Bahagianya melihat mereka bahagia


Perjalanan jauh tak terasa melelahkan karena sepanjang perjalanan banyak canda ria, tertawa bersama.

Waktu lebih banyak habis dijalan daripada buat berenang terbayar dengan sesi berendam di air panas dan terapi ikan.

Sungguh tawa bahagia ibu ibu klub renang tirta kencana membuatku lebih bahagia.

Semula hasrat hati pingin memenuhi saran dokter untuk tidak berenang, tapi dibawah ancaman mau diceburin kolam beramai ramai akhirnya luluh juga hati ini. Setelah menutup luka dengan dermafix plester tahan air, kuucap bismillah maka masuk ke air juga bergabung dengan mereka.

 Apalagi saat masuk kolam air panas khusus perempuan…waaah rasanya ga pingin keluar kolam dech….badan yang biasanya sejam.dikolam sudah kedinginan, ini 2 jam lebihpun tak terasa dingin… hehehe… namanya juga kolam air panas yaa. Bahkan salah satu ibu sepuh bilang pada penjaga kalau mau berendam sampai jam 8, padahal waterpark tutup jam 6, hehehehe…ada ada saja celotehan ibu ibu yang membuat suasane jadi cerah ceria.

Hati puas, saat kami meninggalkan kolam, apalagi saat kami melintasi kolam permainan sempat bercakap dengan petugas, dan mendapat info bahwa kolam setiap hari dikuras. Ahaaa….ketemu tanda tanya dalam hati…melihag air begitu jernih dan lantainya tidak licin karena berlumut.

Oke..sampai ketemu pada acara renang ceria berikutnya. 

Iklan

Tahukah manfaat air liur dan tanah untuk penyembuhan

Sayang dilewatkan artikel yang kuterima di wag kesehatan beberapa hari lali. Agar bisa dimanfaatkan oleh banyak orang maka kupostingkan di blog.ku

Sebuah penelitian baru menunjukkan bahwa air liur yang dihasilkan oleh manusia mengandung penghilang (penenang) yang kuat terhadap rasa sakit. Mari kita perhatikan penemuan ilmiah dan Hadis Nabi yang mulia shallallahu ‘alaihi wasallam berikut ini.
*Penemuan Obat Penghilang Rasa Sakit Alami*

_Penelitian-penelitian ilmiah mengatakan bahwa kelenjar ludah (air liur) yang ada di mulut, mengeluarkan sekitar satu liter air liur per harinya, dan selama gerakan dan aliran sejumlah air liur ini di dalam mulut terjadilah proses perlawanan (pembasmian) kuman-kuman dan penyimpanan mineral penting yang dibutuhkan untuk membangun enamel gigi seperti kalsium, fluorida, fosfat, dan magnesium.

Para peneliti Perancis dari Institut Pasteur di Paris telah menemukan obat penghilang (penenang) baru dan kuat terhadap rasa sakit, yang kekuatannya enam kali lipat lebih besar dibandingkan kekuatan morfin, saat diujicobakan pada tikus-tikus percobaan.

Dan terjadinya proses produksi obat penenang baru ini secara alami dengan perantara tubuh manusia melalui air liur yang ada di dalam mulut mereka.

Sebagaimana juga ditegaskan oleh Perhimpunan Masyarakat Jerman untuk Perlindungan gigi “Prodent” bahwa air liur terhitung seperti eliksir kehidupan bagi gigi,karena fungsi pentingnya tidak hanya terbatas pada melembabkan makanan di dalam mulut dan memudahkan proses menelan makanan,akan tetapi ia berfungsi menjadi penghalang (pelindung) pertama di mulut untuk pencegahan terhadap penyebab-penyebab penyakit.
Dan gigi mengambil manfaat dari kandungannya yang berisi semua garam-garam mineral yang melindungi enamel gigi dari serangan asam.

*Tanah Sumber Penyembuhan*

Demikian juga para ilmuwan sekarang ini berusaha melakukan proses penyaringan sejumlah besar antibiotik dari bakteri, terutama bakteri yang hidup di tanah.

Dan penelitian-penelitian ilmiah di bidang ini menegaskan bahwa tanah bisa jadi menjadi sumber penting masa depan untuk jenis obat-obatan baru.

Sekarang wahai saudaraku tercinta!

Bagaimana Nabi shallallahu ‘alaihi wasallam melihat dua hal ini di zamannya? Dan bagaimana pandangan manusia di zaman terhadap dua unsur ini (air liur dan tanah)?

Dahulu manusia memandang tanah sebagai barang yang kotor, dan baru-baru ini terbukti bahwa ditemukan bahwa tanah adalah barang yang bersih dan mensucikan (disinfektan)! ٍSebagaimana mereka dahulu melihat air liur sebagai suatu barang yang tidak menyenangkan.

Akan tetapi penelitian-peneltian modern menunjukkan bahwa air liur manusia mengandung disinfektan bagi mulut dan penghilang (penenang) rasa sakit. Intinya adalah bahwa tanah dan air liur di dalam keduanya terdapat obat!

Dan yang menakjubkan adalah bahwa Nabi

shallallahu ‘alaihi wasallam mengisyaratkan hal ini dengan isyarat yang lembut (halus), yang mana beliau shallallahu ‘alaihi wasallam menganggap tanah dan air liur sebagai media untuk penyembuhan, dan dahulu beliau shallallahu ‘alaihi wasallam berdo’a kepada Allah agar menyembuhkannya dengan berkah hal itu.

Nabi shallallahu ‘alaihi wasallam pernah berdoa dalam Ruqyahnya:

ﺑِﺴْﻢِ ﺍﻟﻠَّﻪِ ﺗُﺮْﺑَﺔُ ﺃَﺭْﺿِﻨَﺎ ﺑِﺮِﻳﻘَﺔِ ﺑَﻌْﻀِﻨَﺎ ﻳُﺸْﻔَﻰ ﺳَﻘِﻴﻤُﻨَﺎ ﺑِﺈِﺫْﻥِ ﺭَﺑِّﻨَﺎ
*_” Dengan nama Allah, Debu tanah kami dengan ludah sebagian kami semoga sembuh orang yang sakit dari kami dengan izin Rabb kami.”_* (HR. Al-Bukhari)

Maka dalam hadits ini ada isyarat akan arti penting tanah dalam penyembuhan, demikian juga air ludah dalam penyembuhan penyakit. Maka sungguh benar Rasulullah shallallahu ‘alaihi wasallam .

*_( Sumber: ﻟﻌﺎﺏ ﺍﻹﻧﺴﺎﻥ ﻭﺗﺮﺑﺔ ﺍﻷﺭﺽ ﻣﺼﺪﺭﺍﻥ ﻟﻠﺸﻔﺎﺀ_*
*_karya ‘Abdud Daim Kaheel. Diterjemahkan dan diposting oleh Abu Yusuf Sujono)_*

http://alsofwah.or.id/?pilih=lihatmujizat&id=295

📚📚📚

Tahukah apa saja pantangan diabetes

*_Perhatikan Apa Saja Pantangan Diabetes_*

Seorang penderita diabetes harus memerhatikan bahan makanan sehari-harinya.

Misalnya, lebih memilih beras merah daripada nasi putih. Sebab, nasi putih adalah salah satu makanan yang sebaiknya dihindari oleh penderita diabetes.

Bagi penderita diabetes, memilih asupan makanan adalah sangat penting. Sebab, ada kelompok makanan tertentu yang sebaiknya dikonsumsi, ada juga kelompok makanan lain yang sebaiknya dihindari.

Dengan demikian, penderita diabetes dapat lebih mengontrol gula darah.

*Apakah Diabetes Itu?*
Diabetes adalah kelainan metabolisme di mana terdapat kenaikan kadar gula darah. Hal ini terjadi karena tubuh tidak dapat memproduksi insulin atau sel-sel di dalam tubuh menjadi kurang peka terhadap insulin. Padahal, insulin adalah hormon yang berperan penting dalam membantu mengontrol kadar gula dalam darah.

Gejala-gejala yang dapat terjadi pada penderita diabetes adalah mudah lelah, cepat

lapar , cepat haus, buang air kecil lebih sering daripada biasanya, mulut kering, kulit gatal, dan penglihatan kabur.

Pengaturan asupan makanan adalah salah satu penanganan pada penderita diabetes selain latihan jasmani dan pemberian obat-obatan.

*_Pantangan Diabetes yang Harus Diperhatikan_*

Bagi penderita diabetes, asupan makanan sangat berpengaruh.

*Inilah daftar makanan yang boleh dan tidak boleh dikonsumsi bagi pasien diabetes.*

*Karbohidrat*

Tubuh memerlukan karbohidrat sebagai tambahan tenaga, tapi hindari mengonsumsi karbohidrat berupa nasi putih, roti putih, dan kentang goreng.

Hindari juga sereal yang mengandung banyak gula tapi sedikit serat.

Sebaliknya, pilih beras merah, roti dari biji-bijian utuh, ubi jalar yang dipanggang, jagung atau makanan yang terbuat dari jagung.

*Protein*

Pantangan diabetes berikutnya adalah daging yang digoreng, kulit unggas, keju , ikan goreng, dan tahu goreng.

Para penderita diabetes bisa mendapatkan protein dari daging dada ayam tanpa kulit, daging yang direbus, tahu kukus atau rebus, ikan panggang, telur, dan kacang-kacangan.

*Produk susu*

Produk susu yang sebaiknya dihindari oleh penderita diabetes adalah susu full cream, es krim , yoghurt, dan keju.
Tapi, para penderita diabetes tetap dapat mengonsumsi produk susu, seperti susu skim, yoghurt rendah lemak, dan keju rendah lemak.

*Minuman dan buah-buahan*

Buah mengandung serat, vitamin, mineral, dan karbohidrat, tetapi memiliki kadar lemak yang rendah.

Penderita diabetes sebaiknya menghindari minuman kemasan rasa buah, minuman jus buah yang sudah dicampur gula, dan buah kalengan yang sudah ditambahkan sirup gula.

Selai buah yang sudah ditambahkan gula juga sebaiknya dihindari. Sebagai alternatif, pilihlah buah-buahan yang segar, jus buah asli yang tidak ditambahkan pemanis apa pun, atau selai yang tidak mengandung gula.

Penderita diabetes juga sebaiknya menghindari minum teh manis, kopi dengan gula dan krim, minuman bersoda , minuman beralkohol, dan minuman penambah stamina (energy drink).

Selain air putih, para penderita diabetes tetap dapat mengonsumsi teh tanpa gula, kopi dengan susu rendah lemak dan pengganti gula, dan minuman coklat panas tanpa pemanis.

*Sayuran*
Sayuran adalah sumber serat yang baik untuk kesehatan. Pilihlah sayuran yang segar. Bisa dimakan mentah atau diolah dengan cara dikukus sebentar atau dipanggang.
Hindari mengonsumsi sayuran yang ditambah saus, keju, dan mentega.

Selain itu, cobalah sisihkan sayuran kalengan yang sudah ditambahkan banyak garam dari menu sehari-hari. Jika penderita diabetes memiliki tekanan darah tinggi, hindari sayuran yang sudah dijadikan acar.

*_Bagaimana Jika Penderita Diabetes Tetap Mengonsumsi Makanan Pantangan?_*
Jika penderita diabetes tetap mengonsumsi makanan yang seharusnya dipantang, gula darah dapat mengalami lonjakan.

Akibatnya, bisa terjadi berbagai komplikasi, misalnya meningkatnya risiko penyakit kardiovaskular dan kerusakan saraf.

Penyakit kardiovaskular yang dapat diderita antara lain serangan jantung, stroke, dan penyempitan pembuluh darah .

Kerusakan saraf dapat menimbulkan gejala kesemutan di ujung jari kaki, mati rasa, hingga nyeri. Rasa ini dapat menyebar hingga ke kaki bagian atas.

Komplikasi ini terjadi karena kadar gula yang tinggi dapat melukai dinding kapiler (pembuluh darah kecil) yang berfungsi menyehatkan saraf, terutama di bagian kaki. Jika kerusakan saraf terjadi di bagian pencernaan, dapat menyebabkan diare dan sembelit.

Disfungsi ereksi juga dapat terjadi pada pria akibat adanya persarafan yang rusak.

Asupan makanan sehat dapat membantu menjaga gula darah agar tetap stabil.

Oleh karena itu, apabila Anda mengidap diabetes, sebaiknya hindari makanan pantangan diabetes.

http://www.alodokter.com/perhatikan-apa-saja-pantangan-diabetes

📚📚📚

Reuni dan keakraban di penghujung 2017


Tanpa rencana panjang dan matang sebelumnya, bahkan hanya bermodal canda kalau bisa bikin acara sendiri diluar acara jalan sehat.

Candaan bersambut, akhirnya diputuskan reuni di warung sebelah mengingat acara jalan sehat tidak ditutup dengan makan siang.

Meski tidak semua teman yang ikut jalan sehat bisa bergabung dalam acara reuni namun ada juga teman yang tidak bisa ikut jalan sehat tetapi bisa bergabung dalam reuni.

Acara santai berisi gelak canda dan berbagi cerita dan tentu saja membahagiakan teman-teman yang bisa memboyong pulang doorprise utama yang berupa alat kebutuhan harian seperti ovem toaster, juicer, kipas angin, kompor gas dan dispenser.

Semoga tahun depan bisa reuni dengan jumpa teman lebih banyak dan lebih seru.

Jalan sehat di penghujung 2017


Menutup penghujung 2017 dengan jalan sehat, baksos, reuni lintas angkatan smp negeri 6 yogyakarta.

Jalan sehat menyusuri kampung, kali code dan naik ke jalan raya di ujung jembatam sarjito.

Baksos diwujudkan dengan menyerahkan bantuan dana kepada warga sekitar dan diwakili oleh bapak harsono yang sudah sepuh.
Acara meriah, banyak peserta, banyak hiburan dan banyak hadiah.

Momen indah saat angkatan 81 naik panggung menyerahkan lcd dan screen untuk kegiatan belajar mengajar di smp negeri 6. Semoga bermanfaat. Aamiin

Semoga tahun depan bertemu lagi dengan acara yang lebih meriah. Aamiin

Selamat jalan bu guru


Kematian pasti datang, entah kapan tak pernah tahu

Siapkah kita menyambut kedatangannya

Atau sudahkah kita menyiapkan menyambut kedatangannya

Mari kita bersiap menyambut kedatangannya dengan bekal yang cukup

Entah kapan dia datang, tak henti kita menyiapkan bekal.

Semoga kita selamat dunia akhirat. Aamiin

Selamat jalan bu guru.

Pahlawan tanpa tanda jasa

Semoga husnul khotimah. Aamiin

Liburan bermain air


Hasrat hati mengisi liburan akhir tahun dengan bermain air bersama Azka dan Naifa.

Bahkan hari ini plus Rafi teman main dik Naifa.

Iklan di baleho sepanjang jalan sangat menggoda…ada snow party ada barongsai salju. Aaah..pasti seru…dingin..kebayang waktu lihat salju pertama kali.

Waktu nukar voucher sempat kaget dibilang harga naik jadi Rp 80.000 dengan penjelasan harga khusus akhir tahun.

Waktu snow party tiba…kaget lagi..ternyata busa sabun…atau sampo atau pencuci piring….yang kulihat dituang cairan hijau bening….tapi namanya juga anak-anak…Azka senang sekali bermandikan busa, sementara sang adik lebih asyik bermain air disebelahnya.

Tapi semangat untuk kembali masih besar..namanya juga ingin refreshing akhir tahun.

Berbekal penasaran bentuk barongsai salju…semangat berdelapan berangkat menuju lokasi.

Karena sudah waktu dhuhur, aku bergegas ke kamar mandi utk mandi dan menunaikan kewajiban. Sedangkan azka, naifa dan rafi masih asyik bermain air.

Setelah tiga jam azka, naifa dan rafi main air, akhirnya barongsai keluar.

Dik Naifa wajah dan sikap tubuhnya lucu…antara pingin melihat tapi ada rasa takut mendekat.