Tahukah lima makanan ampuh untuk kolesterol

Ahaaaa…aku ingat buku tentang kolsterol yang kemarin sempat menggoda mata untuk kubeli tapi karena targetnya beli satu buku, maka buki itu akan menjadi target berikutnya setelah membeli bukunya dr hendrawan nadesul yang kuinginkan.

Naah sebelum beli buku tentang kolesterol kubagikan lima jenis makanan ampuh melawan kolesterol yang kubaca pagi ini di grup wa kesehatan. Semoga bermamfaat.

📕  5 MAKANAN AMPUH PENURUN KOLESTEROL…

Beberapa makanan penurun kolesterol tersebut antara lain adalah sebagai berikut :

1. Bawang Putih

Bawang putih dipercaya sebagai salah satu makanan yang sangat sehat buat kesehatan. Nutrisi yang terkandung di dalam bawang putih bisa mengobati berbagai macam penyakit.

Sementara itu, para ahli kesehatan membuktikan bahwa antioksidan dan nutrisi yang terkandung di dalam bawang putih bisa menurunkan kolesterol, menurunkan darah tinggi hingga mencegah risiko kanker.

2. Kacang-Kacangan

Kacang-kacangan merupakan bahan makanan yang kaya akan kandungan vitamin E, magnesium dan phytochemical dimana nutrisi ini sangat erat hubungannya sebagai penurun kolesterol.

Para ahli percaya bahwa kandungan lemak tak jenuh pada kacang-kacangan justru lebih baik dan lebih sehat jika dibandingkan dengan kandungan lemak di makanan lainnya terutama makanan hewani.

3. Teh

Teh kaya akan kandungan nutrisi berupa vitamin dan antioksidan yang begitu baik buat menurunkan kolesterol.

Baik teh hijau, teh hitam atau teh putih, semuanya dipercaya bisa menurunkan kolesterol dengan baik dan menstabilkan kolesterol itu sendiri.

Selain menurunkan kolesterol, teh juga dikatakan bisa membuat pikiran menjadi lebih tenang, sistem peredaran darah bekerja dengan baik dan menjaga kesehatan sistem pencernaan.

Menariknya, minum teh secara teratur dengan takaran yang pas juga bisa bantu kita dapatkan berat badan ideal.

4. Gandum

Gandum mampu kolesterol dengan baik karena mengandung serat dan nutrisi lain yang sangat sehat.

Tak hanya gandum, makanan yang berserat lain juga dikatakan bisa menurunkan kolesterol dan menstabilkan kolesterol dalam tubuh dengan baik.

5. Cokelat

Kandungan antioksidan dan flavonoid dalam cokelat dipercaya mampu menurunkan dan menstabilkan kolesterol.

Meski begitu, cokelat yang bisa menurunkan kolesterol ini tetap tergantung pada proses pengolahan, tempat cokelat ditanam dan zat lain yang terkandung di dalam cokelat.

(Vemale)

Oleh : Herbal Sunnah

Iklan

2 thoughts on “Tahukah lima makanan ampuh untuk kolesterol

    • purwatiwidiastuti April 12, 2016 / 3:02 am

      terima kasih

Tinggalkan Balasan

Isikan data di bawah atau klik salah satu ikon untuk log in:

Logo WordPress.com

You are commenting using your WordPress.com account. Logout / Ubah )

Gambar Twitter

You are commenting using your Twitter account. Logout / Ubah )

Foto Facebook

You are commenting using your Facebook account. Logout / Ubah )

Foto Google+

You are commenting using your Google+ account. Logout / Ubah )

Connecting to %s