Mempercepat Pembekukan Perdarahan dengan Vitamin K

“Aduuuch” terdengar suara dari sebelahku

“Kenapa” tanyaku agak heran

“Kena pisau” jawabnya

“Minta h**plast pada panitia” saranku padanya

Kejadian kecil seperti teriris pisau saat bergotong royong mengiris daging qurban, biasa terjadi atau menghampiri pada acara ritual penyembelihan hewan qurban. Kadang ada yang darahnya langsung berhenti tapi kadang ada pula yang darahnya masih keluar sampai beberapa saat. Kenapa begitu ya? Tanyaku dalam hati.

Apa itu vitamin K

Kita butuh beragam vitamin salah satunya adalah vitamin K. Menurut Wikipedia,ensiklopedia bebas, Vitamin K (K dari “Koagulations-Vitamin” dalam Bahasa Jerman dan Bahasa Denmark) merujuk pada sekelompok vitamin lipofilik dan hidrofobik yang dibutuhkan untuk modifikasi pasca translasi dari berbagai macam protein, seperti dalam proses pembekuan darah. Secara kimia vitamin ini adalah turunan 2-metil-1,4-naftokuinona. Vitamin K bersifat tahan panas, tetapi akan segera rusak apabila terpapar senyawa asam, basa, dan cahaya matahari.

Bentuk vitamin K

Tidak ada toksisitas yang ditemukan terkait dengan dosis tinggi:

• phylloquinone (vitamin K1) yaitu jenis yang dihasilkan oleh tumbuhan
• menaquinone (vitamin K2) jenis yang dihasilkan dari bakteri baik dalam sistem pencernaan
• menadione (vitamin K3) merupakan vitamin buatan bagi mereka yang tidak mampu menyerapnya dari makanan

Manfaat vitamin K

Selain sebagai vitamin peningkat kesuburan, dan membantu pembekuan darah, vitamin K juga mempunyai beberapa manfaat lain seperti:

• membantu penyerapan kalsium dari makanan, sehingga membantu pembentukan dan menjaga kesehatan tulang
• mampu mencegah kehilangan darah yang parah akibat cedera
• dapat mengurangi risiko resistensi insulin sehingga membantu melawan diabetes (vitamin K1)
• membantu metabolosme  di dalam tubuh terkait dengan resistensi senyawa insulin
• dapat menekan proses pendarahan di hati yang seringkali muncul akibat pemakaian senyawa aspirin atau antibiotik secara berlebihan
• dapat memperlambat proses pembentukan sel kanker di hati dan paru-paru
• dapat meningkatkan kepadatan tulang sehingga terbentuk struktur rangka tubuh yang kuat menurunkan risiko terkena osteoporosis pada perempuan
• berperan dalam penyerapan mineral untuk membentuk stuktur tulang yang kuat

 

Sumber vitamin K

• Sayuran hijau:  asparagus, brokoli, kale, sawi, bayam, kangkung, katuk dan kubis
• Minuman sehat: seperti susu sapi, susu kedelai, teh hijau, wedang kacang hijau
• Makanan probiotik yang memiliki kandungan bakteri sehat aktif: yoghurt

Dosis vitamin K

Kebutuhan seseorang akan vitamin K memang berbeda-beda, menurut standar RDA (Recommended  Dietary Allowance), vitamin K yang dibutuhkan seseorang itu  bergantung pada bobot tubuhnya. Untuk dewasa, paling tidak dibutuhkan 1 mikrogram setiap hari per kg berat badan. Secara umum dosis konsumsi vitamin K adalah:

• Anak-anak: (4-6 tahun) – 20ug

• Anak-anak: (7-14 tahun) – 30ug

• Dewasa: (15-18 tahun) – Pria (65ug), Wanita (55ug)

• Dewasa: (19-24 tahun) – Pria (70ug), Wanita (60ug)

• Dewasa: (25-50 tahun) – Pria (80ug), Wanita (65ug)

• Dewasa: (50 + tahun) – Pria (80ug), Wanita (65ug)

Sedangkan asupan tinggi vitamin K tidak dianjurkan untuk orang yang memakai obat antikoagulan seperti warfarin (Coumadin).

Dosis harian vitamin K yang disarankan adalah 22 IU untuk pria dan wanita di atas usia 19 termasuk wanita hamil, dan 28 IU untuk wanita menyusui.

Kekurangan vitamin K

• menyebabkan darah sukar membeku saat terjadi luka.
• kekurangan parah bisa menyebabkan anemia fatal
• kesulitan penyerapan lemak dari makanan

Semoga bermanfaat, salam sehat