentuk kolagen, kesehatan gusi, meningkatkan daya tahan tubuh, dan mempercepat penyembuhan luka.

Semoga bermanfaat.

*_Oleh: #dr_Sophia Ummu Ahmad._*

*_Publikasi: Sabtu, 11 Jumadil Awwal 1437H / 20 Februari 2016._*

Website:

*_ยป bikum.web.id_*
*_Majmuโ€™ah BIKUM_*

               ๐Ÿ““๐Ÿ“•๐Ÿ“—

Tahukah cara meningkatkan kadar gula darah

*_20 Cara Meningkatkan Kadar Gula dalam Darah_*

_Kondisi tubuh yang mengalami gula darah rendah atau dalam bahasa medis disebut dengan hipoglikemia merupakan kondisi dimana kuantitas gula darah dalam tubuh kurang dari kuantitas normal. Kadar kuantitas gula darah normal antara satu orang dengan orang lain dapat berbeda-beda._ 

_Gula darah seseorang dapat dikatakan drop jika terbaca kurang dari 70 miligram per desiliter (mg/dL)._ 
_Proses turunnya gula darah dapat berlangsung sangat cepat yaitu dalam hitungan 10-15 menit orang yang mengalami gula darah rendah akan menunjukkan gejala._

_Gejala yang dapat timbul akibat gula darah rendah diantaranya kecemasan, gemetar, kelelahan, lemah, berkeringat, serta detak jantung yang lebih cepat._ 
Jika gula darah sampai turun sampai 50 mg/dL atau 40 mg/dL maka gejala lain dapat terjadi lagi seperti mengalami perubahan perilaku misalnya bingung, gelisah, pusing, bicara yang bermasalah, serta lemah. 

Gula darah seseorang dapat turun hingga 20 mg/dL dan jika tetap dibiarkan atau tidak segera ditangani, maka gejala yang timbul berupa hilang kesadaran atau kejang.

Biasanya kadar gula darah seseorang dapat dilihat normal pada saat orang tersebut telah selesai makan. Kadar gula akan menurun seiring dengan lamanya tidak mengonsumsi makanan. 

Akan tetapi bagi seseorang yang mengalami kadar gula rendah, walaupun setelah makan perlu dilakukan pemeriksaan agar mengetahui dengan pasti kondisi gula darah dalam tubuh. 
Meskipun gejala kadar gula rendah dapat dirasakan secara nyata tetapi tetap perlu melakukan pengecekan kadar gula darah dengan alat medis yang bernama glucosemeter. 

Dengan alat tersebut akan diketahui kadar gula darah dalam tubuh karena terkadang gejala gula darah rendah dengan gula darah tinggi memiliki kesamaan. 

Agar lebih jelas maka perlu pengecekan gula darah dengan alat medis.

artikel terkait: ciri-ciri gula darah rendah โ€“

bahaya akibat gula darah rendah โ€“ cara menjaga kadar gula darah agar normal

*_Penyebab Gula Darah Rendah_*
Ada beberapa penyebab gula darah dalam tubuh rendah, antara lain:
*Lupa makan.* Sering lupa makan sehingga asupan makanan yang masuk ke dalam tubuh sedikit dan tubuh tidak akan mendapat asupan gula darah cukup dari makanan. [artikel terkait: bahaya akibat tidak makan seharian ]
*Aktivitas fisik berat.* 
Penyebab kedua dapat terjadi karena melakukan hal-hal atau aktivitas fisik yang berat tanpa diimbangi dengan asupan makanan yang dapat mengganti tenaga yang dikeluarkan sehingga tubuh akan menghabiskan banyak gula darah tanpa ada penggantinya. [artikel terkait: bahaya olahraga yang berlebihan ]
*Konsumsi obat berlebih.* 
Penyebab ketiga adalah berlebihan mengonsumsi obat diabetes oral maupun insulin sehingga kadar gula darah dalam tubuh meningkat. [artikel terkait: efek samping obat jangka panjang]

*_Konsumsi alkohol._* 
Pengonsumsian alkohol dengan kuantitas yang tinggi dapat mengakibatkan kadar gula menjadi rendah. [artikel terkait: bahaya minum alkohol 70 persen โ€“ bahaya minuman keras bagi kesehatan โ€“ efek bahaya alkohol bagi kesehatan dan kehidupan sosial]

*_Cara Meningkatkan Kadar Gula Darah yang Rendah_*
Untuk mengatasi gula darah rendah maka anda dapat mengkonsumsi makanan yang dapat meningkatkan gula darah dalam tubuh. 
*Beberapa makanan yang dapat meningkatkan kadar gula darah dalam tubuh dijelaskan sebagai berikut:*

*1. Daging Merah*

Daging merah merupakan makanan yang dianjurkan untuk dikonsumsi pada penderita kadar gula rendah. Bagi orang yang mengalami kadar gula darah tinggi maka dilarang untuk mengonsumi daging merah karena semakin meningkatkan kadar gula darah dalam tubuh.

artikel terkait: bahaya daging merah โ€“ bahaya daging sapi โ€“ bahaya daging asap โ€“ bahaya makan daging kambing

*2. Keju*

Keju merupakan makanan yang enak bagi yang menyukainya. Keju dilarang dikonsumsi oleh penderita kadar gula tinggi karena makanan ini akan meningkatkan kadar gula darah dalam tubuh. 
Akan tetapi, jika kita sedang menjalani program diet maka hindari mengonsumsi keju karena dapat menggemukkan badan. Konsumsilah keju pada saat mengalami gula darah rendah untuk meningkatkan kadar gula darah dalam tubuh.

artikel terkait: makanan yang mengandung kalsium tinggi

*3. Makanan yang Digoreng*
Makanan yang digoreng mengandung banyak zat yang dapat meningkatkan kadar gula darah dalam tubuh. Makanan instan dan makanan yang digoreng baik dikonsumsi oleh penderita gula darah rendah untuk meningkatkan kadar gula darah dalam tubuh. 
Zaman sekarang sudah banyak makanan yang instan dan digoreng seperti sosis atau makanan lainnya.

artikel terkait: bahaya makanan yang digoreng โ€“ efek samping makanan yang digoreng โ€“

bahaya mengonsumsi gorengan bagi kesehatan

*4. Donat*
Donat merupakan roti yang terbuat dari bahan dasar tepung terigu. Terigu merupakan bahan makanan yang mengandung banyak zat gula. Tidak hanya donat, roti pun terbuat dari tepung terigu dan mengandung banyak zat gula yang dapat meningkatkan kadar gula darah dalam tubuh. 
Oleh karena itu, orang yang mengalami kadar gula darah rendah dianjurkan untuk mengonsumsi donat atau roti yang terbuat dari bahan dasar tepung terigu.

*5. Wortel*
Wortel juga mengandung banyak karbohidrat yang mengandung zat gula. Wortel baik dikonsumsi bagi penderita gula darah rendah untuk meningkatkan kadar gula darah dalam tubuh. 
Selain itu, wortel juga terkenal kaya vitamin A yang baik untuk kesehatan mata sehingga ketika mengonsumsi wortel, maka akan banyak memperoleh banyak manfaat untuk tubuh.

artikel terkait: makanan yang mengandung vitamin A super tinggi

*6. Mie*
Mi dibuat dengan bahan yang mengandung banyak karbohidrat sehingga mengandung banyak zat gula yang dapat meningkatkan kadar gula dalam tubuh. 
Mengonsumsi mi dalam kadar yang sering dapat meningkatkan kadar gula dalam tubuh dengan cepat, akan tetapi harus tetap berhati-hati karena mengonsumsi mi terlalu sering tidak baik juga untuk kesehatan tubuh, terutama mi yang menggunakan bahan kimia dan bahan pengawet. 
Oleh karena itu, harus bisa memilih kualitas mi yang baik untuk kesehatan.

artikel terkait: bahaya makan mi dengan nasi โ€“

bahaya makan mi instan sangat mematikan โ€“

efek samping mi instan bagi kesehatan yang mematikan โ€“ bahaya makan nasi dengan mi instan

*7. Kentang*
Kentang merupakan makanan yang mengandung karbohidrat dan zat gula tinggi. Mengonsumsi kentang dapat meningkatkan gula darah dalam tubuh dengan sangat cepat. 
Konsumsilah kentang dengan berbagai menu masakan yang sesuai dengan selera.

artikel terkait: bahaya kentang goreng

*8. Jelly Bean*
Komposisi jelly bean lebih banyak mengandung gula sehingga dapat meningkatkan kadar gula darah yang rendah dalam tubuh dengan cepat. Oleh karena itu, bagi penderita diabetes atau kadar gula darah tinggi dalam tubuh sangat dilarang mengkonsumsi jelly bean karena dapat meingkatkan kadar gula darah dalam tubuh dengan cepat.

*9. Kurma*

Selain mengandung vitamin dan mineral, kurma mengandung glycemix index tinggi yang dapat meningkatkan kadar gula dalam tubuh dengan cepat. 
Dengan demikian, mengonsumsi kurma akan mendapatkan banyak manfaat yaitu vitamin, mineral, serta gula. Kurma juga merupakan buah yang termasuk buah mahal karena di Indonesia tidak bisa tumbuh.

*10. Makanan Instan*
Makanan instan mengandung kadar gula tinggi sehingga dapat meningkatkan kadar gula darah dalam tubuh. 
Akan tetapi, kebanyakan makanan instan memiliki kandungan bahan kimia yang berbahaya sehingga jangan terlalu banyak mengkonsumsi makanan instan.

artikel terkait: dampak bahaya makanan cepat saji bagi kesehatan

*11. Nasi*
Nasi mengandung karbohidrat sederhana yang mudah dicerna sehingga dengan cepat akan menyebabkan lonjakan kadar gula darah sehingga pelepasan gula darah ke dalam aliran darah akan semakin cepat dan kadar gula darah dalam tubuh meningkat dengan signifikan.

artikel terkait: makanan yang mengandung karbohidrat tinggi โ€“ makanan pengganti nasi untuk diet sehat

*12. Roti Putih*
Roti putih memiliki kandungan glycemic index yang tinggi yaitu 73 sehingga dapat meningkatkan kadar gula darah dalam tubuh dengan cepat. 
Konsumsi roti putih dengan rutin maka akan meningkatkan gula darah dengan cepat.

*13. Buah*
Buah selain mengandung banyak vitamin, rasa manis buah mengandung banyak gula. Hal ini dapat meningkatkan kadar gula darah dalam tubuh. Selain itu, buah kaya akan serat dapat menyeimbangkan kadar gula darah dalam tubuh sehingga dianjurkan untuk mengonsumsi buah setiap hari agar tubuh senantiasa sehat.

artikel terkait: buah berbahaya โ€“ makanan kaya serat alami dan produk olahan โ€“

makanan yang mengandung serat tinggi

*14. Biji-bijian*

Biji-bijian mengandung banyak kadar gula yang dapat menigkatkan kadar gula darah dalam tubuh. Beberapa biji-bijian yan mengandung kadar gula tinggi, yaitu beras putih, kacang hijau, dan jenis kacang lainnya. 
Biji-bijian ini dapat dikonsumsi dengan cara diolah menjadi berbagai makanan dengan menu yang bervariasi.

*15. Makanan Mengandung Gula*
Makanan yang terbuat dari bahan gula atau mengandung banyak gula akan dapat meningkatkan kadar gula darah dengan cepat. 
Jika anda ingin meningkatkan kadar gula darah dalam tubuh maka jika membuat makanan gunakanlah kadar gula yang lumayan banyak.

artikel terkait: bahaya konsumsi gula berlebihan โ€“ bahaya makan manggis dan gula

*16. Madu*
Selain bermanfat sebagai obat, madu juga bermanfaat untuk meningkatkan kadar gula darah dalam tubuh dengan cepat. Madu merupakan makanan yang mengandung zat gula alami karena memang madu dibuat dengan proses yang alami. 
Jika anda kekurangan gula darah maka konsumsi satu sendok madu setiap hari agar dapat meningkatkan kadar gula darah dalam tubuh dengan cepat.

artikel terkait: cara membedakan madu asli dan palsu โ€“ bahaya madu untuk diabetes

*17. Gula atau Permen*
Gula merupakan sumber zat gula. Permen juga makanan yang banyak mengandung zat gula. Konsumsi kedua makanan ini untuk meningkatkan zat gula dalam tubuh. Permen juga bisa didapatkan dengan harga yang murah dan terjangkau.

artikel terkait: bahaya permen karet

*18. Makan Setiap Beberapa Jam*
Konsumsilah makanan yang mengandung gula setiap beberapa jam sekali. Hal ini bertujuan untuk mencegah turunnya kadar gula darah dalam tubuh. Cara ini merupakan salah satu cara mencegah, dimana mencegah lebih baik daripada mengobati.

*19. Hindari Pemanis Buatan*
Hindari pemanis buatan karena pemanis buatan tidak dapat meningkatkan gula darah dalam tubuh secara stabil. Konsumsi pemanis buatan justru akan memberikan efek lain untuk kesehatan yang tidak baik serta dapat memperparah penyakit.

artikel terkait: zat aditif pada makanan contoh bahayanya โ€“ bahaya aspartam

*20. Tomat*
Mengkonsumsi tomat 5 buah setiap hari dapat menjaga kadar gula darah dalam tubuh tidak menurun sehingga anda tidak akan mengalami berbagai gejala akibat kekurangan gula darah dalam tubuh.

artikel terkait: kandungan gizi tomat

*21. Magnesium*
Zat magnesium dapat menormalkan kadar gula darah dalam tubuh serta dapat menyehatkan tubuh. 
Bahan makanan yang mengandung magnesium seperti sayuran hijau dan kacang-kacangan.

artikel terkait: akibat kekurangan magnesium โ€“

makanan yang mengandung magnesium tinggi

http://halosehat.com/tips-kesehatan/kesehatan-darah/cara-meningkatkan-kadar-gula-darah

                ๐Ÿ““๐Ÿ“•๐Ÿ“—

Berbuka dengan kurma

Ramadhan sebentar lagi…untuk menyongsong datangnya bukan suci…aku postingkan bc digrup kesehatan islamadina berikut. Mudah-mudahan bermanfaat. 
๐Ÿ“š ๐Ÿ“ก  *RASULULLAH SHALLALLAHU โ€˜ALAIHI WA SALLAM MENGANJURKAN BERBUKA PUASA DENGAN KURMA*

โœ Oleh : Ustadz Abu Kayyisa Zaki Rahmawan

ุนูŽู†ู’ ุฃูŽู†ูŽุณู ุจู’ู†ู ู…ูŽุงู„ููƒู ู‚ูŽุงู„ูŽ: ูƒูŽุงู†ูŽ ุงู„ู†ูŽู‘ุจููŠูู‘ ุตูŽู„ูŽู‘ู‰ ุงู„ู„ูŽู‘ู‡ู ุนูŽู„ูŽูŠู’ู‡ู ูˆูŽุณูŽู„ูŽู‘ู…ูŽ ูŠููู’ุทูุฑู ู‚ูŽุจู’ู„ูŽ ุฃูŽู†ู’ ูŠูุตูŽู„ูู‘ูŠูŽ ุนูŽู„ูŽู‰ ุฑูุทูŽุจูŽุงุชูุŒ ููŽุฅูู†ู’ ู„ูŽู…ู’ ุชูŽูƒูู†ู’ ุฑูุทูŽุจูŽุงุชูŒ ููŽุชูู…ูŽูŠู’ุฑูŽุงุชูŒุŒ ููŽุฅูู†ู’ ู„ูŽู…ู’ ุชูŽูƒูู†ู’ ุชูู…ูŽูŠู’ุฑูŽุงุชูŒ ุญูŽุณูŽุง ุญูŽุณูŽูˆูŽุงุชู ู…ูู†ู’ ู…ูŽุงุกู
โ€œDari Anas bin Malik, ia berkata : Nabi Shallallahu โ€˜alaihi wa sallam biasa berbuka puasa sebelum shalat dengan ruthab (kurma basah),  jika tidak ada ruthab, maka beliau berbuka dengan tamr (kurma kering), dan jika tidak ada tamr, beliau meminum seteguk airโ€[1]
Hadits diatas mengandung beberapa pelajaran berharga, antara lain : [2]
โ€ข Dianjurkannya untuk bersegera dalam berbuka puasa.
โ€ข Dianjurkannya untuk berbuka puasa dengan ruthab (kurma basah), apabila tidak ada maka boleh memakan tamr (kurma kering), jika tidak ada pula maka minumlah air.
โ€ข Rasulullah Shallallahu โ€˜alaihi wa sallam berbuka dengan beberapa buah kurma sebelum melaksanakan shalat. Hal ini merupakan cara pengaturan yang sangat teliti, karena puasa itu mengosongkan perut dari makanan sehingga liver (hati) tidak mendapatkan suplai makanan dari perut dan tidak dapat mengirimnya ke seluruh sel-sel tubuh. Padahal rasa manis merupakan sesuatu yang sangat cepat meresap dan paling disukai liver (hati) apalagi kalau dalam keadaan basah. Setelah itu, liver (hati) pun memproses dan melumatnya serta mengirim zat yang dihasilkannya ke seluruh anggota tubuh dan otak.
โ€ข Air adalah pembersih bagi usus manusia dan itulah yang berlaku alamiyah hingga saat ini.
Imam Ibnul Qayim rahimahullaah memberikan penjelasan tentang hadits di atas, beliau berkata :
โ€œCara Nabi Shallallahu โ€˜alaihi wa sallam yang berbuka puasa dengan kurma atau air, mengandung hikmah yang sangat mendalam sekali. Karena saat berpuasa lambung kosong dari makanan apapun. Sehingga tidak ada sesuatu yang amat sesuai dengan liver (hati) yang dapat di disuplai langsung ke seluruh organ tubuh serta langsung menjadi energi, selain kurma dan air. Karbohidrat yang ada dalam kurma lebih mudah sampai ke liver (hati) dan lebih cocok dengan kondisi organ tersebut. Terutama sekali kurma masak yang masih segar. Liver (hati) akan lebih mudah menerimanya sehingga amat berguna bagi organ ini sekaligus juga dapat langsung diproses menjadi energi. Kalau tidak ada kurma basah, kurma kering pun baik, karena mempunyai kandungan unsur gula yang tinggi pula. Bila tidak ada juga, cukup beberapa teguk air untuk mendinginkan panasnya lambung akibat puasa sehingga dapat siap menerima makanan sesudah ituโ€ [3]
Dokter Ahmad Abdurrauf Hasyim dalam kitabnya Ramadhan wath Thibb berkata :
โ€œDalam hadits tersebut terkandung hikmah yang agung secara kesehatan, Nabi Shallallahu โ€˜alaihi wa sallam telah memilih mendahulukan kurma dan air dari pada yang lainnya sedangkan kemungkinan untuk mengambil jenis makanan yang lain sangat besar, namun karena ada bimbingan wahyu Ilahi maka Rasulullah Shalalllahu โ€˜alaihi wa sallam memilih jenis makanan kurma atau pun air sebagai yang terbaik bagi orang yang berpuasa. Maka, yang sangat diperlukan bagi orang yang ingin berbuka puasa adalah jenis-jenis makanan yang mengandung gula, zat cair yang mudah dicerna oleh tubuh dan langsung cepat diserap oleh darah, lambung dan usus serta air sebagai obat untuk menghilangkan dahaga.
Zat-zat yang mengandung gula yaitu glukosa dan fruktosa memerlukan 5-10 menit dapat terserap dalam usus manusia ketika dalam keadaan kosong. Dan keadaan tersebut terjadi pada orang yang sedang berpuasa. Jenis makanan yang kaya dengan kategori tersebut yang paling baik adalah kurma khususnya ruthab (kurma basah) karena kaya akan unsur gula, yaitu glukosa dan fruktosa yang mudah dicerna dan diserap oleh tubuhโ€ [4]
Maka, urutan makanan yang terbaik bagi orang yang berbuka puasa adalah ruthab (kurma basah), tamr (kurma kering) kemudian air, kalau itu pun tidak ada, maka boleh menggunakan sirup atau air juice buah yang mengandung unsur gula yang cukup, seperti air yang dicampur sedikit madu, jeruk, lemon, dan sebagainya. [5]
Ustadz DR Anwar Mufti rahimahullaah berkata :
โ€œSesungguhnya usus menyerap air yang mengandung gula membutuhkan waktu kurang lebih selama 5 menit, hal ini dapat cepat memperkuat tubuh yang sedang lemah. Sedangkan orang yang berbuka puasa dengan langsung makan dan minum yang kurang mengandung unsur gula, maka apa yang telah disantapnya baru diserap oleh lambungnya selama 3-4 jam. Hal ini tidak terjadi bagi orang yang berbuka puasa dengan mengkonsumsi kurma yang banyak mengandung unsur gula karena proses penyerapannya dapat berlangsung relative lebih cepat. [6]
Kurma lebih unggul dari makanan lain yang mengandung gula. Hal ini juga didukung bukti, yaitu segelas air yang mengandung glukosa akan diserap tubuh dalam waktu 20-30 menit, tetapi gula yang terkandung dalam kurma baru habis terserap dalam tempo 45-60 menit. Maka, orang yang makan cukup banyak kurma pada waktu sahur akan menjadi segar dan tahan lapar, sebab bahan ini juga kaya dengan serat. [7]

๐Ÿ“• [Disalin dengan sedikit penyesuaian dari buku Kupas Tuntas Khasiat Kurma Berdasarkan Al-Qurโ€™an Al-Karim, As-Sunnah Ash-Shahihah dan Tinjauan Medis Modern, Penulis Zaki Rakhmawan, Pengantar Ustadz Yazid bin Abdul Qadir Jawas, Penerbit Media Tarbiyah โ€“ Bogor, Cetakan Pertama, Dzul Hijjah 1426H]

_______
Footnote

[1]. HR Abu Dawud (no. 2356), Ad-Daruquthni (no. 240) dan Al-Hakim (I/432 no. 1576). Dihasankan oleh Imam Al-Albani dalam Irwa-ul Ghalil fi Takhrij Ahaadits Manaaris Sabiil IV/45 no. 922

[2]. Disadur dari Taudhihul Ahkaam min Bulughil Maram oleh Al-Hafidzh Ibnu Hajar Al-Asqalany yang disyarah oleh Syaikh Abdullah bin Abdirrahman Al-Bassam (II/198 no. 459) cet. Daar ibnu Haitsam, th. 2004M

[3]. Ath-Thibb An-Nabawy (hal. 309) oleh Imam Ibnu Qayyim Al-Jauziyyah, cet. Maktabah Nizaar Musthafa Al-Baaz, th. 1418H

[4]. Dimuat oleh Syaikh Salim bin Ied Al-Hilaly dalam Shahih Ath-Thibb An-Nabawy (hal. 400)

[5]. Catatan kaki yang terdapat dalam Shahih At-Thibb An-Nabawy fi Dhau-il Maโ€™arif Ath-Thabiyyah wal Ilmiyyah Al-Haditsah (hal. 401) oleh Syaikh Salim bin Ied Al-Hilaly, cet. Maktabah Al-Furqaan, th. 1424H

[6]. Catatan kaki yang terdapat dalam Shahih At-Thibb An-Nabawy fi Dhau-il Maโ€™arif Ath-Thabiyyah wal Ilmiyyah Al-Haditsah (hal. 401) oleh Syaikh Salim bin Ied Al-Hilaly, cet. Maktabah Al-Furqaan, th. 1424H

[7]. Sebagaimana penjelasan Dr David Conning, Direktur Jenderal British Nutrition Foundation. Dinukil dari makalah kesehatan dari Pusat Kesehatan Universitas Utara Malaysia yang diambil dari http://www.medic.uum.ed

๐ŸŒ Sumber: https://almanhaj.or.id/2227-rasulullah-shallallahu-alaihi-wa-sallam-menganjurkan-berbuka-puasa-dengan-kurma.html

             โž–โž–๐Ÿƒ๐ŸŒน๐Ÿƒ๐ŸŒน๐Ÿƒ๐ŸŒน๐Ÿƒโž–โž–

Tahukah kiat merawat lansia di rumah

*_Home Info Umum_*
*_Kiat Merawat Lansia di Rumah_*

*_29 March 2016 Written by bikum_*

*_Categories Info Umum Tags lansia ,Merawat, tips_*

๏บ‘๏บด๏ปข ๏บ๏ปŸ๏ป ๏ปช ๏บ๏ปŸ๏บฎ๏บฃ๏ปค๏ปฆ ๏บ๏ปŸ๏บฎ๏บฃ๏ปด๏ปข

*_Kiat Merawat Lansia Di Rumah_*
*Pendahuluan.*

_Di Indonesia lansia umumnya tinggal di rumah, ini merupakan hal biasa, sebagai penghangat suasana, pengayom keluarga dan tempat mengadu._

_Apabila lansia sakit, menjadi terganggu mobilitas dan kemandiriannya, ini menjadi masalah dan menjadi layaknya seorang pasien._

Proses menua bukanlah suatu penyakit, menjadi tua merupakan penjumlahan semua perubahan yang terjadi dengan berlalunya waktu.

Umumnya penyakit pada lansia adalah penyakit kronik diselingi serangan akut.

Urutan penyakit terbanyak pada lansia adalah : *Penyakit Jantung dan Pembuluh Darah, Sendi dan Tulang, Kencing Manis serta penyakit Sistem Pernafasan, penyakit ini berpeluang menimbulkan kecacatan dan menggangu kemandirian.*

Diperlukan upaya pencegahan, pengobatan dan rehabilitasi yang dilaksanakan beruntun dan berkesinambungan.

*_Merawat Lansia_*
Pekerjaan merawat lansia adalah bukan pekerjaan yang ringan.

Merupakan pekerjaan yang sangat mulia dengan niat yang teguh dan ikhlas.

Diperlukan perawatan jangka pendek & jangka panjang.

Siapa saja yang bisa menjadi pengasuh lansia ? yaitu setiap orang yang sempat, tahu cara merawat dan mau merawat serta mampu bekerja sama dengan orang lain.

*_Gejala dan Tanda Penyakit Pada Lansia_*
_Gejala jatuh, jangan hanya terpaku pada luka atau jejas saja, cari penyebab jatuh._
_Mengompol (sering tidak dikeluhkan karena malu), sering merupakan gejala infeksi paru, jantung atau infeksi saluran kemih._
_BAB tidak terkontrol, bisa karena infeksi saluran nafas berat, stroke atau kelumpuhan saraf tulang belakang._

Penurunan / perubahan tingkat kesadaran lansia tersering menyebabkan dibawa ke Instalasi Gawat Darurat.

Mengantuk, tidur terus menerus, kadang mengamuk/gaduh, gelisah, jawaban tidak jelas, pola pikir kacau, tidak bisa konsentrasi terhadap pokok pembicaraan, perubahan pola tidur dan pola perilaku.

_Ketidakmampuan untuk bergerak : tidak mau makan di meja makan, terbaring di tempat tidur saja, tidak mau mandi, hati-hati dan curiga ini adalah gejala awal gangguan kemampuan bergerak !!._

Imobilisasi, dapat menyebabkan luka tekan biasanya di punggung bagian bawah dekat tulang ekor & infeksi paru, hal ini berbahaya dan dapat menyebabkan kematian karena terjadi infeksi berat.
*__________________Hal. 1*
*_Publikasi: Selasa, 13 Jumadil Awwal 1437H / 22 Maret 2016._*
Website:

*_ยป bikum.web.id_*
*_Majmuโ€™ah BIKUM_*
*__________________Hal. 2*
*_Tindakan Awal Yang Perlu Dilakukan._*

Perubahan / penurunan kesadaran serta perubahan perilaku :

Amankan dari hilang atau tanpa pengawasan.

Cari petugas kesehatan untuk menentukan apakah perlu perawatan ?

Apabila terjadi penurunan kesadaran, baringkan dengan posisi miring, jalan nafas terjaga/tidak tersedak.

Apabila demam kompres dengan air hangat, bila menggigil berikan selimut dan usahakan ada yang menunggui.

Lansia yang berperilaku tidak lazim atau โ€œmenjengkelkanโ€ jangan ditanggapi dengan emosi coba mengerti perubahan dengan sabar.

Lansia yang mengeluh jatuh, riwayat jatuh atau berjalan tidak stabil, carilah jejas dan diobati atau cari penyebab jatuh.

Jika ada cedera kepala/pusing, baringkan.

Teliti lokasi yang rawan menyebabkan jatuh, seperti lokasi yang sering didatangi apakah berbahaya, perbedaan tinggi lantai, licin, anak tangga tidak jelas terlihat, karpet/keset terlipat dll.

Apabila mengompol, yakinkan agar tidak perlu malu dan yakinkan bahwa keluhan dapat diatasi, lakukan penjadwalan minum dan pengaturan waktu berkemih.

Bila tidak dapat bergerak sendiri, ubah posisi berbaringnya tiap 2 jam dan digerakkan sendinya.

Apabila terdapat luka tekan, olesi dengan minyak kelapa (untuk tahap awal) atau obat merah (untuk luka mengelupas), posisi daerah yang tertekan diubah-ubah tiap jam.
*_Simpulan_*
*Merawat lansia.*
_Oleh siapa saja yang sempat, mau dan tahu cara merawatnya._
_Dapat dipelajari dan dilatih hingga terampil._
_Didasarkan rasa cinta, sabar dan tulus._
_Melalui pendekatan individu, mencakup aspek fisik, mental, sosial dan spiritual._
_Penting untuk mengenali gejala awal penyakit pada lansia dan mengatasinya._

Penulis._
*_Dr. Herry Nursetiyanto SpPD, SMF Penyakit Dalam._*
*_Faedah dari dr. Emi Um Khonsa_*

*_Publikasi: Selasa, 13 Jumadil Awwal 1437H / 22 Maret 2016._*
Website:

*_ยป bikum.web.id_*

*_Majmuโ€™ah BIKUM_*

                 ๐Ÿ““๐Ÿ“•๐Ÿ“—

Berburu sunrise ketemu anjing…kacau daaah


Hasrat hati keluar jalan pagi mau sambil berburu sunrise di lingkungan mess pabrik gula camming…apadaya baru saja kaki melangkah keluar halaman samping sambil menatap langit yang sudah menunjukkan tanda-tanda sang surya hendak keluar dari peraduan terdengar suara gonggongan anjing yanh sangat keras.


Begitu mata kualihkan pandang ke depan..ternyata seekor anjing hanya berjarak 10m dariku teriak-teriak.


Dan karena kulihat bapak-bapak tidak ada satupun yang keluar mengusir sang anjing…terpaksalah aku balik kanan mencari rute lain. 


Karena menjauhi posisi matahari terbit..jadilah gambar maksimal yang bisa kudapat untuk mengabadikan sang surya bangkit dari peraduan tidak begitu banyak, tapi lumayan karena tetap ada momen yang bisa kuabadikan.