Indahnya nusa penida

Broken beach

Pohon cinta

Background pohon cinta

Iklan

Apakah puasa asyura boleh tanggal 10 dan 11

⁉ 📚  *APAKAH PUASA ASYURA ITU BOLEH DI TANGGAL 10 DAN 11 MUHARRAM..?*

SEPTEMBER 28, 2017 ADMIN

Nabi shallallahu ‘alaihi wa sallam bersabda :
“Sebaik-baik puasa setelah bulan Ramadhan yaitu puasa di bulan Allah Muharram” 

(HR. Muslim no.1163, hadits dari Abu Hurairah).
“Sesungguhnya puasa pada hari ‘asyuro (10 Muharram) bisa menghapus dosa setahun dan puasa pada hari arofah bisa menghapus dosa 2 tahun” 

(HR. Muslim no.1162, hadits dari Abu Qotadah).
Ibnu Abbas radhiyallahu ‘anhu berkata :
“Ketika Rasulullah berpuasa hari Asyuro’ (10 Muharram) dan memerintahkannya, para sahabat berkata : “Wahai Rasulullah, ini adalah hari yang diagungkan kaum Yahudi dan Nashrani”. Lalu Rasulullah bersabda : “Pada tahun depan insya Allah kita akan berpuasa pada tanggal 9 (juga)”. Ibnu Abbas berkata : “Sebelum tiba tahun depan Rasulullah telah wafat” 

(HR. Muslim no.1134)
‘Abdullah bin ‘Abbas radhiyallahu’anhuma berkata :
“Bershaumlah pada hari ke-9 dan ke-10, selisihilah kaum Yahudi !” [HR. Abdurrazzaq dalam Mushannaf no.7839, al-Baihaqi IV/287 dan at-Tirmidzi no. 755]
Imam Malik, asy-Syafi’i dan Ahmad berpendapat bahwa disunnahkan menyatukan puasa hari ke 9 dan hari ke 10 agar tidak menyerupai kaum Yahudi yang hanya berpuasa pada hari ke 10 saja” (Az-Zarqoni dalam Syarah al-Muwaththa’ II/237)
Imam an-Nawawi rahimahullah berkata :
“Para sahabat kami dan lainnya berpendapat sunnah puasa ‘Asyuro (hari ke 10 muharram) dan puasa Tasu’a (hari ke 9 muharram)” (lihat al-Majmu’ VI/383).

▶ _*Adapun untuk hadits “Berpuasalah sehari sebelumnya (tanggal 9) dan sehari sesudahnya (tanggal 11)” ADALAH HADITS YANG DHO’IIF karena ada rawi yang bernama Dawud bin Ali.*_
Ibnu Hibban berkata : “Dia sering keliru”.
At-Tirmidzi meriwayatkan 1 hadits darinya dan ia menjadikan haditsnya hadits yang gharib.
Imam adz-Dzahabi berkata : “Haditsnya tidak bisa dijadikan hujjah” dan cacat yang lain yaitu adanya rawi yang bernama Muhammad bin Abdurrahman bin Ali Ya’la.
Imam Ahmad berkata : “Dia perawi yang buruk hafalannya dan haditsnya muththarib (tidak menentu pada matannya), begitu pula perkataan Syu’bah, Ibnu Hibban dll.
_*Hadits ini telah dianggap dho’iif oleh Imam al-Albani di dalam kitabnya Dha’iiful Jaami’ ash-Shaghiir no.3506, Syaikh Syu’aib al-Arnauth dalam Ta’liq Musnad Imam Ahmad IV/52, al-Haitsami dalam Majma’ az-Zawaaid III/191, asy-Syaukani dalam Nailul Authar IV/330, al-Hafizh Ibnu Hajar al-Asqalaani dll.*_

_*Karena haditsnya dho’if maka tiada pengkhususan puasa di tanggal 11 muharram, tetapi cukup hanya tanggal 9 dan 10 Muharram saja sebagaimana pendapat mayoritas ulama.*_

✍ Ustadz Najmi Umar Bakkar, حفظه الله تعالى
🌐 Sumber : http://bbg-alilmu.com/archives/category/bbg-kajian

                        ➖➖🍃🌹🍃🌹🍃🌹🍃➖➖

Yang jarang diketahui tentang puasa asyura

*_Rumaysho:_*

*_📌 Yang Jarang Diketahui dari Puasa Asyura_*

*1-* Berpusa Asyura (10 Muharram) saja tanpa hari sebelum atau sesudahnya dibolehkan, tanpa dikatakan makruh. 
Namun lebih afdhal mengikutkan dengan hari sebelumnya (9 Muharram), untuk menyelisihi puasa orang Yahudi. *Jika luput, bisa berpuasa pada hari sesudahnya (11 Muharram).*
*_Puasa Asyura di tahun 1439 H jatuh pada hari Sabtu, 30 September 2017._*

*2- Puasa Asyura itu ada dua tingkatan:* 

*(a) puasa pada dua hari, yaitu 9 dan 10 Muharram,*

*(b) puasa satu hari saja yaitu 10 Muharram.*

*Adapun perintah puasa Asyura diikuti hari sebelum dan sesudahnya, sehingga berpuasa 9, 10, 11 Muharram, perlu diketahui bahwa haditsnya munkar.* 

Namun kalau puasa pada tiga hari tersebut dengan niatan puasa tiga hari setiap bulannya, maka itu bagus.

*3-* Jika ada yang mempunyai utang puasa, manakah yang lebih didahulukan puasa Asyura ataukah utang puasa? 
Boleh saja melakukan puasa Asyura sebelum menunaikan qadha’ puasanya.

*_Namun baiknya yang memiliki utang puasa untuk menunaikannya dengan segera karena kita tidak mengetahui kapan ajal kita berakhir._*

*_Diterjemahkan secara bebas dari status telegram Syaikh Prof. Dr. ‘Umar Al-Muqbil._*

*_Yang tidak dibolehkan adalah menggabungkan niat puasa qadha’ dengan puasa sunnah seperti Asyura karena puasa wajib tidak bisa disatukan dengan puasa sunnah._*

*Disusun oleh: Muhammad Abduh Tuasikal*

*DS, Panggang, Gunungkidul, 9 Muharram 1439 H*
Jangan lupa mengunjungi web Rumaysho.Com | Ruwaifi.Com | RemajaIslam.Com

             📚📚📚

Tahukah bawang putih mampu membersihkan plak

ks

Rabu, 23/02/2011 08:29 WIB

*_Bawang Putih Mampu Membersihkan Plak di Pembuluh Darah_*

*Vera Farah Bararah – detikHealth*

Jakarta – Bawang putih lebih dikenal untuk mengatasi tekanan darah tinggi. 

Peneliti menemukan mengonsumsi bawang putih bisa berfungsi membersihkan arteri atau pembuluh darah.

Bawang putih bisa memperlambat perkembangan aterosklerosis, yaitu suatu kondisi yang bisa menyebabkan plak dan berbahaya bagi pembuluh darah.

National Center for Complementary and Alternative Medicine (NCCAM) menuturkan sejak ribuan tahun lalu masyarakat sudah memiliki kebiasaan mengonsumsi bawang putih karena dipercaya bisa menjadi obat.

Berdasarkan laporan dari University of Maryland Medical Center diketahui bahwa bawang putih memiliki kemampuan untuk menghancurkan plak yang terdapat di dalam dinding pembuluh darah, seperti dikutip dari Livestrong, Rabu (23/2/2011).

Beberapa studi yang dilakukan terhadap pasien aterosklerosis menunjukkan jumlah plak yang menurun ketika pasien diminta untuk mengonsumsi bawang putih dalam bentuk suplemen. 

Meski demikian diperlukan penelitian lebih lanjut untuk mengetahui dengan pasti bagaimana cara bawang putih menghancurkan plak.

Studi lain juga menemukan konsumsi bawang putih bisa membantu menurunkan kadar kolesterol darah total dan juga kadar kolesterol jahat (LDL), sekaligus meningkatkan kadar kolesterol baik (HDL) sehingga mengurangi risiko plak menumpuk di arteri.

Selain itu, hasil penelitian yang dilakukan oleh Linus Pauling Institute menuturkan bahwa bawang putih juga memiliki kemampuan untuk mencegah pembekuan darah di arteri serta mengurangi jumlah trombosit dalam darah yang bergumpal.

Sedangkan bawang putih yang dikonsumsi dalam bentuk bubuk atau minyak tampaknya juga efektif untuk mencegah penggumpalan darah di arteri yang bisa menyebabkan serangan jantung atau stroke.

Bila seseorang ingin mengonsumsi bawang putih untuk membersihkan arteri, UMMC menyarankan untuk konsumsi 2-4 siung bawang putih segar setiap harinya, atau bisa juga bawang putih tersebut dicampurkan dalam makanan.

(ver/ir)

https://m.detik.com/health/read/2011/02/23/082956/1576784/766/bawang-putih-mampu-membersihkan-plak-di-pembuluh-darah

             📚📚📚

Tahukah bawang putih bikin sehat

*Kamis, 03/09/2009 14:32 WIB*
*_Makan Bawang Putih Mentah Bikin Jantung Sehat_*

*Nurul Ulfah – detikHealth*

_Jakarta – Para peneliti baru-baru ini mengumumkan bahwa bawang putih segar bisa melindungi jantung._ 
_Membiasakan konsumsi bawang putih segar bisa menghindarkan Anda dari kunjungan dokter akibat kena penyakit jantung._

Sejak dulu, bawang putih memang banyak dimanfaatkan oleh para ahli obat di seluruh belahan dunia. Di China dan India, bawang putih digunakan sebagai obat untuk menurunkan tekanan darah.

_Hippocrates, bapak pengobatan moderen pun menggunakannya untuk mengatasi kanker serviks (kanker leher rahim). Louis Paster menjadikannya sebagai antibakteri dan antijamur, sedangkan Albert Schweitzer dari Afrika memanfaatkannya sebagai obat disentri._

Kini, para tim peneliti dari Cardiovascular Research Center at the University of Connecticut School of Medicine pun berhasil mempelajari khasiat bawang putih untuk jantung.

“Bawang putih yang masih segar mengandung hidrogen sulfida. Meskipun gas ini dalam jumlah berlebih bisa menjadi racun, namun dalam jumlah kecil berfungsi sebagai bahan pelindung intraseluler dalam jantung,” ujar Dipak K. Das, PhD, ScD seperti dikutip dari Health, Kamis (3/9/2009).

Karena gas hidrogen sulfida berumur sangat pendek, maka ia akan hilang saat proses pengolahan, pengeringan atau pemasakan. 
Bawang putih memang memiliki efek antioksidan yang dapat melawan radikal bebas, tapi efek itu akan hilang seiring dengan proses-proses tersebut.

Studi yang dipublikasikan dalam Journal of Agricultural and Food Chemistry itu meneliti dua grup tikus yang dijadikan sebagai bahan percobaan dan menemukan perbedaan signifikan antara tikus yang mengonsumsi bawang putih segar dan yang dikeringkan.

“Serangan jantung dipicu karena rendahnya suplai oksigen ke tubuh. 
Bawang putih yang masih segar ternyata lebih baik dalam mengurangi kerusakan akibat rendahnya suplai oksigen tersebut ketimbang bawang yang sudah dikeringkan,” ujar Das.
“Bawang putih segar juga menghasilkan darah yang lebih bersih di dalam pembuluh darah aorta,” lanjut Das.

Jika Anda ingin memiliki jantung yang sehat, tidak ada salahnya mencoba. 

Menurut herbalis David Winston dan Merrily A. Kuhn, RN, PhD dari Herbal Therapy & Supplements, cara enak mengonsumsi bawang putih segar adalah dengan mengirisnya satu butir, biarkan 10 menit dan campur dengan yogurt, madu atau bahan lainnya. 

Jika Anda khawatir bau mulut, cobalah kunyah daun peterseli untuk menghilangkan aromanya.

http://m.detik.com/health/read/2009/09/03/143237/1195895/766/makan-bawang-putih-mentah-bikin-jantung-sehat

               📚📚📚

Tahukah pengobatan syar’i

Bentuk-bentuk Pengobatan Syar’i

Oleh : Syaikh Muhammad Shalih Al Munajid hafidzahullah
Seorang dokter muslim harus memahami  tentang pengobatan syar’i yang bersumber dari Al Qur’an dan As Sunnah, serta mengkabarkan kepada pasien dan mengajarkan kepada mereka. Di antara pengobatan syar’i yang penting untuk diketahui :
1). Berobat dengan Al Qur’an
Allah Ta’ala berfirman,
وَنُنَزِّلُ مِنَ الْقُرْآنِ مَا هُوَ شِفَاء وَرَحْمَةٌ لِّلْمُؤْمِنِينَ
“Dan Kami turunkan dari Al Qur’an suatu yang menjadi obat dan rahmat bagi orang-orang yang beriman “ ( Al Isra’:82)
Rasulullah shallallahu ‘alaihi wa sallam pernah mengobati dirinya dengan bacaan Al Qur’an. Demikian pula ‘Aisyah radhiyallahu ‘anhapernah memegang kedua tangan Rasululllah, kemudian membacakan (ayat Al Qur’an) pada keduanya, kemudian mengusap dengan kedua tangan beliau ke seluruh tubuhnya dalam rangka berharap barokah dari kedua tangan Rasulullah shallallahu ‘alaihi wa sallam.
Imam Ibnul Qayyim rahimahullah berkata, “ Hal yang sudah diketahui bahwa sebagian perkataan memiliki kekhususan dan manfaat untuk memberikan pengaruh kesembuhan. Maka tidak diragukan lagi tentang keutamaan kalam Rabbul ‘alamin, yang keutamaannya terhadap seluruh perkataan  seperti keutamaan Allah terhadap seluruh makhluk-Nya. Kalam Allah merupakan obat yang sempurna dan bemnafaat, sekaligus cahaya dan petunjuk, serta rahmat yang luas. Seandainya diturunkan kepada gunung, niscaya gunung tersebut hancur  karena kebesaran dan keagungan-Nya “.
Maka hendaknya seorang dokter muslim juga mengajarkan kepada pasien ruqyah dengan Almu’awwidzaat (surat Al Ikhlas, Al Falaq, dan An Naas), Ayat Kursi, serta surat Al Fatihah. Dari sahabat Abu Sa’id Al Khudri radhiyallahu ‘anhubahwasanya ada sekelompok sahabat Rasulullah yang sedang melakukan perjalanan. Kemudian mereka sampai ke suatu kampung Arab kemudian meminta izin untuk bertamu. Namun masyarakat tersebut menolak untuk menjamu mereka. Suatu saat pimpinan masyarakat tersebut disengat binatang, kemudian mereka berusaha mengobatinya dengan segala yang mereka punya namun tidak bermanfaat sedikitpun. Sebagian di antara mereka berkata, “ Bagaimana jika engkau menemui sekelomok orang yang datang kepada kita, barangkali mereka punya sesuatu untuk mengobati”. Maka mereka pun mendatangi para sahabat dan berkata, “ Wahai kaum pendatang, sesungguhnya pemimpin kami disengat binatang. Kami telah mencoba berbagi pengobatan  namun tidak bermanfaaat. Apakah kalian punya sesuatu untuk mengobati?” Maka di antara para sahabat ada yang menjawab, “ Ya. Demi Allah, saya akan meruqyah. Akan tetapi kami telah meminta izin untuk betamu kepada kalian, namun kalian tidak mau menjamu kami. Aku tidak akan meruqyah sampai kalian memberi kami imbalan”. Kemudian mereka memberikan hadiah kambing. Sahabat tersebut meruqyah dengan meludah dan membacakan surat Al Fatihah sehingga pemimpin tersebut sembuh. Setelah itu sahabat tersebut kembali kepada kelompoknya. Salah seorang di antara sahabat berkata , “ Bagilah kambing tersebut! “. Namun orang yang meruqyah berkata, “ Jangan kalian lakukan sampai kita bertemu Rasulullah shallallahu ‘alaihi wa sallam dan menjelaskan kepada beliau. Akhirnya mereka bertemu Rasulullah dan menjelaskan yang terjadi kepada beliau. Rasulullah shallallahu ‘alaihi wa sallam bersabda, “ Siapa yang memberitahu kalian bahwa surat Al Fatihah adalah ruqyah? Ambillah kambing-kambing tersebut dan aku juga diberi bagian” (Muttafaqun ‘alaih)
2. Ruqyah dan Doa-Doa Nubuwah
Diriwayatkan dari ‘Aisyah radhiyallahu ‘anha, beliau berkata, “ Nabi shallallahu ‘alaihi wa sallam pernah meminta perlindungan kepada Allah untuk anggota keluarganya.  Beliau mengusap dengan tangan kanannya dan berdoa, 
اللَّهُمَّ رَبَّ النَّاسِ أَذْهِبِ الْبَأْسَ وَاشْفِه وأَنْتَ الشَّافِي لاَ شِفَآءَ إِلاَّ شِفَاؤُكَ شِفَاءً لاَ يُغَادِرُ سَقَمًا
 “ Ya Allah, Rabb manusia, hilangkanlah kesusahan dan berilah dia kesembuhan, Engkau Zat Yang Maha Menyembuhkan. Tidak ada kesembuhan kecuali kesembuhan dari-Mu, kesembuhan yang tidak meninggalkan penyakit lain”  (Muttafaqun ‘alaihi)
Diriwayatkan pula dari ‘Aisyah radhiyallahu ‘anha, bahwa Nabi shallallahu ‘alaihi wa sallampernah berdoa kepada orang yang sakit, “ Bismillahi turbatu ardhinaa, biruqyati ba’dhina, yusyfaa saqiimunaa, bi idzni Rabbinaa  (Dengan menyebut nama Allah , dengan debu tanah kami, dan ludah salah satu dari kami, mudah-mudahan yang sakit di antara kami diberi kesembuhan, dengan izin Rabb kami) ” (Muttafaqun ‘alaihi)
Diriwayatkan dari ‘Utsman bin Abul ‘Aas ats Tsaqafy, beliau pernah mengadu kepada Rasulullah shallallahu ‘alaihi wa sallam  tentang rasa nyeri yang dia dapatkan pada dirinya sejak dia masuk Islam. Maka Rasulullah shallallahu ‘alaihi wa sallam berkata kepadanya, “ Taruh tanganmu pada bagian yang sakit dan ucapkanlah, Bismillah sebanyak tiga kali. Kemudaian ucapkanlah sebanyak tujuh kali, “A’udzubillahi  wa qudratihi min syarri maa ajidu wa uhaadziru (Aku berlindung kepada Allah dan kekuatan-Nya dari kejahatan yang aku temui dan aku takuti ” (H.R. Muslim)
3. Air Zam-Zam
Diriwayatkan dari Jabir bin ‘Abdullah radhiyallahu ‘anhuma, beliau pernah mendengar Rasulullah shallallahu ‘alaihi wa sallam bersabda,
مَاءُ زَمْزَمَ لِمَا شُرِبَ لَهُ
“ Air Zam sesuai dengan (keinginan) orang yang meminumnya “ (H.R Ibnu Majah, shahih)
Ibnul ‘Arabi rahimahullah berkata, “ Efek penyembuhan dengan air zam-zam tetap ada sampai hari kiamat, bagi orang yang benar niatnya, dan tidak mendustakannya, serta tidak minum hanya untuk mencoba-coba. Sesungguhnya Allah bersama orang-orang yang bertawakal ”
Imam Ibnul Qayyim rahimahullah berkata, “ Saya dan sebagian orang yang lain telah mencoba minum air zam-zam untuk tujuan menyembuhkan dari berbagai penyakit. Dengan izin Allah penyakit tersebut dapat hilang” Beliau juga pernah berkata, “ Saya pernah tinggal di Mekah beberapa waktu. Saya sakit dan tidak menemukan dokter maupun obat-obatan. Saya kemudian berobat sendiri dengan surat Al Fatihah dan meminum air zam-zam. Saya membacakan di atas air zam-zam surat Al Fatihah beberapa kali kemudian saya meminumnya. Setelah itu penyakit tersebut dapat sembuh. Semenjak itu, saya berikhtiar dengannya untuk banyak penyakit dan ternyata dapat bermanfaat ”
4. Madu
Allah Ta’ala menjadikan di dalam madu ada oabat untuk penyakit-penyakit. Allah Ta’alaberfirman,
يَخْرُجُ مِن بُطُونِهَا شَرَابٌ مُّخْتَلِفٌ أَلْوَانُهُ فِيهِ شِفَاء لِلنَّاسِ
“Dari perut lebah itu ke luar minuman (madu) yang bermacam-macam warnanya, di dalamnya terdapat obat yang menyembuhkan bagi manusia“ (An Nahl:69)
Diriwayatkan dari sahabat Ibnu ‘Abbas radhiyallahu ‘anhuma, Nabi shallallahu ‘alaihi wa sallam bersabda,
الشِّفَاءُ فِيْ ثَلاَثَةٍ: شَرْبَةِ عَسَلٍ وَشَرْطَةِ مِحْجَمٍ وَكَيَّةِ نَارٍ وَإِنِّيْ أَنْهَى أُمَّتِيْ عَنْ الْكَيِّ
“ Kesembuhan ada dalam tiga perkara , minum madu, pada sayatan pisau bekam, dan pengobatan kay menggunakan api. Namun aku melarang dari umatku berobat dengan kay “ (H.R. Bukhari)
*****
 Diambil dari buku Risalah ilaa at Thabib Al Muslim karya Syaikh Shalih Al Munajid hafidzahullah
Alih bahasa : Adika Mianoki

Gula tak selalu manis

*_REPOSTED 5 Jan.2017_*

*_INFO SEHAT KITA:_*

*_GULA TERSEMBUNYI_*

_Tidak semua gula rasanya manis. Saya yakin akan banyak orang tidak sepakat dengan hal itu. Mungkin termasuk anda._
_Karena ini, sebaiknya baca artikel ini sampai selesai. Tujuannya agar anda paham bahwa memang banyak gula yang rasanya tidak manis. Percayalah!_

_Tapi kita abaikan dulu soal rasa. Sebab memang organ pencernaan anda tidak mengenal rasa. Bahkan juga tidak mengenal nama makanan dan warnanya._
Yang dikenali oleh tubuh hanya nutrisinya saja. Yaitu kandungan gizi dalam makanan.

Dan nutrisi yang paling dikenal adalah *makronutrisi, yang terdiri dari karbohidrat, protein dan lemak.*

Ketiganya besifat insulinogenic. Agak rumit, ya. Maka ijinkan saya sebut saja *Glucose Convertion.*
Artinya, setelah karbohidrat, lemak dan protein masuk dalam tubuh anda, maka mereka akan terkonversi menjadi *glukosa alias gula di dalam darah.*

*_Rumusnya begini…_*
*_100 gram karbohidrat akan menjadi 100 gram gula darah. Jadi konversinya 100%._*
*_100 gram protein akan menjadi 56 gram gula darah. Jadi konversinya 56%._*
*_100 gram lemak akan menjadi 10 gram gula darah. Jadi konversinya 10%._* 

Jadi, saat anda mengkonsumsi karbohidrat, berapapun jumlahnya, maka semuanya akan berubah menjadi gula darah. 

Dan tahukah anda apa saja yang tergolong karbohidrat?
Yes. 
*_Semua jenis tepung dan pati beserta turunannya. Semua jenis beras dan umbi. Dan satu lagi, yaitu semua jenis gula._*
*_Jadi gula merah, gula pasir, gula aren, gula batu, madu, semuanya adalah karbohidrat._* 

Jadi saat anda konsumsi gula merah, maka tubuh anda tidak bisa membedakannya dengan gula pasir atau gula batu.
Yang diketahui oleh tubuh adalah anda sedang memasukkan karbohidrat. 
Begitu juga saat anda makan beras merah. Tubuh tidak tahu. Mau beras merah, putih, hitam, hijau atau pink sekalipun tubuh anda mengenalinya sebagai karbohidrat.

_Sampai sini paham kan pernyataan saya bahwa tidak semua gula rasanya manis. Sebab saat anda makan mie instan, rasanya enggak ada manis-manisnya sama sekali. Tapi karena kandungannya adalah karbohidrat, maka mie instan akan berubah jadi gula darah._

*_PENASARAN_*

Dengan dalil di atas, maka saya penasaran kira-kira berapa banyak gula dalam karbohidrat yang biasanya sehari-hari saya makan waktu saya gendut dulu.

Karena itulah akhirnya saya nekat ke sebuah minimarket untuk memotret dan mencatat kandungan karbohidrat pada makanan yang dulu sering saya konsumsi.
Saya hanya ambil beberapa saja ya. Soalnya enggak enak dilihatin petugasnya. 

Sebelum saya catat hasilnya dalam postingan ini, maka saya perlu kasih tahu dulu perbandingan gram dalam sendok makan. Jadi anda akan mudah menakarnya.
*1 sendok makan = 10 gram*

*1 sendok teh = 3.3 gram*

#Disclaimer :

_Sengaja mereknya saya sensor. Karena postingan ini tidak diniatkan untuk menjatuhkan merek atau niat jahat lainnya._
Tujuan saya hanya satu. Mengetahui kandungan gula atas makanan yang dulu sering saya konsumsi.

*Sepakat, ya?* 
Baiklah, inilah hasilnya…

*FA****
Saya senang minum fa***. Karena dibanding coca *** atau ***ite yang rasanya aneh, fa*** lebih nyaman di mulut saya. 
Berapa kandungan karbohidratnya?
Karbohidrat = 32 gram = 3,2 sendok makan.

Artinya, jika saya mengkonsumsi Fa***, maka artinya saya mengkonsumsi gula sebanyak *3,2 sendok makan.*
Artinya, fa*** yang saya minum akan menambah gula darah saya sebanyak *3,2 sendok makan.* 

**GREANTEA

Selain fa***, saya senang sekali ** greantea. Rasanya seger, apalagi kalau pas habis kepanasan hehehe.

Berapa kandungan karbohidratnya?
*Karbohidrat = 24 gram = 2,4 sendok makan.*

Artinya, saat saya minum ** Greantea, maka kadar gula darah saya akan naik *24 gram atau 2,4 sendok makan.*

****MIE 

Jujur mie instan adalah makanan favorit saya. Hampir tak pernah saya lewatkan satu pekan tanpa makan mie instan.
Bahkan saya ingat, waktu mahasiswa baru dulu, saya pernah full 16 hari hanya makan mie instan. Varah hehehe!

Berapa kandungan karbohidrat dalam mie instan?
*Karbohidrat = 81 gram = 8,1 sendok makan.*

_Waw banyak sekali._ 

_Padahal mie instan ini enggak ada rasa manisnya sama sekali._

Tapi saat saya mengkonsumsi satu bungkus saja, maka gula darah saya akan meningkat *81 gram atau 8,1 sendok makan.* 
Anda bisa cek varian lain atau merek lain. Tapi setahu saya angka karbohidratnya rata-rata di atas 50 gram.
++

***GEN + **ELA

Kalau enggak sempat sarapan, saya sekali makan ***gen.
Simpel bikinnya. Tinggal kasih air panas, aduk-aduk beres deh.

*Berapa kadar karbohidratnya?*
*Karbohidrat = 24 gram = 2,4 sendok makan.*

Kalau **ela kabohidratnya adalah 34 gram atau 3,4 sendok maka

Jadi, kalau dalam satu hari saya makan makanan tersebut masing-masing satu kemasan, maka total karbohidrat yang saya makan adalah.
*32 + 24 + 81 + 24 + 34 = 195 gram*

*Artinya saya mengkonsumsi 195 gram karbohidrat.*
_*“`Artinya, gula darah saya akan meningkat 19,5 sendok makan!“`*_ 
Silahkan ambil gula pasir, dan hitung sebanyak apa jumlahnya kalau ditakar 19,5 sendok makan.

Celakanya, itu baru camilan loh. Belum menghitung makan nasi 3x beserta teh manisnya.
Yang rata-rata sekali makan adalah 25 sendok nasi dan 2 sendok gula pasir. Alias 270 gram karbohidrat.
Kalau dikali 3x makan, maka gula darah saya akan *meningkat 810 gram alias 81 sendok makan.*

Kalau dijumlah gula dari makanan pokok + camilannya, maka gula darah saya akan naik 100,5 sendok.

*_Bisa bayangkan anda makan 100 sendok gula dalam satu hari?_*
Dan celakanya, itu tidak saya dan anda sadari.

*_RESIKONYA_*

Untuk kasus saya, konsumsi karbohidrat sekitar 100 sendok makan setiap hari, maka gula darah saya setiap hari akan *naik 1000 gram alias satu kilogram.*

*Lantas, apa bahayanya?*

_Begini. Darah dalam tubuh manusia jumlahnya kurang lebih hanya 5 liter saja._ 
Dan dalam 5 liter darah, toleransi kadar gulanya hanya sekitar *1 – 1,5 sendok teh.*
*Minimal 1 sendok teh. Dan maksimal adalah 1,5 sendok teh.*
Kalau lebih setengah sendok teh saja, artinya saya sudah diabetes.

Nah padahal setiap hari, dengan pola makan seperti itu, maka tambahan gula darah saya adalah 100 sendok makan.
Jadi kurang lebih 300 sendok teh.

Nah kalau toleransi gula darah hanya 1,5 sendok teh, maka kelebihan gula darah saya asalah 298,5 sendok teh setiap hari!
Saya ulangi. 
*Kelebihan gula darah saya adalah 298,5 sendok teh.*

Dengan kondisi gula darah yang sebegitu tinggi, maka pankreas saya harus memproduksi insulin.
Insulin inilah yang akan menekan gula darah saya agar stabil di angka 4-6 gram atau setara 1 – 1,5 sendok teh.

*Tapi sifat insulin adalah Lypogenesis. Alias membentuk lemak badan.*
_Jadi kelebihan gula dalam darah saya 100 gram akan ditaruh di liver dan 200-400 gram di taruh di otot sebagai #Glycogen atau cadangan gula._
Sementara sisanya akan diubah menjadi cadangan lemak badan. *Cadangan lemak inilah yang ditaruh di perut, bokong, pinggang, paha dan bagian semok lainnya.*

*_Jadilah saya gendut._* 
Dan kalau sudah enggak ada tempat lagi, maka organ tubuh saya seperti hati, jantung dan pankreas juga akan ditutupi lemak. 
Bahaya banget. 

Darah juga lama-lama berlemak. Mulailah terjadi plak. Menyumbat aliran darah.
*_Tinggal nunggu waktu saja terkena jantung koroner, diabetes, stoke, impotensi, ejakulasi dini, dan seabrek penyakit lainnya._*

Karena pankreas hampir enggak pernah stop produksi insulin, maka lama-lama pankreas enggak bisa produksi insulin. *Atau biasa disebut Insulin Resisten.*
Anda harus suntik insulin yang harganya enggak murah. Dan diabetes kering kayaknya paling berpeluang menghampiri anda. 

Jujur dulu saya enggak mikirin begituan. Lebih tepatnya enggak paham.
Tapi beda dengan sekarang.

Sekarang setiap membeli sesuatu saya pasti lihat kadar karbohidrat dan gulanya.
Karena saya kapok jadi orang gendut yang hidupnya bergelimang gula. 
_Gula-gula yang bersembunyi di balik sesuatu yang tak selalu manis rasanya._

*_Nah itulah perhitungan makanan saya._*

_Bagaimana kalau kapan-kapan gantian anda meluangkan waktu untuk menghitung berapa sendok gula yang anda makan?_

*_Bantu #share jika menurut anda pengalaman pribadi saya ini bermanfaat._*

*Salam sehat…*
*_Ndika Mahrendra_*

*_Diet Director di dietmentoring.com_*

                📚📚📚