Tips kesehatan ala kraton

“Hayooo” sapaku untuk menegur kolegaku ditoko buku sore tadi
“Haaiii” jawabnya
“Dapat buku apa” tanyaku
“Ini” jawabnya sambil menunjukkan buki yg dibawanya
“Aku dapat yang diluar sana 100poin” lanjutnya sambil menunjuk deretan buku yang dipajang dihalaman toko buku tersebut
“Woouuw banyak sekali” responku kagum pada kejeliannya mencari buku
“Dapat buku apa” tanyanya
“Ini” jawabku sambil mengambil buku yang sudah kumasukkan ke tas
“Buku kesehatan” lanjutku

Yaa itu sepenggal percakapanku tadi sore dengan kolega kerjaku yang sama-sama menukarkan poin dengan buku bacaan. Setelah kubaca satu bab sesampai dirumah aku membuka wa grup kesehatan dan kudapatkan sebuah bc artikel menarik tentang tip kesehatan ala kraton. Tipsnya siih sudah di share gedung UC UGM tahun 2012 lalu, dan ditulis di akun fb bu angling yang cantik, dan dimuat di detik. Karena sayang dilewatkan, maka kukopaskan ke blog.ku

Tips Sehat di Usia Tua ala Warga Keraton

Adelia Ratnadita – detikHealth

KRAy Anglingkusumo (facebook)

Jakarta – Keluarga keraton di Jawa sering diidentikkan dengan pintar merawat diri. Makanya hingga usia lanjut, keturunan keraton terlihat masih memiliki gaya yang memukau. Berikut tips tampil sehat dan memukau ala Ir. KRAy.Hj.Setianingsih Moerwengdiyah SPd,M.Eng.

Ketika seseorang telah mencapai usia lanjut, seringkali banyak mengalami perubahan dalam sikap dan perilaku. Sikap dan perilaku para lansia, kadang tidak bersahabat dan tidak membuat nyaman orang sekitarnya.

Ketika masih muda seseorang dapat menjadi orang yang bersahabat dan membuat orang disekitarnya nyaman. Namun ketika telah beranjak tua dapat mengalami perubahan perilaku menjadi sebaliknya.

Hal-hal yang membuat penampilan buruk pada lansia, antara lain:

1. Unsur tidak percaya diri
2. Merasa tidak berguna
3. Lebih suka bermalas-malasan
4. Malas bangun pagi
5. Malas berhias
6. Malas membaca
7. Malas melakukan hal-hal yang agak sulit atau agak repot
8. Malas berpikir
9. Bahkan kadang-kadang malas bepergian

Strategi menghadapi masa lansia menurut Ir. KRAy. Hj. SM. Anglingkusumo, SPd, M. Eng yang disampaikan saat seminar kesehatan yang bertajuk Tampil Menawan dan Berkharisma di Usia Lanjut yang bertempat di University Club Universitas Gadjah Mada (UGM), seperti ditulis Senin (5/3/2012) antara lain:

1. Check up kesehatan
Untuk mengetahui keadaan kesehatan jasmani, agar dapat menentukan pola hidup yang akan datang.

2. Mawas diri
Mengevaluasi diri, kelebihan dan kekurangan, mengendalikan rasa, untuk dapat merencanakan keinginan mengisi hari tua yang bermanfaat.

3. Disiplin
Menerapkan perencanaan hidup dalam usia lanjut secara teratur yaitu perawatan kesehatan jasmani dan rohani.

4. Sosialisasi
Bersosialisasi dengan sesama lansia (meet and share), dengan lingkungan, dengan sesama profesi (lama atau baru).

KRAy. Anglingkusumo yang kelahiran 6 Mei 1949 ini juga menjelaskan mengenai perawatan kulit yang dapat dilakukan oleh para lansia, antara lain:

1. Mandi dengan sabun yang tidak mengandung soda, misalnya sabun bayi.
2. Membersihkan wajah memakai sabun khusus untuk wajah atau susu pembersih wajah.
3. Menggunakan sabun yang tidak berbau harum (kulit sensitif dan alergi)
4. Perawatan wajah dengan krim vitamin dan pelembab
5. Bisa ditambah dengan krim antiaging terutama lingkar mata, garis senyum, dan dahi
6. Menggunakan body lotion atau minyak zaitun untuk kulit tangan dan kaki
7. Membiasakan bangun pagi dan berdoa
8. Melakukan senam atau meditasi
9. Mengurangi gula atau pemanis buatan

Tindakan merawat kulit dengan baik dapat membuat para lansia menjadi lebih percaya diri, sehingga dapat bersosialisasi baik dengan orang-orang disekitarnya. Lansia yang tetap semangat dan tetap aktif juga biasanya lebih sehat dibandingkan lansia yang tidak percaya diri dan tidak mau bersosialisasi dengan lingkungannya.

Iklan

Tinggalkan Balasan

Isikan data di bawah atau klik salah satu ikon untuk log in:

Logo WordPress.com

You are commenting using your WordPress.com account. Logout / Ubah )

Gambar Twitter

You are commenting using your Twitter account. Logout / Ubah )

Foto Facebook

You are commenting using your Facebook account. Logout / Ubah )

Foto Google+

You are commenting using your Google+ account. Logout / Ubah )

Connecting to %s