Tahukah apa itu toxoplasma

*_PELIHARA KUCING SEBABKAN TOKSO?_*

Sebagian orang, terutama kaum wanita, takut memelihara kucing di rumahnya. 

Ada pula yang terlanjur menyukai dan sering berdekatan dengan kucing sejak masih kecil, lalu sekarang dibayangi perasaan takut kalau dirinya terinfeksi penyakit tokso. 

Barangkali anda pernah mendengar istilah “toksoplasmosis” atau kadang dalam penyebutannya sering disingkat sebagai penyakit “tokso”. 

Bagi ibu hamil dan wanita usia subur yang ingin mendapat keturunan, penyakit yang satu ini memang cukup menarik perhatian dan memunculkan kekhawatiran. 

Apa saja akibat yang bisa ditimbulkan pada ibu hamil dan janinnya? Apakah penyakit ini hanya menyerang kaum wanita? Dan apakah bisa menyebabkan kemandulan? 

Pada kesempatan kali ini kita akan membahas mengenai toksoplasmosis dan bahayanya, disertai dengan kiat-kiat untuk pencegahannya.

*_Berkenalan dengan Toksoplasmosis_*

Toksoplasmosis adalah penyakit infeksi yang disebabkan oleh parasit Toksoplasma gondii yang dapat menyerang hewan maupun manusia. 

Sebenarnya, penyakit ini tidak membahayakan tubuh manusia sehat dengan sistem imunitas (kekebalan tubuh) yang baik. 

Akan tetapi, jika mengenai ibu hamil bisa berakibat fatal karena dapat masuk lewat plasenta (ari-ari) menuju janin. Janin akan terkena dampak dari penyakit ini karena janin belum memiliki sistem kekebalan tubuh yang sempurna.

*_Kenali Gejalanya Sebelum Terlambat_*

Toksoplasmosis termasuk penyakit yang sulit didiagnosis karena gejalanya yang tidak khas bahkan kadang tidak ada gejala sama sekali. 

Beberapa gejala yang mungkin dirasakan seperti badan pegal, demam, kelelahan, nafsu makan menurun, gejala seperti sakit flu, dan pembesaran kelenjar leher, ketiak, atau di tempat-tempat lain. 

Jika anda mendapati beberapa gejala tersebut, anda dapat memeriksakan diri ke dokter dan jika dicurigai sebagai gejala toksoplasmosis, dokter akan menganjurkan untuk melakukan tes laboratorium. 

Bagi para ibu hamil atau wanita usia subur yang merencanakan punya keturunan juga dapat melakukan tes darah guna mengetahui lebih dini adanya infeksi toksoplasma.

*_Tidak Hanya Kucing_*

Kucing sering dituding sebagai sumber penularan utama, padahal sebenarnya semua hewan berdarah panas dapat terinfeksi dan menularkan toksoplasma kepada manusia, seperti sapi, kuda, tikus, domba, anjing, ayam, burung, babi, dan lain-lain. 

Kucing adalah inang definitif toksoplasma. Dalam tubuh kucing, toksoplasma dapat berkembangbiak dengan cara seksual dan non-seksual. 

Kista hanya dikeluarkan oleh kucing yang positif terinfeksi melalui kotorannya (tinja). Selama bulu dan liur kucing tidak mengandung kista kita tidak akan tertular toksoplasma bila membelai bulu kucing. 

Bahkan bila pada bulu kucing terdapat kista, dan pindah ke tangan kita pada saat membelai bulunya, penularan masih bisa dicegah dengan mencuci tangan menggunakan sabun hingga bersih.

*_Manusia atau hewan dapat tertular bila menelan kista atau ookista toksoplasma._* 

Kista atau ookista ini bersifat seperti “telur”. Telur yang tertelan tersebut akan menetas dan berkembang di dalam tubuh hewan atau manusia. Kista tersebut dapat hidup dalam otot (daging) manusia dan berbagai hewan lainnya. 

Penularan juga dapat terjadi bila hewan atau manusia tersebut memakan daging mentah atau daging setengah matang yang mengandung kista toksoplasma. 

Kista toksoplasma juga dapat hidup di tanah dalam jangka waktu tertentu. Dari tanah ini, toksoplasma dapat menyebar melalui hewan, tumbuh-tumbuhan atau sayuran yang kontak dengan kista tersebut.

*_Janin Pun Terkena Dampaknya_*

Jika ibu hamil terinfeksi dengan parasit Toksoplasma gondii, maka akan berdampak pada janin yang dikandungnya. 

Janin bisa mengalami abortus(keguguran), lahir mati, cacat dan gangguan saraf pada bayi yang dilahirkan, serta bisa juga mengakibatkan terjadinya hidrocephalus (ukuran kepala bayi besar karena berisi cairan)

Perlu diketahui bahwa kapan ibu hamil mendapat infeksi mempengaruhi keparahan dampak dari toksoplasmosis. 

Pada kehamilan trimester (3 bulan) pertama, kemungkinan ibu hamil terinfeksi toksoplasma paling kecil, tetapi dampaknya pada janin akan makin berat (parah). Pada trimester kedua, risiko ibu hamil terinfeksi relatif lebih sering, akan tetapi risiko kerusakan janin lebih kecil. 

Sementara itu, pada trimester ketiga, risiko ibu hamil terinfeksi paling besar, akan tetapi risiko kerusakan pada janin justru yang paling kecil.

*_Toksoplasmosis Sebabkan Kemandulan?_*

Infeksi toksoplasma yang berlangsung terus menerus dapat menginfeksi saluran telur wanita. 

Bila saluran ini menyempit atau tertutup, sel telur yang telah dihasilkan oleh ovarium (indung telur) tidak dapat sampai ke rahim untuk dibuahi oleh sperma. Hal inilah yang akan dapat menyebabkan kemandulan pada kaum wanita.

*_Kaum Pria Juga Bisa Terinfeksi_*

Toksoplasmosis tidak hanya menginfeksi kaum wanita. Kaum pria juga tidak terlepas dari kemungkinan terinfeksi penyakit ini. 

Pada pria, infeksi akut toksoplasma dapat menyebabkan pembengkakan kelenjar getah bening. Toksoplasma menyebabkan peradangan pada saluran sperma. 

Radang yang berlebihan dapat menyebabkan terjadinya penyempitan bahkan tertutupnya saluran sperma. Akibatnya pria tersebut bisa mengalami kemandulan, karena sperma yang diproduksi tidak dapat dialirkan untuk membuahi sel telur.

*_Cegah Sedari Dini_*

*_Ada beberapa kiat supaya terhindar dari penyakit toksoplasmosis, yaitu sebagai berikut :_*

Jangan lupa untuk selalu mencuci tangan dengan sabun sebelum makan.

Hindari mengkonsumsi daging mentah atau setengah matang. Daging harus dimasak sampai benar-benar matang untuk membunuh kista. 

Pemanasan yang ideal adalah  minimal 70°C selama 15-30 menit. Perlakuan lain selain pemanasan (pengasaman, pengasinan, pengasapan) tidak dapat membunuh kista toksoplasma.

Setelah memegang daging mentah, hindari memegang mukosa (selaput lendir) mulut atau mata. 

Segeralah mencuci tangan setelah memegang daging mentah. 

Bersihkan dapur dan cuci bersih peralatan dapur (pisau, wadah, dan lain-lain) yang digunakan untuk mengolah daging mentah.

Selalu gunakan sarung tangan saat berkebun dan cuci sayuran dan buah-buahan sebelum dimakan.

Sediakan tempat khusus untuk kucing membuang kotoran supaya anda dapat mengontrol kebiasaannya dan sekaligus bisa menghindarkan kucing dari kebiasaan buang air besar di sembarang tempat. 

Bersihkan tempat kotoran kucing secara rutin dengan air mendidih selama minimal 5 menit. 

Selalu gunakan sarung tangan saat membersihkan kandang supaya tidak kontak langsung dengan kotoran kucing. 

Bagi ibu hamil, hindari kontak langsung dengan kucing dan terutama kotorannya.

Jangan biarkan kucing peliharaan kita memakan tikus dan segera bawa kucing peliharaan ke dokter hewan jika terlihat sakit.

*_Jangan Khawatir Memelihara Kucing_*

Satu hal penting yang perlu kita ketahui, bahwa tidak semua kucing dapat menularkan toksoplasma. Hanya kucing atau hewan lain yang terinfeksi yang dapat menjadi sumber penularan. 

Kita tidak perlu khawatir jika menyukai atau memelihara kucing selama kita bisa menjaga kebersihan dan kesehatannya. Bergaul, memiliki, dan memelihara kucing yang terjaga kebersihan dan kesehatannya, insyaAllah tidak akan menyebabkan penyakit toksoplasmosis.

*_Budayakan Hidup Bersih, Sehat dan Bebas Stres_*

Sudah semestinya kita berusaha untuk selalu menerapkan pola hidup bersih dan sehat.  

Budayakan untuk selalu menjaga kebersihan diri sendiri dan lingkungan sekitar kita. Selain itu, hati dan jiwa yang tenang, selalu bersyukur, ikhlas, dan qana’ah akan menghindarkan diri kita dari bahaya stres, sehingga kekebalan tubuh meningkat dan insyaAllah tidak mudah terserang penyakit. 

Semoga bermanfaat dan mudah-mudahan Allah subhanahu wa ta’ala senantiasa melimpahkan nikmat kesehatan pada kita semua.

*_Penulis : dr. Avie Andriyani (dimuat di majalah As Sunnah edisi 09/Thn XIII/ Muharram 1431H/Desember 2009M)_*
 
Sumber:

Sumarmo S, Infeksi dan Penyakit Tropis Edisi 1, Ikatan Dokter Anak Indonesia.Litin, S.C, Mayo Clinic, Family Health Book Edisi ke-2, PT Intisari Mediatama.Heidi, M, Kehamilan, Apa yang Anda Hadapi Bulan per Bulan, Penerbit Arcan.    

https://ummushofiyya.wordpress.com/2012/05/18/pelihara-kucing-sebabkan-tokso/
              📓📕📗

Tahukah cara mengurangi konsumsi garam

*_8 Langkah Mengurangi Konsumsi Garam_*

_Segala sesuatu yang berlebihan memang tidak baik, dan itu berlaku untuk garam, bumbu dapur yang begitu tidak terpisahkannya dari kehidupan kita sehari-hari._

_Berbagai keluhan kesehatan akibat asupan garam yang berlebihan mungkin belum Anda rasakan, namun tidak ada salahnya melakukan tindakan pencegahan dengan bijak mengonsumsi garam._ 

Apalagi, banyak pula orang ternyata mengalami hipertensi yang tak terdiagnosis, serta lebih sensitif terhadap garam dibandingkan yang lain, misalnya orang yang memiliki diabetes, berusia lanjut dan wanita hamil. Mengurangi asupan garam sehari-hari tentu akan memberikan manfaat yang besar bagi kesehatan mereka.

 

Departemen Kesehatan, dikutip oleh Hindah Muaris, dalam bukunya One Dish Meal untuk Sahur Rendah Garam, menganjurkan diet rendah garam, yang meliputi diet ringan (konsumsi garam 3,75 – 7,5 gram per hari), atau diet menengah (1,25 – 3,75 gram garam per hari). 

Sementara untuk pengidap hipertensi atau tekanan darah tinggi, diet berat (kurang dari 1,25 gram per hari) lebih disarankan. Hindah menekankan, diet rendah garam itu harus dilakukan bersama dengan diet rendah kolesterol, diet tinggi serat dan diet rendah karbohidrat bagi pengidap hipertensi yang juga obesitas.

 

Memang, tidak selamanya mudah mengurangi garam sehari-hari, atau menghindari asupan garam tersembunyi. 

Namun, kita bisa mendidik lidah kita agar lebih peka mengecap citarasa asli makanan-makanan yang kita konsumsi, sehingga tak perlu harus melulu menambahkan garam untuk memperkuat rasa atau mendapatkan kenikmatan, kata Sitta Manurung, M.Si, pengamat sosiologi makanan dari rasamasa.com.

 

Apalagi, menurut Emilia E. Achmadi, MS., RDN, seorang clinical dietitian, disease prevention/sport nutrition, “Kita tidak bisa menghindari dan menarik kandungan sodium alami dalam makanan-makanan. Jadi ketika kita makan pisang, tidak bisa dihindari sodiumnya. 

Kalau kita makan nasi, roti, ada sebagian sodium yang masuk. Makan sereal, juga ada sodium yang masuk. Belum lagi kalau kita makan ikan asin. Satu suap ikan asin, sekali makan, jatah garam sehari kita bisa langsung habis.”

 

*Oleh karena itu, coba terapkan beberapa tip untuk mengurangi konsumsi garam di bawah ini.* 

Dan kalau kita konsisten mengurangi asupan garam selama 90 hari, terus-menerus, tidak ada yang bolong, maka kata Emilia, “Akan terbentuk kebiasaan makan dan memasak yang baru. Itu perjuangannya hanya 90 hari pertama. Setelah itu, semua akan berjalan secara otomatis.”

 

*Jangan letakkan garam dan bumbu lain yang mengandung sodium, seperti saus tomat atau kecap, di atas meja makan, agar kita tidak refleks meraihnya sesaat sebelum menyuapkan makanan ke mulut.*

Kurangi jumlah garam dan bumbu-bumbu bersodium tersebut hingga setengah, atau bahkan lebih, dari yang tertera dalam suatu resep masakan. 

*Perbanyak penggunaan rempah-rempah dalam masakan, seperti seledri, daun bawang, bawang merah, bawang putih, bawang bombai, daun salam, lada, lengkuas, kencur, cabai, pala, jahe, gula, gumbu kari, oregano, thyme dan daun sage.* 

Rendam bumbu-bumbu kering agar aromanya lebih terasa, tulis Hindah dalam bukunya.

Masak sendiri makanan yang dikonsumsi untuk mengontrol jumlah garam dalam diet sehari-hari. Untuk itu, pilih bahan makanan segar dan yang diolah tanpa garam natrium tambahan, seperti sayuran, buah-buahan, kacang-kacangan dan sebagainya. 

Dari hasil penelitian yang dilakukan National Heart, Lung and Blood Institute, Amerika Serikat, diet DASH-Natrium (Dietary Approachers to Stop Hypertension-Natrium), yang memperbanyak asupan buah, sayuran, serealia, biji-bijian dan produk susu rendah lemak sebagai ganti penggunaan garam, memberikan hasil yang signifikan. Dengan membatasi konsumsi garam hanya sebanyak 1.500mg per hari, terjadi penurunan tekanan darah sistolik rata-rata sebesar 11,5mmHg pada pengidap hipertensi.

*Perbanyak konsumsi sayuran dan buah yang kaya kandungan kalium. Mineral itu memiliki fungsi diuretik, sehingga pengeluaran natrium melalui cairan akan meningkat. Contoh makanan yang mengandung kalium tinggi adalah air kelapa, pisang, avokad, tomat, pepaya, apel merah, nangka, peterseli, bayam, kapri, kembang kol.*

Batasi konsumsi daging sapi atau ikan paling banyak 100 gram sehari atau sebesar telapak tangan. “Untuk ayam, paha bawah paling banyak dua buah sehari, paha atas satu buah sehari, bagian dada setengah sehari dan sayap ayam tiga buah sehari. 

Sedangkan untuk telur ayam atau bebek, paling banyak sebutir sehari,” saran Emilia.Olah makanan dengan cara menggoreng, menumis atau memanggang agar citarasa lebih nikmat, saran Hindah. 

Tak perlu menggunakan minyak zaitun, canola atau minyak kedelai untuk menggoreng karena akan rusak, jika diolah pada suhu tinggi. Gunakan saja minyak kelapa atau minyak sawit. Asal, jangan gunakan berkali-kali.

Bila kita ingin menggunakan margarin untuk mengolah makanan, campur dengan air, dan masak hingga mendidih, untuk melarutkan natrium di dalam margarin. 

Setelah itu, dinginkan cairan kembali dengan memasukkannya ke lemari es atau mencampurkan es, sehingga margarin menjadi keras kembali. Kita bisa mengulangi langkah-langkah itu setiap kali hendak menggunakan margarin untuk mengolah makanan. (Imelda Suryaningsih)

http://www.readersdigest.co.id/nutrisi/8-langkah-mengurangi-konsumsi-garam

                📓📕📗

Tahukah aspek kesehatan bersin menurut ulama

*# Aspek Kesehatan Bersin Menurut Ulama#*
Ibnu Qayyim Al-Jauziyyah rahimahullah seorang ulama dan tabib menjelaskan bahwa bersin itu merupakan suatu nikmat dan membuat badan menjadi lebih fresh karena keluarnya uap yang berat. 
Beliau berkata,
“Adapun sunnah bagi orang yang bersin (mengucapkan hamdalah) merupakan nikmat yang menunjukkan keringan badannya (fresh) dan keluarnya uap yang berat.”[1]
Ternyata secara medis, bersin bermanfaat bagi tubuh dan merupakan mekanisme pertahanan untuk mengusir kuman bakteri dan hal-hal yang berbahaya bagi tubuh. Kecepatan udara bersin bisa mencapai 160 km/jam sehingga bisa membuang banyak bakteri. Bersin ini membuat tubuh lebih sehat dan terasa lebih fresh setelah bersin. 
Bahkan menahan bersin bisa menimbulkan penyakit misalnya cedera diafragma, gangguan pendengaran dan pembulah darah bisa pecah.
Sangat layak Allah dipuji dalam semua keadaan termasuk dalam bersin ini, karenanya adab bersin dalam Islam adalah memuji Allah bersyukur “alhamdulillah”. Kemudian adab yang lebih baik lagi adalag bagi yang mendengar mendoakan dan yang bersin tadi kembali mendoakan.
Maka orang yang bersin mengucapkan,
اَلْحَمْدُ ِللهِ.
“Segala puji bagi Allah”
Yang mendengar mendoakan,
يَرْحَمُكَ اللهُ
“Semoga Allah memberikan rahmat kepadamu.”
Kemudian yang bersin mendokan kembali,
يَهْدِيْكُمُ اللهُ وَيُصْلِحُ بَالَكُمْ.
“Semoga Allah memberikan pada kalian petunjuk dan memperbaiki keadaan kalian.”[3]
sumber: wag kesehatan islamadina

Tahukah penyakit alzhaimer

*_Penyakit Alzheimer_*
*_Oleh Lika Aprilia Samiadi  Data medis direview oleh dr. Tania Savitri._*
   

*Definisi*

*_Apa itu penyakit alzheimer?_*

*_Penyakit Alzheimer adalah penyebab hilang ingatan, dan mempengaruhi otak, menyebabkan terganggunya pasien dalam menjalani kehidupan sehari-hari. Alzheimer mempengaruhi ingatan, bahasa, dan pikiran. Penyakit ini berkembang dengan lambat dan biasanya dimulai dengan gejala pikun ringan. Di tahap terakhir, pasien sering mengalami kerusakan otak yang serius._*

*Rata-rata pasien Alzheimer hanya dapat hidup selama 8-10 tahun setelah infeksi.* Namun, ada keadaan tertentu di mana pasien bisa hidup lebih lama jika cepat terdeteksi dan terobati.

Tergantung setiap orang, penyakit bisa berkembang dengan cepat atau lambat. Walaupun penyakit ini biasanya bukan karena faktor genetik, tapi jika ada anggota keluarga yang sakit, Anda lebih berisiko terkena penyakit Alzheimer.

*_Seberapa umumkah penyakit alzheimer?_*

_Alzheimer umumnya terjadi pada orang lanjut usia. Jika ada orang muda yang menderita penyakit ini, itu biasanya akibat kelainan atau cedera otak. Selalu konsultasi kepada dokter untuk informasi lebih lanjut._

*_Tanda-tanda & gejala_*

*_Apa saja tanda-tanda dan gejala penyakit alzheimer?_*

Gejala awal penyakit Alzheimer adalah sering pikun, termasuk lupa namanya sendiri dan di mana menaruh barang.

Gejala lainnya adalah ingatan yang terganggu, misalnya lupa nama kenalan, menanyakan pertanyaan yang sama atau menceritakan cerita yang sama berulang kali, dan sulit mengingat sesuatu setiap hari.

Di tahap terakhir penyakit Alzheimer, pasien membutuhkan lebih banyak pertolongan dan pada akhirnya mereka perlu perawatan menyeluruh. Tahap akhir penyakit Alzheimer adalah sering tersesat, perubahan emosi dan sifat, dan aktivitas fisik tidak lagi normal.

Mungkin masih ada gejala lain yang tidak tercantum. Jika ada pertanyaan tentang tanda-tanda penyakit, konsultasi dengan dokter.

*_Kapan saya harus periksa ke dokter?_*

_Jika Anda mengalami tanda atau gejala di atas atau ingin bertanya, konsultasikanlah kepada dokter. Setiap tubuh bertindak berbeda satu sama lain. Selalu diskusi dengan dokter untuk mendapatkan solusi terbaik mengenai situasi yang Anda alami._

*_Penyebab_*

*_Apa penyebab penyakit alzheimer?_*

*Penyebab penyakit Alzheimer belum ditentukan.* 
_Pada penyakit Alzheimer, sel otak yang menyimpan dan memproses informasi mulai melemah dan mati. Selain itu, protein abnormal dihasilkan, yang menciptakan plak dan penumpukan di sekitar dan di dalam sel sehingga dapat mengganggu komunikasi._

*_Faktor-faktor risiko_*

*_Apa yang meningkatkan risiko saya untuk penyakit alzheimer?_*
Terdapat banyak faktor yang dapat meningkatkan risiko penyakit Alzheimer, termasuk:

Umur adalah faktor risiko terkuat, terutama setelah berusia 65 tahun
Riwayat penyakit yang sama pada anggota keluarga
Orang yang mengalami gangguan kognitif ringan
Cedera kepala
Gaya hidup yang tidak sehat seperti kurangnya aktivitas fisik, merokok, hanya sedikit makan buah-buahan dan sayur-sayuran
Mengidap penyakit kardiovaskular, hipertensi, hiperkolesterolemia, peningkatan kadar homocysteine
Proses pembelajaran dan ikatan sosial: level pendidikan formal yang rendah, pekerjaan yang membosankan, kurangnya aktivitas yang melatih otak seperti membaca, bermain game, bermain alat musik, dan kurangnya komunikasi sosial.

*_Obat & Pengobatan_*

Informasi yang diberikan bukanlah pengganti nasihat medis. SELALU konsultasikan pada dokter Anda.

*_Apa saja pilihan pengobatan saya untuk penyakit alzheimer?_*

*Penyakit Alzheimer tidak dapat disembuhkan.* Obat hanya bisa memperlambat perkembangan penyakit termasuk penghambat cholinesterase dan memantine. Selain itu, dokter mungkin meresepkan penenang tambahan yang membantu mengurangi kecemasan, depresi, mudah marah, dan masalah kelakuan lainnya.

Penyakit Alzheimer akan membuat orang mengalami kesulitan beradaptasi dengan lingkungan baru sehingga Anda tidak boleh mencoba mengubah lingkungan di sekitar pasien (rumah, pengasuh, dan sebagainya) jika tidak benar-benar penting. 
Anda perlu menuliskan berbagai informasi dan memasangnya di beberapa tempat di rumah untuk membantu pasien mengingat hak-hal penting.

*_Apa saja tes yang biasa dilakukan untuk penyakit alzheimer?_*

Dokter akan mendiagnosis Alzheimer dengan memeriksa kesehatan secara menyeluruh, riwayat pengobatan, dan kepintaran Anda. 
Dokter juga akan memeriksa kemampuan bernalar, koordinasi tangan-mata, keseimbangan, dan sensasi penciuman, serta tanda depresi di saat yang bersamaan.

Scan otak dan tes darah mungkin digunakan untuk mengidentifikasi penyebab lain demensia, misalnya hipotiroid atau kekurangan vitamin B12.

*_Pengobatan di rumah_*
*_Apa saja perubahan gaya hidup atau pengobatan rumahan yang dapat dilakukan untuk mengatasi penyakit alzheimer?_*

Gaya hidup dan pengobatan rumahan di bawah ini mungkin dapat membantu mengatasi penyakit Alzheimer:

Mencari orang yang dapat mendukung dan merawat Anda
Cobalah menyederhanakan rutinitas harian dan ruang tempat tinggalNikmati kehidupan dan tidak boleh berpikir negatif tentang penyakitAktif dalam aktivitas sosial, fisik, dan mental. 
Anda atau anggota keluarga mungkin memerlukan perawatan rumahan untuk mendapatkan perawatan yang lebih baik.

Bila ada pertanyaan, konsultasikanlah dengan dokter untuk solusi terbaik masalah Anda.

*_Hello Health Group tidak memberikan nasihat medis, diagnosis, maupun pengobatan._*

https://www.google.co.id/amp/s/hellosehat.com/penyakit/penyakit-alzheimer/amp/

               📒📕📗

Apa dan mengapa haid

*_Muslimah dan Kesehatan_*

*_Mengenal Haid_*

Secara umum, setiap wanita yang menginjak dewasa akan menemui ‘tamu bulanan’ yang dinamakan haid atau menstruasi. 
Kaum hawa tentu harus mengenal seluk beluk tentang apa itu haid, agar ia tahu apa yang harus dilakukan jika ia mengalami haid, juga masalah seputar haid. 
Terlebih lagi wanita muslimah, ia harus mengenal konsekuensi-konsekuensi hukum Islam jika telah haid, seperti sholat, puasa, membaca Al-Qur’an, dan lain-lain. 
Berikut ini kami paparkan sedikit mengenai haid dan permasalahan-permasalahan seputarnya secara umum dari tinjauan medis dan sedikit dari sudut pandang Islam.
 
*_Definisi Haid_*

Di dalam buku “Darah Kebiasaan Wanita” yang ditulis oleh Syaikh Utsaimin, disebutkan mengenai pengertian haid. 
Menurut bahasa, haid berarti sesuatu yang mengalir. Dan menurut arti syara’ ialah darah yang terjadi pada wanita secara alami, bukan karena suatu sebab, dan pada waktu tertentu. 
Jadi haid adalah darah normal, bukan disebabkan oleh suatu penyakit, luka, keguguran atau kelahiran. 
Oleh karena haid adalah darah normal, maka darah tersebut berbeda sesuai kondisi, lingkungan dan iklimnya, sehingga terjadi perbedaan yang nyata pada setiap wanita.

Secara medis, keadaan haid atau menstruasi adalah proses alami yang dialami setiap wanita, yaitu terjadinya proses pendarahan yang disebabkan luruhnya dinding rahim sebagai akibat tidak adanya pembuahan. Proses ini umumnya terjadi pada saat wanita memasuki usia 10-12 tahun. 
Proses haid diiringi dengan keadaan keluarnya darah dari kelamin kewanitaan. Dimana proses alamiah ini terjadi rata-rata sekitar selama 2 hari sampai 8 hari. 
Darah yang keluar rata-rata sebanyak antara kisaran 10ml hingga 80ml per hari. Adapun siklus haid yang normal adalah rata-rata selama 21-35 hari.
 
*_Haid Pertanda Memasuki Masa Subur_*

Haid merupakan pertanda masa reproduktif pada kehidupan seorang wanita, yang dimulai dari menarke(mulainya haid) sampai terjadinya menopause(berhentinya haid). 
Haid terjadi pada wanita dewasa yang sehat dan tidak hamil. 
Haid adalah perubahan fisiologis dalam tubuh wanita yang terjadi secara berkala (tiap bulan) dan dipengaruhi oleh hormon reproduksi. Periode ini penting dalam reproduksi.

Haid pada wanita adalah suatu perdarahan rahim yang sifatnya fisiologik (normal), sebagai akibat perubahan hormonal yaitu estrogen dan progesteron. 
Haid bisa menjadi salah satu pertanda bahwa seorang wanita sudah memasuki masa suburnya. 
Karena secara fisiologis, haid menandakan telah terbuangnya sel telur yang sudah matang. 
Haid merupakan bagian dari proses mempersiapkan tubuh wanita setiap bulannya untuk kehamilan.
 
 
*_Siklus Haid_*

Panjang siklus haid ialah jarak tanggal mulainya haid yang lalu dan mulainya haid berikutnya. 
Hari pertama terjadinya perdarahan dihitung sebagai awal setiap siklus haid (hari ke-1), siklus berakhir tepat sebelum siklus haid berikutnya. Siklus haid berkisar antara 21-40 hari, hanya 10-15% wanita yang memiliki siklus 28 hari. 
Tetapi variasinya cukup luas, bukan saja antara beberapa wanita tetapi juga pada wanita yang sama, bahkan kakak beradik dan saudara kembar. 
Jarak antara siklus yang paling panjang biasanya terjadi sesaat setelah menarke (mulainya haid) dan sesaat sebelum menopause (berhentinya haid).

Lama haid biasanya antara 3 – 5 hari, ada yang 1 – 2 hari diikuti darah sedikit-sedikit kemudian ada yang 7 – 8 hari. 
Jumlah darah yang keluar rata-rata + 16 cc, pada wanita yang lebih tua darah yang keluar lebih banyak begitu juga dengan wanita yang anemia.

Pada awalnya, siklus mungkin tidak teratur, jarak antar 2 siklus bisa berlangsung selama 2 bulan atau dalam 1 bulan mungkin terjadi 2 siklus. Hal ini adalah normal, setelah beberapa lama siklus akan menjadi lebih teratur. 
Siklus dan lamanya haid bisa diketahui dengan membuat catatan pada kalender. Dengan menggunakan kalender tersebut, tandailah siklus haid setiap bulannya. 
Setelah beberapa bulan bisa diketahui pola siklus haid, dan hal ini akan membantu dalam memperkirakan siklus yang akan datang. 
Tandai setiap hari ke-1 dengan tanda silang, lalu hitung sampai tanda silang berikutnya dengan demikian dapat diketahui siklus haid.

Setiap bulan, setelah hari ke-5 dari siklus haid, endometrium mulai tumbuh dan menebal sebagai persiapan terhadap kemungkinan terjadinya kehamilan. 
Sekitar hari ke-14, terjadi pelepasan telur dari ovarium (ovulasi). Sel telur ini masuk ke dalam salah satu tuba falopi dan di dalam tuba bisa terjadi pembuahan oleh sperma. Jika terjadi pembuahan, sel telur akan masuk kedalam rahim dan mulai tumbuh menjadi janin.

Pada sekitar hari ke-28, jika tidak terjadi pembuahan maka endometrium akan dilepaskan dan terjadi perdarahan (hari ke-1 siklus haid). 
Perdarahan ini berlangsung selama 3 – 5 hari kadang sampai 7 hari. Proses pertumbuhan dan penebalan endometrium kemudian dimulai lagi pada siklus berikutnya.
 
 
*_Fisiologi Haid_*

Haid merupakan bagian dari proses mempersiapkan tubuh wanita setiap bulannya untuk kehamilan. 
Daur ini melibatkan beberapa tahap yang dikendalikan oleh interaksi hormon yang dikeluarkan oleh hipotalamus, kelenjar di bawah otak depan, dan indung telur. 
Pada permulaan daur, lapisan sel rahim mulai berkembang dan menebal. Lapisan ini berperan sebagai penyokong bagi janin yang sedang tumbuh jika wanita itu hamil.

Hormon memberi sinyal pada telur di dalam indungnya untuk mulai berkembang. 
Tak lama kemudian, sebuah telur dilepaskan dari indungnya dan mulai bergerak menuju tuba falopii terus ke rahim. 
Jika telur tidak dibuahi oleh sperma pada saat berhubungan intim, lapisan rahim akan berpisah dari dinding uterus dan mulai luruh serta akan dikeluarkan melalui vagina.
Periode pengeluaran darah dikenal sebagai periode haid, berlangsung selama 3-7 hari. Jika seorang wanita menjadi hamil, haid bulanannya akan berhenti. 
Oleh karena itu, menghilangnya haid bulanan merupakan tanda (walaupun tidak selalu) bahwa seorang wanita sedang hamil. Kehamilan dapat dikonfirmasi dengan pemeriksaan darah atau urin sederhana.
 

*_Gejala yang Menyertai Haid_*

Proses alamiah haid terjadi pada setiap wanita yang beranjak dewasa. Proses haid diiringi oleh beberapa gejala yang terjadi pada tubuh. 
Perubahan fisiologis dalam tubuh wanita secara berkala ini dipengaruhi oleh hormon reproduksi. 
Keluarnya darah dari kelamin merupakan indikasi jelas pada proses haid. 

*_Untuk beberapa kasus, terdapat gejala-gejala lain yang muncul seiring dengan proses haid, antara lain:_*
Perut terasa mulas
Mual
Nyeri ketika buang air kecil
Diiringi meriang atau demam dan peningkatan suhu tubuh
Sakit kepala dan pusing
Keputihan
Radang pada vaginaGatal-gatal pada kulit
Meningkatnya temperamen emosi
Nyeri dan bengkak pada payudara
 
*_Pola Makan Mempengaruhi Siklus Haid_*

Pola makan diyakini membawa pengaruh pada siklus haid. 
Selain pentingnya pemilihan kandungan nutrisi dan asupan gizi, pola makan yang teratur dan baik memberikan banyak keuntungan serta kebaikan kepada tubuh secara menyeluruh ketika haid maupun ketika tidak haid.
Makanlah dalam porsi kecil dan lebih sering, agar tidak menyebabkan perasaan tidak nyaman pada perut namun tetap dapat memenuhi kebutuhan sehari-hari. 
Konsumsi makanan yang sehat seperti buah-buahan segar, sayur, dan tinggalkan junk food dan makanan berlemak.

Hal penting lainnya adalah asupan nutrisi dan gizi. Karena status kualitas dari asupan nutrisi dan gizi mempengaruhi kinerja kalenjar hipotalamus yang memiliki peran mengendalikan kelancaran siklus haid yang ada.

Bagaimanapun, lakukanlah pola makan secara teratur. Apapun yang berlebihan akan berakibat tidak baik. Makan terlalu sering ataupun makan terlalu jarang karena dalam diet yang ekstrim tidak memberikan kebaikan apapun pada tubuh.

Seperti halnya pola makan, jika terdapat ketidakseimbangan dalam pola asupan dan kualitas gizi, maka akan berpengaruh pada kelancaran siklus haid pula. Bahkan ketidakseimbangan tersebut memberikan dampak pula pada terhentinya siklus sama sekali (amenorea).
 

*_Nutrisi Penting Ketika Haid_*

Penting bagi wanita untuk selalu mempertahankan pola makan yang sehat untuk mengurangi efek negatif yang sering dialami saat haid. Berikut beberapa panduan mengenai asupan nutrisi dan gizi yang dianjurkan untuk dikonsumsi selama haid:

Pada periode haid normal, wanita akan kehilangan darah sebanyak kurang lebih antara 10-80cc darah dalam sehari. Sementara mereka yang mengalami haid yang lebih berat akan kehilangan darah lebih banyak. 
Sehingga kehilangan cairan tersebut harus digantikan dengan minum air yang cukup.Sementara dalam darah yang terbuang terkandung zat besi yang sangat dibutuhkan tubuh. 
Jika seseorang mengalami kekurangan zat besi maka gejala yang umum timbul berupa lelah, pucat, rambut rontok, mudah marah, lemah, dan gangguan fungsi pertahanan tubuh. Untuk mencegahnya, sebaiknya setiap wanita mecukupinya dengan mengonsumsi makanan yang mengandung zat besi. 
Makanan yang banyak mengandung zat besi diantaranya daging, ayam, ikan, kacang-kacangan dan sereal. 
Namun hati-hati karena ternyata daging dan produk dengan bahan dasar susu dapat meningkatkan produksi prostaglandin yang memicu nyeri.Keluhan lain yang sering dialami saat haid berupa konstipasi atau gangguan pencernaan. 
Makanan yang dapat membantu mengurangi gejala tersebut adalah sayuran.
Pastikan mengonsumsi kalsium yang cukup, setidaknya 1200 mg/hari. 
Sumber kalsium yang baik ditemukan pada susu rendah lemak, kedelai atau susu beras, tofu, yogurt, brokoli dan salmon. 
Kalsium dapat membantu mempertahankan tonus otot dan mencegah kram dan nyeri perut. 
Konsumsi karbohidrat kompleks seperti roti gandum, buah segar dan sayuran.
Tingkatkan konsumsi magnesium dalam makanan sebanyak 200 mg/hari. 
Makanan yang kaya akan magnesium terdapat pada kacang-kacangan, tofu. 
Magnesium baik untuk mengoptimalisasi kapasitas tubuh dalam menyerap kalsium dan mengurangi kram perut
Konsumsi vitamin E, suatu antioksidan yang dapat mengatasi beberapa gejala pre haid dan juga memberi manfaat pada sistem sirkulasi. 
Wanita membutuhkan 8 mg/hari. Makanan yang mengandung vitamin E termasuk alpukat, kuning telur dan hati.
Makanlah makanan yang kaya akan vitamin B6yang dapat membantu metabolisme protein dan sel darah merah dan telah dilansir dapat mengurasi depresi. 
Sumber vitamin B6 diantaranya kentang, pisang, dan oatmeal. Kebutuhan akan B6 sebanyak 100 mg/hari.
Pastikan Anda mendapat vitamin C dan zinc yang cukup, karena zat gizi tersebut merupakan pendukung kesehatan sel telur wanita dan sistem reproduksi.
 
*_Makanan yang perlu dihindari atau dikurangi konsumsinya:_*
_Mengurangi konsumsi garam dapat membantu mencegah perasaan kembung,.Kurangi konsumsi kafein, gula dan alkohol karena dipercaya dapat menghambat penyerapan kalsium dalam tubuh._
 
Yogyakarta, 06 MAret 2011
 
*_Penulis: dr. Avie Andriyani_*
© 2011. Artikel https://ummushofiyya.wordpress.com
 
 https://ummushofiyya.wordpress.com/2011/03/23/mengenal-haid/

                 📓📕📗

Tahukah apa itu cacar air

*_CACAR YANG SANGAT MENULAR_*

_Penyakit varicella atau cacar air ini seringkali mengingatkan kembali pada masa kecil kita. Mungkin kita akan teringat teman-teman kita, atau mungkin diri kita sendiri dan saudara-saudara kita mengalami cacar air dalam waktu yang berdekatan._ 

_Penyakit ini memang menular dengan sangat cepat, terutama di pemukiman padat dan di lingkungan sekolah._ 

Meskipun kejadiannya sudah sangat biasa karena banyak yang mengalaminya, namun masih banyak orangtua yang belum tahu bagaimana merawat anak yang sedang mengalami cacar air.

*_Apa itu “Cacar Air”?_*

Penyakit cacar air adalah penyakit akibat infeksi virusvaricella zoster yang sangat menular. 

Penyebaran virus ini sangat cepat, maka tidak heran jika ada satu anak yang terkena cacar air maka tak lama kemudian anak-anak di sekitarnya akan segera “menyusul”.

Pemukiman padat penduduk, sekolah, pondok pesantren, asrama, dan tempat penitipan anak merupakan tempat yang paling rentan terjadi penyebaran penyakit cacar air. 

Hal ini karena banyak anak berkumpul di satu tempat yang cukup padat, bermain bersama, makan dan minum bersama, saling bersinggungan (kontak) langsung, sementara kondisi imunitas anak masih belum sempurna sehingga mudah terjadi penularan.

Penyakit cacar air dapat menular lewat kontak langsung dengan cairan atau lepuhan dengan penderita dan bisa juga menular lewat percikan ludah (droplet). 

Penularan bisa terjadi sejak 1 hari sebelum muncul kemerahan pada kulit sampai dengan 7 hari sesudah muncul gejala.

*_Bagaimana Mengenali Gejalanya?_*

Kita perlu mewaspadai jika mulai muncul gejala cacar air setelah ada riwayat kontak dengan penderita 2-3 pekan sebelumnya. 

Penyakit cacar air biasanya diawali dengan peningkatan suhu tubuh atau demam (meskipun tidak selalu ada), kemudian muncul kemerahan pada kulit yang berukuran kecil yang pertama kali ditemukan di sekitar dada dan perut atau punggung lalu diikuti timbul di anggota gerak (tangan, kaki) dan wajah. 

Kemerahan pada kulit ini lalu berubah menjadi plenting (vesikel) berisi cairan dengan dinding tipis. Jika plenting ini dibiarkan maka akan segera mengering membentuk keropeng (krusta) yang nantinya akan terlepas dan meninggalkan bercak/bekas di kulit (hiperpigmentasi).

*_Bagaimana Penanganan yang Tepat?_*

Penyakit cacar air termasuk self limiting disease atau penyakit yang dapat sembuh sendiri tanpa pengobatan khusus, biidznillah. 

Penyakit ini disebabkan oleh virus sehingga tidak membutuhkan antibiotik dalam pengobatannya. 

Penderita cacar hanya memerlukan istirahat cukup dan nutrisi yang bergizi untuk meningkatkan daya tahan tubuh. Pada kondisi tertentu, dokter bisa meresepkan obat antiviral, terutama jika kejadian cacar air masih belum lama. 

Obat antiviral ini efektif jika diberikan sesegera mungkin (kurang dari 24 jam). Jika diperlukan, boleh diberikan obat penurun panas, anti gatal, atau obat lainnya tergantung gejala yang muncul. Selain itu, bisa juga ditambah dengan suplemen untuk mendongkrak daya tahan tubuh anak.

Berikut ini beberapa langkah yang bisa dilakukan orang tua ketika harus merawat putra-putrinya yang terkena penyakit cacar air :

Ukur suhu tubuh anak secara berkala (4 jam sekali), berikan obat penurun panas jika >38°C.

Jika memungkinkan, tempatkan anak pada satu tempat (kamar) terpisah dari anggota keluarga yang lain untuk meminimalisir penularan. Karantina seperti ini disarankan hingga seluruh keropeng mengelupas (luka lepuhan sudah mengering semua).Potong kuku anak supaya tidak meninggalkan bekas luka garukan.

Sesudah mandi, taburkan bedak salicyl ke seluruh tubuh terutama yang terdapat plenting cacar airnya. Bedak ini berfungsi untuk mengurangi gatal sekaligus mengurangi tegangan permukaan plenting supaya tidak mudah pecah.Jangan pecahkan plenting dan biarkan ia mengering dengan sendirinya, supaya tidak meninggalkan bekas yang dalam.

Pakaikan baju katun yang lembut untuk meminimalisir gesekan dengan plenting cacar air supaya tidak memecahkannya.Berikan makanan yang bergizi dan usahakan agar anak dapat beristirahat untuk memulihkan kondisi tubuhnya.

*_Larangan Mandi Ketika Sakit Cacar, Fakta atau Mitos ?_*

Tetap mandikan anak, sebab larangan mandi ketika sedang sakit cacar hanyalah mitos. Mandi pada asalnya tidak memperparah penyakit cacar. 

Justru dengan tidak mandi akan meningkatkan risiko kontaminasi oleh bakteri/kuman akibat kurangnya menjaga kebersihan. 

Hanya saja, kita harus berhati-hati dan tidak menggosok terlalu keras dengan menggunakan handuk ketika mengeringkan air mandi. 

Hal inilah yang sering dikhawatirkan oleh para orangtua zaman dahulu. Mereka khawatir jika ketika mandi kemudian tangan kita menggosok badan terlalu keras sampai memecahkan plenting cacar air tersebut.

*_Cukup Satu Kali!_*

Seseorang yang pernah terkena cacar air akan mendapatkan kekebalan atau imunitas alami sehingga tidak akan terkena cacar air lagi untuk kedua kalinya,biidznillah. 

Namun demikian, sebenarnya sebagian virus yang mengenai penderita cacar air akan “tertidur” (dormant) di dalam tubuhnya dan sewaktu-waktu dapat muncul dengan manifestasi yang lain, seperti herpes zoster misalnya. Herpes zoster adalah lepuhan kulit yang disebabkan oleh kebangkitan kembali virus varicella zoster yang menetap laten di akar saraf. 

Siapa pun yang pernah menderita cacar air di masa lalu dapat terkenaherpes zoster di kemudian hari. Satu hal yang perlu digarisbawahi, penyakit herpes zoster ini tidak sama dengan penyakit herpes genitalis yang menyerang kemaluan.
 
*_Orang Dewasa Juga Bisa Terkena_*

Meskipun mayoritas (sebagian besar) penderita cacar air adalah anak-anak, namun penyakit cacar air juga bisa terjadi pada orang dewasa yang belum pernah mengalaminya ketika mereka masih anak-anak. 

Bahkan, gejala yang dialami orang dewasa yang terkena cacar air biasanya justru lebih berat dibandingkan gejala yang muncul pada anak. Jika anak kecil yang sedang mengalami cacar masih bisa aktif dan bermain, tidak demikian dengan orang dewasa yang terkena cacar. 

Orang dewasa yang terkena cacar air biasanya akan merasakan tubuhnya terasa begitu lemah disertai nyeri otot dan pegal-pegal seluruh tubuh. Bekas yang muncul setelah sembuh juga biasanya lebih sulit hilang pada orang dewasa dibandingkan pada anak-anak.

Jika orang dewasa yang terkena cacar air sedang dalam kondisi hamil, maka hendaknya segera menemui dokter untuk mendapatkan penanganan yang tepat. Hal ini mengingat akan adanya dampak yang cukup serius baik terhadap janin maupun ibu hamil itu sendiri. 

Meskipun jarang, namun virus cacar air pada ibu hamil bisa mengakibatkan cacat bawaan pada janin dan bisa menimbulkan radang paru pada ibu hamil. Oleh karena itu, sebisa mungkin jangan sampai ibu hamil berdekatan dengan penderita cacar air supaya tidak tertular.
 
*_Biasa Namun Tetap Harus Waspada_*

Penyakit cacar air seringkali dianggap penyakit yang “biasa” atau tidak berbahaya oleh sebagian orangtua, sehingga cenderung dibiarkan saja tanpa dilakukan penanganan apa-apa. 

Beberapa anak tetap bermain kesana kemari dalam kondisi badannya penuh dengan plenting cacar air dan dibiarkan tidak mandi berhari-hari karena mitos larangan mandi jika terkena cacar air. 

Tangan-tangan kecil mereka pun bergerak leluasa menggaruk dan memegang mainan bersama teman-temannya. Padahal dengan pembiaran semacam ini akan memperluas penularan pada anak-anak lain. 

Pada beberapa kasus cacar air juga bisa terjadi komplikasi, yaitu masuknya bakteri pada bekas luka garukan karena kurangnya kebersihan tubuh anak. 

Untuk itu, perlu kiranya orangtua tetap waspada dan merawat putra-putrinya yang sedang mengalami cacar air dengan seksama. Demikian penjelasan tentang penyakit cacar air, semoga bermanfaat.

*_Ditulis oleh :  dr. Avie Andriyani Ummu Shofiyyah_*
 
Referensi :
*Pedoman Pengobatan Dasar di Puskesmas, Tahun 2007, Departemen Kesehatan RI, Jakarta.Standar Pelayanan Medis Kesehatan Anak edisi 1, Tahun 2004, Ikatan Dokter Anak Indonesia, Jakarta.*

              📓📕📗

Masalah kesehatan yang perlu diketahui kalau lama naik pesawat

*_Akibat Terlalu Sering Naik Pesawat bagi Kesehatan_*

_Semakin berkembangnya mode transportasi sangat membantu mempermudahkan untuk pergi ke suatu tempat yang dikehendaki. Baik itu melewati jalur darat, laut, atau bahkan udara._ 

_Dan kebanyakan orang memilih transportasi udara sebagai jalan yang bebas hambatan. Transportasi yang umum digunakan di jalur udara adalah pesawat terbang._

Pesawat merupakan alat transportasi yang banyak digunakan orang untuk berpergian ke tempat yang jauh, seperti antar propinsi, antar pulau, antar negara dan untuk beribadah haji. Sehingga seiring berjalannya waktu, transportasi laut mulai menurun peminatnya.

Meskipun menawarkan perjalanan yang cepat dan tanpa hambatan, sering naik pesawat juga memiliki beberapa macam masalah kesehatan. 

Beberapa masalah tersebut dapat disebabkan oleh jarak tempuh yang terlalu lama atau karena hal lainnya. 

Untuk lebih jelasnya, berikut ini ada beberapa macam akibat sering naik pesawat bagi kesehatan tubuh.

*Bau Mulut*

*Ketika naik pesawat, tekanan udara semakin besar*. 

Hal ini membuat fungsi tubuh menjadi melambat selama berada di dalam pesawat. Sehingga tubuh akan lebih memprioritaskan fungsi lainnya sebagai pengganti fungsi tubuh yang melambat tadi. 

Salah satunya berdampak pada kelenjar ludah yang membuat produktivitas air liur menjadi menurun. Alhasil bakteri yang berada di dalam mulut menjadi berkembang dan mengakibatkan bau tidak sedap ada mulut atau bau mulut.

*Kaki Bengkak*

Ketika duduk dalam jangka waktu yang lama dan berada pada tempat yang sempit dapat membuat kaki menjadi bengkak. 

Begitu juga saat naik pesawat yang memiliki tempat duduk sempit dan tidak dapat dibuat untuk selonjoran. 

Apalagi perjalanan yang ditempuh sangat jauh dan menempuh waktu yang lama dapat membuat kaki bengkak. Ditambah lagi dehidrasi dalam pesawat, apabila tidak menyediakan air mineral sebagai bekal perjalanan. 

Selain bengkak, kaki akan mengalami kesemutan dan memberikan rasa tidak nyaman saat naik pesawat. 

Sebaiknya pilihlah pesawat yang memiliki tempat duduk yang cukup luas dan dapat dibuat tidur atau berselonjorran sehingga dapat terhindar dari kaki bengkak dan kesemutan.

*Menurunkan Selera Makan*

Menurut sebuah penelitian pada tahun 2010 menyatakan ketika naik pesawat,  seseorang akan kehilangan kemampuan untuk merasakan makanan sebanyak 30%. 

Hal ini dikarenakan udara kering di dalam pesawat membuat selaput lendir dan saluran hidung menjadi kering serta tidak menjadi lembab. 

Sehingga menurunkan kemampuan merasakan makanan dan menurunkan juga selera makan para penumpang.

*Pusing dan Pening*

Menggunakan transportasi udara lebih sering mengalami hal yang tidak terduga, *contohnya ketika jalur penerbangan dihadang oleh awan cumulonimbus yang sangat berbahaya bagi penerbangan.* Sehingga pilot memilih menaikkan pesawat lebih tinggi. 

Semakin tinggi jalur pesawat yang ditempuh, maka kadar oksigen akan semakin menurun. 
Apabila tubuh kekurangan oksigen dapat membuat kepala menjadi pusing, pening dan mudah sekali lelah. 

Namun jangan kawatir, ketika kadar oksigen dalam pesawat semakin menipis secara otomatis kantong udara akan turun. 

Dan cara penggunaannya sudah diterangkan oleh para pramugara dan pramugari sebelum melakukan take off.

*Kulit Kering*

Di dalam kabin pesawat, kelembapan udara bisa saja turun. Hal ini dapat memberikan masalah pada kulit, yakni kulit kering. 
Selain itu, bagi yang memiliki alergi terhadap suhu dingin diwajibkan untuk membawa pakaian yang tebal seperti jaket atau sweater ketika naik pesawat.

*Sembelit*
Duduk terlalu lama dapat mengakibatkan beberapa macam masalah kesehatan, yang paling banyak dirasakan adalah sembelit atau susah buang air. 

Begitu juga saat naik pesawat dengan tujuan yang memakan waktu lama. 

Selain dapat beresiko terkena sembelit juga dapat mengalami perut kembung, sakit perut dan rasa malas.

Nah, demikian tadi beberapa macam gangguan ketika naik pesawat yang perlu diketahui. 

Jadi, pesawat merupakan alat transportasi jalur udara yang sekarang ini sudah banyak minati oleh banyak orang. 

Karena anti macet dan lebih cepat sampai ke tempat tujuan yang jauh maupun dekat. 

Hanya dalam hitungan jam ketika melakukan perjalan jauh apabila dibandingkan menggunakan jenis transportasi lainnya. 

Namun, naik pesawat juga memiliki resiko yang sama dengan naik alat transportasi lainnya seperti beberapa macam gangguan diatas. 

Alangkah baiknya berdoa terlebih dahulu ketika hendak berpergian supaya diberikan keselamatan oleh Tuhan Yang Maha Esa.  Semoga bermanfaat dan happy flying! (Baca Juga: Bahaya Membawa Koper Terlalu Berat )
http://www.kesehatanpedia.com/2015/04/akibat-terlalu-sering-naik-pesawat-bagi-kesehatan.html?m=1

               📒📕📗