Tips pola makan yang sehat

Hasrat hati berlibur karena ada long week end, apadaya ada tugas yang harus kuselesaikan.

Jadilah hari ini kumulai dengan berenang, berhubung hari libur waktu agak longgar jadi bisa ber haha hihi dengan beberapa teman di kolam, al hasil baru keluar dari kolam mendekati jam 9…..daaaan kulitpun jadi gosong…lebih tepatnya semakin gosong karena efek terbakar sinar matahari saat snorkling minggu lalu di Pahawang Lampung belum kembali normal. Tapi no problem yang penting healthy and happy. Baca lebih lanjut

Tahukah bawang putih bikin sehat

Oleh Nurul Ulfah – detikHealth

Jakarta – Para peneliti baru-baru ini mengumumkan bahwa bawang putih segar bisa melindungi jantung._
_Membiasakan konsumsi bawang putih segar bisa menghindarkan Anda dari kunjungan dokter akibat kena penyakit jantung._

Sejak dulu, bawang putih memang banyak dimanfaatkan oleh para ahli obat di seluruh belahan dunia. Di China dan India, bawang putih digunakan sebagai obat untuk menurunkan tekanan darah.

_Hippocrates, bapak pengobatan moderen pun menggunakannya untuk mengatasi kanker serviks (kanker leher rahim). Louis Paster menjadikannya sebagai antibakteri dan antijamur, sedangkan Albert Schweitzer dari Afrika memanfaatkannya sebagai obat disentri._

Kini, para tim peneliti dari Cardiovascular Research Center at the University of Connecticut School of Medicine pun berhasil mempelajari khasiat bawang putih untuk jantung.

“Bawang putih yang masih segar mengandung hidrogen sulfida. Meskipun gas ini dalam jumlah berlebih bisa menjadi racun, namun dalam jumlah kecil berfungsi sebagai bahan pelindung intraseluler dalam jantung,” ujar Dipak K. Das, PhD, ScD seperti dikutip dari Health, Kamis (3/9/2009).

Karena gas hidrogen sulfida berumur sangat pendek, maka ia akan hilang saat proses pengolahan, pengeringan atau pemasakan.
Bawang putih memang memiliki efek antioksidan yang dapat melawan radikal bebas, tapi efek itu akan hilang seiring dengan proses-proses tersebut.

Studi yang dipublikasikan dalam Journal of Agricultural and Food Chemistry itu meneliti dua grup tikus yang dijadikan sebagai bahan percobaan dan menemukan perbedaan signifikan antara tikus yang mengonsumsi bawang putih segar dan yang dikeringkan.

“Serangan jantung dipicu karena rendahnya suplai oksigen ke tubuh.
Bawang putih yang masih segar ternyata lebih baik dalam mengurangi kerusakan akibat rendahnya suplai oksigen tersebut ketimbang bawang yang sudah dikeringkan,” ujar Das.
“Bawang putih segar juga menghasilkan darah yang lebih bersih di dalam pembuluh darah aorta,” lanjut Das.

Jika Anda ingin memiliki jantung yang sehat, tidak ada salahnya mencoba.

Menurut herbalis David Winston dan Merrily A. Kuhn, RN, PhD dari Herbal Therapy & Supplements, cara enak mengonsumsi bawang putih segar adalah dengan mengirisnya satu butir, biarkan 10 menit dan campur dengan yogurt, madu atau bahan lainnya.

Jika Anda khawatir bau mulut, cobalah kunyah daun peterseli untuk menghilangkan aromanya.

http://m.detik.com/health/read/2009/09/03/143237/1195895/766/makan-bawang-putih-mentah-bikin-jantung-sehat

📚📚📚

Sehat bukan sekedar tidak adanya penyakit

“Bagaimana kondisi bapak” tanyaku pada kolega kerja

“Waah anyel aku, pada dokternya” jawabnya

“Lhoo memang kenapa” sahutku

“ga ramah” keluh kolegaku dan kemudian cerita panjang lebar tentang keanyelan hatinya saat mengantar ayahnya kontrol ke dokter

“besok lagi, kalau habis bapak diperiksa, langsung bilang selamat sore dokter, apa kabar” kataku sambil memiringkan kepala memandang wajah kolegaku memberi contoh nanti saat menyapa dokter

“hahahaha” kolegaku ketawa terbahak-bahak

“ide yang bagus, boleh juga dicoba tuuh saat mengantar bapak kontrol lagi” lanjutnya

itu sepenggal percakapanku dengan kolega sambil berjalan menuju mesin absen untuk pulang. Baca lebih lanjut

Tahukah kolesterol itu penting

Betapapun banyak orang menghindarinya, nyatanya kolesterol memamg diperlukan bagi tubuh.

Kolesterol menjadi salah satu pembentuk membrane sel. Selain itu, tubuh menggunakan kolesterol untuk membuat vitamin D dan hormon.

Kolesterol termasuk jenis lemak yang dijumpai di dalam tubuh dan sejumlah makanan. Baca lebih lanjut

Tahukah orang kota berisiko terkena penyakit mental

Sebuah studi menunjukkan, bahwa hidup di kota meningkatkan risiko terkena gangguan mental, termasuk depresi dan skizofrenia atau gangguan jiwa, dibanding dengan orang.

KlikDokter.com

Sebuah studi menunjukkan, bahwa hidup di kota meningkatkan risiko terkena gangguan mental, termasuk depresi dan skizofrenia atau gangguan jiwa, dibanding dengan orang yang tinggal di daerah.  Baca lebih lanjut

Khasiat buah-buahan

​Bismillaah……….

KHASIAT/MANFAAT BUAH-BUAHAN

1. MATOA DARI PAPUA

a. Meningkatkan sistem kekebalan tubuh

b. Mengatasi stress

c. Mengurangi resiko penyakit jantung

d. Menyehatkan kulit

e. Mengurangi resiko kanker. Baca lebih lanjut