Ternyata renang bagus untuk kepadatan tulang

Tolong bukain ….pintaku pada teman diruang bilas kolam renang umbanh tirto tadi pagi

Dingin yaa..tanyanya sambil membantuku membuka bungkusan plastik

Iya..jawabku sambil gemetar kedinginan

Akupun keramas dan bersabun tidak lama meskipun air pancurannya terasa hangat, mengingat ujung jari-jari tanganku sudah keriput

Dan benar saja, saat mau mengaitkan pakain di punggung gak berhasil juga…terpaksa kudekati temanku yang kebetulan belum keluar dari ruang bilas.

Mau minum hangat, aku bawa wedang jahe..tawarnya padaku

Waah mau juga, tapi gimana caranya..ya sudahlah terima kasih atas tawarannya..aku mau cepat-cepat ke kantor biar bisa langsung minum panas..jawabku akhirnya Baca lebih lanjut

Apa gak salah niiih

Hai…tambah gemuk yaaa…teriak bu nenek waktu aku keluar kolam menciumnya sambil berlebaran tadi pagi

Aaah…masak siiih…responku agak ragu

Iyaaaa..itu pipinya juga agak berisi…tambahnya lagi sambil memperagakan menunjuk pipi

Waaah…aku jadi bingung…apa ada yang salah yaaa….

Benar-benar anomali niiih…orang itu umumnya sebulan sehabis puasa ramadhan berat badan menyusut, bagaimana mungkin diriku malah jadi gemuk. Heran deeh Baca lebih lanjut

Benarkah kadar gulaku ngedrop

Sedang apa..tanya temanku di wag

Pulang renang, koq jalanku tadi sempoyongan ya..jawabku sekaligus bertanya

Gulamu turun tuuh..cepat minum segelas teh manis…respon temanku yang lain

Tapi aku tidak merasa lemas maupun pusing siiih…infoku kemudian

Kalau terlalu ngedrop bisa pingsan loo…imbuh temanku menjelaskan

Itu sepenggal chatt pagi di wag teman karibku. Tidak pernah terlintas dalam benakku bahwa jalan sempoyongan sehabis berenang karena kadar gulaku turun sangat cepat. Baca lebih lanjut

Bonus renang

Untuk menyeimbangkan ekstra kalori yang kemarin kumasukkan ketubuhku saat pesta pembukaan kembali kafe teman SMAku maka pagi ini aku beri tubuhku bonus renang.

Yaa..bonus..karena biasanya aku renang kalau tidak selasa ya rabu, naah ini kemarin selasa sudah renang, pagi ini renang lagi, dengan harapan lewat bonus renang, ekstra kalori yang masuk bisa keluar bersama keringat…eeeee….renang tidak berkeringat yaa…hehehhe Baca lebih lanjut

Renangku bagian dari dzikirku

Aku tahu dan sangat menyadari bahkan kemampuan dan kekuatan tubuh manusia akan menurun seiring bertambahnya usia.

Dan aku bisa merasakan kemampuanku bergerak juga mulai menurun. Hal itu sangat aku sadari saat aku bertugas ke kebun teh wonosari jawa timur beberapa hari lalu.

Namun aku bukan masuk golongan orang yang menyerah menerima apa adanya.

Salah satu upayaku untuk membuatku kemampuanku tidak mundur dengan cepat adalah dengan memantapkan kegiatanku olah raga, dalam hal ini adalah berenang.

Kalau sebelumnya jadwalku hanya 2 kali seminggu, kini sudah kunaikkan jadi 3x seminggu. Bahkan tadi saat bersihin badan sambil ngobrol salah satu teman bilang bahwa ada seorang ibu yang berenang 4x seminggu…woouw…boleh jugaak tuuuh

Semangatku jadi menyala..untuk 3x seminggu…karena semula aku suka agak ragu..jangan-jangan nantu overtrain..khan malah jadi ga bagus.

Tapi ternyata ada yang 4x seminggu dan fine-fine saja tuuh.

Namun kini kumantapkan dulu dengan 3x seminggu. Karena 3x semingguku aku harus benar-benar punya tekad yang kuat mengingat beberapa minggu ini hujan datang dimalam hari yang notabene paginya dingin. Kalau tekadku tidak kuat akan mudah untuk beralasan dingin dan tidak beranjak tuk berenang.

Namun entah datang dari mana, tiba-tiba suatu pagi saat aku mulai berenang terpikir …”kenapa tidak sambil berdzikir ya” apa salahnya kulakukan renang dengan berdzikir dari sibuk mengamati sekeliling jangan jangan ada yang mau menyalip atau bersenggolan dengan perenang lain.

Akhirnya dengan mengucap bismillah kumulai berenang dan bertasbih..subhanallah…subhanallah..subhanallah….begitu selalu kulafalzkan dzikir dalam hati disetiap kayuhan tanganku….tak terasa selesai 1 putaran…maka kubertahmid..alhamdulillah…alhamdulillah…alhamdulillah….begitupun tak terasa sudah 1putaran kedua..maka kemudian ku bertakbir…alllahu akbar…allahu akbar…allahu akbar…dan 1 putaran ketiga kuselesaikan…akupun menepi….alhamdulillah rasa hati begitu lega, tenang dan bahagia…

Sungguh aku tidak menyangka dengan berdzikir aku bisa berenang lebih tenang bahkan saat disenggol atau akan bertubrukan dengan perenang lain.

Dan sungguh serasa ajaib 3 putaran kuselesaikan tanpa napas yang harus ngos-ngosan seperti biasanya.

Dengan mengucap bismillah kumulai 3 putaran berikutnya, sebelum kemudian kuakhiri dengan pendinginan tidak bisa berlama-lama karena harus segera mandi dan masuk kelas seperti jadwal biasanya.

Alhamdulillah, terima kasih ya Allah telah kau tunjukkan jalan yang lain untuk membasahi lidahku dengan selalu menyebut namamu.

Kolesterol oh kolesterol

Hasil pemeriksaan lemak darah

Setelah satu minggu berlalu sehabis pemeriksaan umum dengan Magnetic Quantum Analyser, pagi ini kusempatkan konsultasi dengan dokter Mevi, dokter BPJS di poliklinik LPP. Sebenarnya jum’at lalu sudah sekilas kukonsulkan dengan beliau, hari ini untuk lebih memastikan hasil saja siih. Baca lebih lanjut

Bahagianya melihat mereka bahagia


Perjalanan jauh tak terasa melelahkan karena sepanjang perjalanan banyak canda ria, tertawa bersama.

Waktu lebih banyak habis dijalan daripada buat berenang terbayar dengan sesi berendam di air panas dan terapi ikan.

Sungguh tawa bahagia ibu ibu klub renang tirta kencana membuatku lebih bahagia.

Semula hasrat hati pingin memenuhi saran dokter untuk tidak berenang, tapi dibawah ancaman mau diceburin kolam beramai ramai akhirnya luluh juga hati ini. Setelah menutup luka dengan dermafix plester tahan air, kuucap bismillah maka masuk ke air juga bergabung dengan mereka.

 Apalagi saat masuk kolam air panas khusus perempuan…waaah rasanya ga pingin keluar kolam dech….badan yang biasanya sejam.dikolam sudah kedinginan, ini 2 jam lebihpun tak terasa dingin… hehehe… namanya juga kolam air panas yaa. Bahkan salah satu ibu sepuh bilang pada penjaga kalau mau berendam sampai jam 8, padahal waterpark tutup jam 6, hehehehe…ada ada saja celotehan ibu ibu yang membuat suasane jadi cerah ceria.

Hati puas, saat kami meninggalkan kolam, apalagi saat kami melintasi kolam permainan sempat bercakap dengan petugas, dan mendapat info bahwa kolam setiap hari dikuras. Ahaaa….ketemu tanda tanya dalam hati…melihag air begitu jernih dan lantainya tidak licin karena berlumut.

Oke..sampai ketemu pada acara renang ceria berikutnya.